[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 pełny diety nie stosowałem ale mam możliwość na przyszłość, cykle w większości na kreatynie + bcaa, glutamina itd dobre rezultaty na nich osiągałem, raz cykl na biału z olimpa + kreta trec zrobiłem się troszkę gruby taki typowy misiek [...]
[...] na ww i tłuszczów, tylko albo ww albo t, ale czy to może być jednego dnia raz dawka ww raz dawka tłuszczy ? Czy chodzi o to że albo jedziemy na ww albo na tłuszczach cały cykl ? Bo jeśli chcę dostarczyć w dni NT 100g ww i 150g białka to muszę dostarczyć nadwyżkę z tłuszczy, no nie ma innej opcji. Proszę o rozwianie moich wątpliwość. Jak zawsze [...]
[...] , szpinak , seler , buraki , szparagi , bakłażan ) z kolei po strączkowych warzywach też czasem mam niestrawności . Polecam każdemu na poprawienie trawienia zrobić cykl na jałowcu opisany wyżej. Dodawać do posiłków dużo przypraw , pić napar rano lub na noc 1 łyżka mielonego imbiru + 0,5 łyżki cynamonu + koper włoski na początek będzie [...]
[...] w opadzie??czyli tylko zostanie na barki wyciskanie z klatki 2x15?? >>martwego nie robie ale moge jak trzeba A mam jeszce takie pytanie czy cięzar sie zwieksza tylko z cyklu na cykl czy w czasie cyklu kazde cwiczenie z coraz wiekszym ciezarem??Hmm moze napisze inaczej zeby łatwiej zrozumiec: W HST trenuje sie 3 razy w tygodniu wszystkie [...]
[...] postaci pizzy(rada Huberta) i tak co tydzien będzie ale reszta dni czysta! specjalnie ulozylem jeszcze jeden plan na niedziele, z mniejsza ilością kcal, zeby można było pizze na luzie zejsc, bo wkoncu to bedzie ponad 1k kcal:) od pon ruszamy z shotgunem:) robie go do wyczerpania progresu, potem reload pewnie 15-10-5-3 lub kolejny cykl shotgunem;)
[...] co jakiś czas!:) (zapomniałem o tym) tez mi się to w oczy rzuciło ale "using deload percentages" czyli obciązenie z tygodnia deloadu tutaj bierzemy:)? dodałemm do zakładki ulubionych żeby nie zgubić tego linka i za cykl czy tam ile powiesz to chetnie spróbuje tym:) i mam pytanko DB Bench i DB Row co to? jakiś wycisk i wiosłowanie?
heehe dobre, to czekam tez na odpowiedz:) tak na oko jak bd kończył czwarty cykl, chciałbym sprawdzić maxy, a szczególnie SQ co ty na to? miło by było wkońcu strzelić te 150% wagi ciała xD lece spać, próbowałem na t-nation czytac arty. Jima, ale cieżko z tym moim angielskim:D ale jakiś zmotywowany jestem do uczenia się go przez to ;P dobranoc, [...]
[...] chce kontrolować sie i diete(węgle) i zobaczymy jak to będzie jezeli dorzuce troche aero to moze coś spadnie z tego pasa to bedę masował dalej, jak dojdzie jeszce to zrobie redukcje 4-8tyg żeby dociąć się troche i potem masa prawie do wakacji:p dam sobie jeszcze jeden cykl i zobaczymy;) bo chce maksy zrobić bedąc w pełni sil a nie na redu xd
w odchudzaniu Łopatologicznym Obli pisze, że dla organizmu najlepiej by cykl trwał do 12 tyg a później chwilę odsapnięcia od reżimu dla psychiki :-) a zmiany to myślę, że tak jak mówisz indywidualnie... jak fajnie, że wróciłaś :-)
[...] przerwy od czegokolwiek związanego z siłownią. Waga na chwilę obecną 110kg. Najniższa waga jaką miałem to 99kg. Czas na rekompozycję - priorytety. 2 tygodnie temu odpalony cykl + wprowadzona suplementacja. Suplementacja: - olimp multiwitamiana - dicoflor - epic pro sw - omega 3 - kompleks witB - witamina D - 8000 W wolnej chwili wrzucę zdjęcia [...]
Według mnie ten cykl wygląda przerażająco. Nie wiem kto zasugerował Tobie tego typu środki w obecnej formie i po powrocie, ale to Twoja decyzja. Jeżeli jest przemyślana to ok. Trening ogólnorozwojowy (full body workout) jak na początek, po przerwie będzie dobrym rozwiązaniem. Ważne żeby złapać technikę i czucie nerwowo-mięśniowe po dłuższej [...]
[...] i wgl, ale z tego co wywnioskowałem to może z tego co zrzuciłem to mi 10% tłuszczu spadło?? reszta to mięśnie:-/ nie mogłem tak żyć, być taki słaby i wgl to mając na myśli cykl na masie mam na myśli powrót do poprzedniej siły i jak już do niej wróciłem to postanowiłem (właśnie teraz) zacząć redukcje, z utratą jak najmniejszą mięśni mam nadzieje [...]
[...] regresję, zaczynam sobie od maksymalnego ciężaru i co serię zmniejszam ciężar, każda seria do upadku, wiec nie wiem czy mogę dołożyć nieco więcej serii, lub 1 ćwiczenie więcej czy robiąc klatkę i te 9 serii na tyle dość skatuje triceps, że lepiej nic nie dokładać tylko progresować sam ciężar? mój cel masa i siła, ostatni cykl przed latem.
[...] trenningu i teraz tez dopingu jest dla mnie ważna. Teraz będę wiadział jak to smakuje i jak przygotowac sie nastepnym razem. Mysle ze pod wzgledem medycznym, jestem na ten cykl bdb przygotowany i nie odbije sie on bardzo na moim zdrowiu a jedynie doda mi expa. W skrócie, jeszcze troche i bede na tym forum najwiekszy ; ). Jeszcze raz dzieki [...]
[...] i tak jest dobrze. Strzały coraz bardziej bolesne jak pisałem ; ), ale i tak praktycznie nie bola ; ), i zawsze czekam na nastepnego Retencja juz troche spadła na poczotku cyklu spora 3ba uwazac przy wejsciu. Aerobów ani nic nie robie ; ), czasami pogram w kosza, w tłuszczyk az tak sie nie obrasta ale zauwazylem troche ze przybyło Siłowo bardzo [...]
żyje, był w polsce, popił i od prawie tygodnia juz na odbloku. Cykl chyba 8 tyg trwał tak na oko. ostatni strza biłem jakies 10 dni temu. w polsce popił , ale pocwiczył, i jadł jak człowiek, bo kobieta w domu była , teraz aktualnie na offie : Nitro II albo xpand (zalezy czy mam ochote na pomarancze czy na jagody ) Clom +aakg. Cloma skoncze zjem 10 [...]
[...] ,potem on nie ćwiczył a ja zacząłem i do***ałem do 100kg .I zaczął koksowac .Odradzałem mu ,mówiłem że to go zryje ,ale jedmnoczesnie załatwiałem mu towar.Chłopak jest na cyklu gdzies od kwietnia ,to jesgo pierwszy cykl.Poszło narazie 500 mety ,niedawno poleciłem mu propa 50 e2d ale stwierdził że omnadren no to wali teraz 2 ampułki na [...]
heh widze ze musze wszystko sprostowac ale no cóz a wiec tak 1- cwicze dokladnie 15 miesiecy 2- pierwszy cykl mono+nitric po 5 miechah cwiczenia 3-drugi cykl po 3 miesiącach od 1 .Xpand i suple uzupelniajace diete 4-ostani cykl niedawno storm 400g i horse power 500g 5-teraz biore same shocka przed treningami wiec chyba nie tak tragicznie co [...]
Sknocił o tyle, że nie zrobił badań przed cyklem,sknocił też fakt, że dał tylko 2500 hcg na 16 tygodni. Nie ma LH to właśnie zaburza pełen obraz,ale skoro test jest tak wysoko, przez ostanie 6 tygodni nie brał nic co mogłoby sztucznie go windować (np clomid) to LH też jest na dobrym poziomie (czyt. w normie). FSH nisko, ale to typowe po tak długim [...]
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
