5

mam pierwszego SOGA!!!!!!!

[...] zapewne nie jestes ino cos kuleje ) to nikt Ci nie powie jak bedize ok - na kazdego co innego lepiej działa. WF osobiscie nie lubie wiec nie polece. xs i GM nie ma sensu łączyć jesli juz to jakis dopalacz i GM ps. 178/72kg "poszło tłuszczem" taaaaaaaaaaa to ile ty masz mięsnia ? Zmieniony przez - usekenator w dniu 2009-02-13 12:51:08

Brać możesz i 5 lat po terminie. Tyle, że po co... Nie lepiej kupić inną.

No wlasnie wczesniej byly nie regularne posilki bez liczenia teraz zmiana I w 5 dniu takie objawy

Jem co 2 godziny bardzo male ilosci tylko obiad obfity a wiec sniadnanie jakies 3 jajka po 2 godz jakies 100 gram twarogu pozniej obiad ciemny ryz okolo 1, 5 paczki do tego piers z Iindyka I wazywa potem znowu jakies 100 gram twarogu za kolejne 2 godz kolejna piers kolacja z 3 jajek

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

W taki sposób jak przedstawiasz to wykonuje się trening hst. Ja bym robił pn 15 śr 10 pt 5 tak będzie lepiej.

policz swoje zapotrzebowanie kcal,dokonaj rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp skup sie na posiłkach pełnowartosciowych bogatych w BTW [...]

Witaj, Spokojnie starczą Ci 4/5 posiłki , co do wartości to białko daj na poziomie 140-160 gram . Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym [...]

Ok wlaśnie tak robię najpierw wybicie się z nóg 5 sekund głowa nad drążkiem i potem powolne opuszczanie tak okolo 4-6 sekund to dobrze?

Ok wlaśnie tak robię najpierw wybicie się z nóg 5 sekund głowa nad drążkiem i potem powolne opuszczanie tak okolo 4-6 sekund to dobrze? ja bym az tak dlugo nie trzymal w gorze, jednak opuszczal okolo 3 sekundy nie stosowalbym tez dodatkowego obciazenia, dla mnie to nieco mija sie z celem

Dobra prawie dwa tygodnie i co ja zaobserwowałem. Generalnie oprócz negatywów robiłem pompki. Otóż jakiś progresik jest. Umiem zrobić 5 podciągnięć podchwytem co prawda nie do pełnego wyprostu bardzo niewiele mi brakuje aby zrobic do pelnego wyprostu. Umiem tez zrobic negatywy nachwytem robiac przy tym wiecej powtorzen i mniej sie meczac. [...]

NIE ROB FAZY NASYCENIA NIE MA SESU BIERZ 5GRAM NA CZCZO RANO I 5 GRAM PO TRENINGU W DNI TRENINGOWE. A W DNI BEZ TRENINGU RANO I WIECZORKIEM NARKA... FAZY NASYCENIA NIE ROB TO TYLKO CHWYT REKLAMOWY NIE MA SESU BO I TAK CI SIE TAKA ILOSC NIE WCHLONIE:)

NIEWARTO 5 amp ci malutko da .. jak kupujesz to chociaż 8 !! noo jakies tam efekty będą .. ale lepiej zmieszaj z jakimś testem albo metą !!

Mam jeszcze pytanko jak wziac te 5 strzałow dzielic je na poł i walic co tydzie czy czy po całej ampule? A dla zainteresowanych po omie i po metce skoczyło mi ok 9kg,z czego spadło 3

Dokup sobie jeszcze 5 i jedz 10x200 co 7dni :) Dzielic hmm troszke za slaby efekt moze byc. Moze dorzuc enan lub prop tescia.

6,5 kg w 3 tyg.. to watpie w jakosc tej masy (moim skromnym zdaniem 80% = woda).. zreszta sam jestem na cyklu meta+deca koncze 4 tydzien.. do przodu +4kg SUCHEGO CZYSTEGO MIESNIA.. dieta rulez

Ja jestem za 0,5%.

Jak juz pije to 0,5 Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-22 18:25:03

Praktycznie od zawsze pije 0,5 i chyba tak zostanie przekonaliscie mnie.Chce kupic jakis olej,powiedzcie mi jaki olej będzie najlepszy w budowaniu masy? Oliwa z oliwek czy olej lniany czy może co...? Dawajcie jakieś propozycje,tylko to co można kupić najlepiej w spożywczaku,niechce mi sie czekać na przesyłki