5

Mleko 2% radziłbym zamienić na 0,5% o wiele lepsze, chyba, ze Ci nie smakuje to zostań przy 2%, do śniadania dołożyłbym rodzynek, albo orzechów, możez z tych płatków muesli zrobić. W drugim śniadaniu zmieniłbym ser żółty na jakąś wędline, ser jest zbyt tłusy, możęsz zamienić zółty na twaróg kanapokowy, bedzie o wiele lepszy, a zamiast kajzerki [...]

Nie zaskoczył SOG ale to nie jest dla mnie ważne, liczy sie to, ze Ci pomogliśmy, no i jeszcze to, ze sie przy TObie ucze, bo staram sie stosować wiedze.

tamoxifen 20 mg bezpłatny w chorobie przewlekłej clostilbegyt 50 mg w chorobie przewlekłej 5 zł z kawałkiem

[...] grupy miesniowe rob 3-4 cwiczenia, na male 2 (klatka-3, plecy-3-4, barki(+czworoboczne)-4, nogi-4, biceps-2, tricpes-2, przedramie-2). Po 4 serie w wiekszosci cwiczen (choc np na przedramiona 2 a przysiady mozesz zrobic 5). Progresja w cwiczeniach zlozonych, w izolowanych staly ciezar, pamietaj o technice. btw bez masy trudno jest miec rzezbe

Witam, nie chialem zakladac nowego tematu wiec moje pytanie wklepuje tutaj. Mianowicie jak dawkowac gainer? Cwicze od 4-5 m-cy, wzrost 183, waga 78. W zasadzie dopiero teraz wzialem sie za jakis porzadny i dobrze dopracowany trening (aktualnie cwicze mase). Wczesniej co prawda cwiczylem 4 razy w tygodniu ale bez zadnego planu, na szczescie rozne [...]

czwarty dzień po strzale, miejsce klucia ciągle czerwone i cholernie boli, siedzieć się niemalże nie da. flakon do śmieci, zostało jeszcze 5 i pewnie tez wywalę. Nie wiem czy to kwestia przeterminowanego towaru czy tez labu, ale dwa dni później poszedł strzał z farmacznego enana (tym razem tylko pol roku przeterminowanego %-) ) i absolutnie zero [...]

[...] już nie schodzić z testa, sporo tego kupiłem, w końcu jednak odpuściłem na pare lat i teraz wracam. Miejsce strzału już przestaje bolec, delikatna opuchlizna również chyba schodzi wiec jest ok, ale wiecej tego nie wbije. Napisałbym cos w temacie oddania w dobre ręce pozostałych 5 flach, ale zaraz będzie ze się dilerką zajmuję czy coś :)

Początkujący 1. WIEK: 32 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: W MIARE TRZYMAM 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu Deca + test 8. TRENING: 4 x w tyg siłownia + 3 x biegam 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

woda po cyklu i tak zejdzie,wiec nie ma sie czym przejmowac ale jesli juz chcesz to CP albo CF taniej i wiecej jest CP

Odczekaj 4-5 tygodni i ruszaj z nastepnym cyklem. Najlepiej by było gdybyś kupił jakiegoś stacka kreatynowego np. ntrobolon II, KO, CP,... A tak poza tym to jakie efekty po pierwszym cyklu>?Tak z ciekawości :)Wiem,że to sprawa indywidualna

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=bolero http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html#wartosci tutaj trochę wegli wpadnie na 5 ml koncentratu ok 2g węgli

Pewnie jesz jabłuszko na cały dzień i stąd ta niedowaga Są odpowiednie lightowe ćwiczenia dla dziewczyn, też takie podkreślające nieco biust, lecz nie będzie on dzięki nim duuuży i pełny. A ile masz latek ?

Za szczupła?! Masz figurę modelki, więc powinnaś się cieszyć. Nie jeden facet przy Twoim wzroście waży mniej(były już posty tego typu że facet podawał że ma ponad 180 a waży niecałe 60).

[...] prostej. Robiąc wydech wróć do pozycji wyjściowej. A ja od siebie mogę jeszcze napisać, że ćwiczenie z uginaniem przedramion z lekką sztangielką (aby swobodnie wykonać 12-15powt z zapasem 5 powt) też byłoby dobre. Może być w oparciu o kolano / na stojąco. Na barki wznosy boczne które masz podane w atlasie robione w 4 seriach po 15 powt. powinny [...]

http://www.sfd.pl/search.asp poszukaj troche i pozniej sie pytaj czy moze byc widze, ze masz tylko 5 art. przeczytanych.. wszytskie bialka sa ok, musisz sam wybrac

Polecam SP80 lub prolongatum, albo najlepiej Matrix 5.0 super białeczko. A co do ultimatum protein to nie zgadzam sie z tym ze to dobra odzywka nie polecam strata kasy

1-5 meta 1-10 enan 1-10 masteron enanthat 11-20 prop 11-17 tren 14-20 wins mam 2 flakony tego trena (lub czegos innego)

Proponuje umieszczać dyskusję na temat nowinek w innym temacie, ponieważ po kilku tygodniach zrobi się straszny mętlik i opisu będziemy szukali przez 20 / 30 stron. A dotychczasowe posty usunąć albo przenieś do innego tematu. Ps. Bardzo ciekawy amorek, ale zdziwiłem się, bo nie widze ani drugiej półki, ani rury sterowej 1,5''

a ja sobie narazie zbieram wczoraj robiłem kolejną pułeczke