5

1. Cormier 2. Jackson 3. Anthony 4. Alves 5. Martinez

[...] miesnie i nie bd czasu na ich regeneracje by cokolwiek moglo urosnac.Poszukaj planu,split/fbw 3x wystarczy tobie.Co do odzywiania to zacznij sobie od 2700kcal wtedy bd mial 500kcal nadwyzki kalorycznej.Wrzuc 2-2,5g bialka na kg/masy ciala,4g weglowodanow i 1,4g tluszczy wtedy wyjdzie okolo 2650-2700kcal.Rozbij to na 5-6x posilkow w ciagu dnia [...]

plus jeszcze sporo na ten temat jest na portalu potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/617/skad-biora-sie-rozstepy 2. http://potreningu.pl/articles/655/jak-usunac-rozstepy 3. http://potreningu.pl/articles/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec 4. [...]

ok jestem po zakupie 1. XPAND (DYMATIZE) 775g 2. CLOUT 525g 3. Volu-mass 5.0 Strawberry 2250g 4. Thermal PRO - promocja 120kap thermala zostawiam sobie na wiosne by rzezbe zrobic juz pytalem sie Zioma w sprawie brania wszystkich tych "swinstw" ale poczytam jeszcze wasze propozycje:) thx za wszystkie odpowiedzi

ja uzywam odzywek firmy "kuchnia mamy" stosunek cena/jakosc wychodzi bardzo dobrze a na powaznie to wszystkie firmy na rynku sa ok! (megabol... hmm) ...a potem piwero, wódera...za***ać frajera...

brazyli - usa 8 ; 5 argentyna -ukraina 0 ; 0 hiszpania -portugalia 3 ; 1 włochy-czechy 3 ; 0

.WIEK: 21 2.WAGA:70 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA w normie co do wagi BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:

ostatni post przed tym który napisałem był o kratynie czy tabletki sie łyka, a poza tym ostatnio rzadko pisze na forum :/ a jeśli chodzi o szukanie to na forum jest tyle postów że trudno jest znaleść np o temperaturze :/ z rozstępami przyznaje ale temperatury nie mogłem znaleść

ok to do 120zł poleciłbym Ci: do 20% białka: jakieś 5 kg Gain Bolic'a 6000 jeżeli brałbyś w foliach - polecam go od 21% do 40% białka: mass xxl 4800g - kosztuje 129 zł - też chwalony gainer monster mass 4x1kg folia, może byś się wyrobił do 120 zł zależy w jakim sklepie będzie kupował no i te są godne polecenia wg. mnie do takiej ceny co piszesz

tez jestem mocno przeziebiony ale ide na calosc

jedziesz :d a nie moja 0.5 sobieskiego juz sie mrozi

+ Zincas Forte (~6zł) = ~41zł Chela MZB ~42zł Zmieniony przez - VAINQUEUR w dniu 2009-03-07 20:14:44

10 ml w wielkiej 5 w małej

WODYNOWSKIE 15-10-5 jest na rzeźbo-maso-silę przecież

jako suplement spelnia swoje zadanie w 100% co do pompy, przy 1,5 porcji dla mnie BOMBA. tylko trzeba wziac pod uwage rodzaj treningu i posilek przed treningowy rowniez. to sa 3 rzeczy ktore glownie wplywaja na pompe.

1.VPX NO Shotgun V.3 25porcji 30min przed treningiem 2.FITNESS AUTHORITY Detonator 60Porcji po 14g rano na czczo i po treningu 3.OLIMP 100% Natural WPI 80porcji Przed, po treningu i na noc 4.OLIMP Vita-Min Multiple Sport po jednej kaps.witamin i minerałów do obiadu 5.OLIMP Gold Omega do śniadania i na noc. Dodać jeszcze coś do tego.? Dobre [...]

1.ZMA zbędne.? i jeszcze jedno poczekać z no Shotgunem 5 dni biąrąc tylko detonatora, czy odrazu brac jedno i drugie i jak sie skonczy Shotgun to konczyć na detonatoże.?

Mam 2 pary: - NIKE TERMINATOR - rozmiar 44,5 - CZARNO-SZARE z CZERWONYM ZNACZKIEM - NIKE AIR FORCE 1 - rozmiar 44 - CZARNE buty były użyte w 2 sesjach zdjęciowych, a teraz leżą w garażu i się kurzą. Mam do nich oryginalne kartoniki (i chyba nawet paragony)

[...] tyg. a tak to fastfoody tylko w postaci kebaba nie częściej niż raz na miesiąc. Tylko ja mam taką budowę ciała że łatwo tyję, a za to żeby zrzucić każdy kilogram to muszę się namęczyć. Dodam że mam dość szybką przemianę materii, dlatego utrzymuję taką samą wagę gdzieś od 1,5 roku może nawet 2 Zmieniony przez - kainaf w dniu 2011-10-10 17:54:34

1. WIEK:28 2. WAGA:84 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:61 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami(zj**any bark) 6. DIETA:nie licze dokladnie.kolo 5tys kcl dziennie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo pare na poczadku glownie meta susta bez wiekszego przemyslenia konczace sie [...]