[...] Ramiona. Trening zajmował mi ok. 70 minut. Teraz ten czas skrócił mi się o 20 minut. I teraz do sedna. Chcę spróbować treningu z priorytetem na każdą partię. Taki mikro cykl będzie trwał ok 2,5-4 tygodnie. Zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Każdą grupę ćwiczę co 5 dni. Dla mnie to jest najbardziej optymalna opcja i wypróbowana na sobie z [...]
[...] Bardzo mi zalezy aby Wasze komantarze nie opierały sie na mitach itp. kilka danych o mnie: staz: 2lata, wzrost: 175 waga: 75 wiek 17lat Pytanie1:Kończe robic 6tygodniowy cykl na mase, zaraz po nim mam zamiar zrobic cykl na definicje miesni i pozniej znowu cykl na mase z priorytetem na ramiona. Czy miedzy cyklami na mase powinienem robic [...]
[...] aaa 11:58:27 ile ma alt???/ 11:58:29 *lat  Lalun 11:58:33 w moim wieku .. 11:58:38 100 capsułek chce  Herek 11:58:42 za młody 11:58:49 100 to na 1 cykl sie bierze 11:58:53 nie ma sensu teraz  Lalun 11:59:09 to co kupic najlepiej ..  Herek 11:59:11 meta to nie zabawka, po***ie mu wątrobe i będzie [...]
[...] ten "fake " o którym dużo osob pisze na forum.... U mnie znajomi bija alphe i zero bolu...mowie o testach ,dece,boldzie. teraz niedawno skonczyłem propa, jechałem cały cykl z propem AP i winkiem tab cybera. Eleganckie działanie zgodze sie i cena ok- z bolem raczej bez problemow chociaz jak pisałem wyzej po nogach trzeba albo umiec bic albo [...]
[...] ostrovie. Kup se zincas forte i filomag ---? łykaj 1 tab zincasu i 4 filomagi przed snem. Powiedz oco Ci chodziło z tym cynkiem że niby co ma do kreatyny?? Na Następny cykl zbieraj kase na staki A teraz wykupuj abonament i dawaj soga Ps. Co do przedmówcy z tym transporterem to mozesz to olać bo to nic nie daje w ogólnym rozrachunku. Możesz [...]
[...] nawet brzuch jakby zaczynal się poprawiać, wiec jest dobrze. Waga nie poszla diametrialnie do przodu, a delikatnie, za to wygląd robi się na +. Dalej leci 100e2d i do końca cyklu zostalo mi jeszcze 22 dni, wiec: * Ze względu na swój pierwszy cykl zrobić odblok, do tego dolozyc kreatynę, booster testa i np nitro 2, obcinając delikatnie kalorie do [...]
[...] na masę aby podkręcić metabolizm żeby mnie nie zalało. Co do krety posiadam cm3 na chacie zacząłem brać przed przerwa razem z hmb ale przestałem i mam tego sporo myślę ze na cykl starczy jak nie to dokupię troszeczkę. Właśnie zastanawiałem się też nad zakupem bcaa i pewnie też wezmę może doradzisz coś jeszcze bo jak będę już zamawiał to wezmę [...]
[...] : w maju 21 lat Waga : 94kg Staż : 5lat obecny cel : czysta masa mięśniowa tak jeszcze do końca marca a potem cykl siłowy obecna dieta : B:190-220g/dzień W:450-550g/dzień T:ok 100g/dzień obecny trening : masówka, zakres powtórzeń między 12-8, 3ćwiczenia po 4 serie na duże [...]
[...] wynalazkiem jak na obrazkach w dawkach na czczo 5g i po treningu 5g w nie trengowe 5g na czczo. Do tego witaminy plus omega 3 i magnez. Kiedyś jeszcze za małolata miałem cykl na kreatynie i byłem zadowolony. Zobaczymy jak pójdzie teraz. btw. Może ktoś mi wyjaśnić jak zrobić tak ,żeby dodać kilka obrazków w jednym poście Do tej pory czytam [...]
a wiec 1 cykl to znaczy jeden cykl czyli 300gram kreatyny starcza na jeden cykl!! no na troche wiecej ale to looz!! jezeli cwiczysz dopiero miesiac to nie bierz narazie kreatyny!!! twoj organizm narazie sam sie beddzie ladnie rozwijal a jak poczujesz zastoj to dopiero wtedy wez kreatyne ale to za wiele miesiecy!!! wierz mi mam doswiadczenie z tymi [...]
[...] miec bledow i dobra technike A jezeli mam sporawa nadwage, jestem na diecie redukcyjnej to pomoze mi to spalic tluszczyk z brzucha?? bo nie spodziewam sie six packa po tym cyklu cwiczen tylko spodziewam sie ze bede mial plaski brzuch , moze sie myle? i co ile mozna stosowac ten cykl, naprzyklad robie jeden raz miesiac przerwy albo nawet mniej [...]
[...] mojegobrzucha. ćwiczylem A6w przez 8 dni bo pozniej wyjazdy i te badziewia :) wczesniej troche biegalem troche bruszkow :) ale A6W jest bardzo dobra :), od poczatku wrzesnia mam zamiar zaczac robic od nowa A6W ale juz caly cykl i wtedy zmaieszcze zdjecie do porownania :) 3mam za was kciuki :) Zmieniony przez - Lacik_87 w dniu 2004-08-29 19:29:45
[...] jedynie (a i to nie zawsze) przerwy na 2-3 oddechy po zrobieniu jednego typu ćw a przed rozpoczęciem następnego. Zobaczymy jak mi jutro pojdzie, 8 powtórzeń.. BTW: wydaje mi się że gdyby nie ogolna zaprawa kondycyjna z innych / wcześniejszych ćwiczeń to bym trupem padł a nie dotrwał do dziś. Życzę powodzenia wszystkim rozpoczynającym cykl.
Na śniadanie płatki, lub wiadomo serek, jogurt, kanapki z miesiwem jakimś,czy jajecznica., w szkole to samo prawie prócz jogurtu itp., obiad normalka, kotlet, kurczak + ziemniaki lub ryż bo tak lubię. Kolacja podobnie jak śniadanie. Tak jem przez caly rok. lub troche bardziej bogato w tłuszcze. Wykluczyć całkowicie słodycze? Słodzenie herbaty? W [...]
[...] chce wycwiczysz porzadnie brzuch, bo jak stane, to tego mi wlasnie brakuje. Co do masy, to ja nic nie moge przytyc , zebym nie wiem ile czego jadl,a jem dosc sporo. Odczuwam roznice w sile. Tu wlasnie dzieki za wspolczucie, ze moge miec problemy z masą i chyba raczej mam. Dzisiaj zaczynam cykl za kilka godzin, bo jednak mi sie nie udalo wczoraj.
jak myślicie ile trzeba zrobić cykli a6w aby odsłonic mięśnie z pod 1cm warstwy fatu???? pytanie do specjalistów!!! zrobiłem jeden cykl i nie widać ich całkiem a spadło ok3 cm w obwodzie pasa.
No ja robie 1 szy cykl na ilu powturzeniach utknę? Robić tyle ile będe mógł czy dojść do pewnego pułapu i dać spokój?? jak narazie mam 12 powturzeń.... Pozdro.
Mam takie pytanko, od stycznia chce zaczac A6W i cykl kreatynowy, czy efekty a6w podczas brania kreatyny beda mniejsze czy jak, jak to sie ma do kreatyny ??
[...] tamto...... ale nie wiem czy ma to głębszy sens(za nieprawidłowośc tej rady nie obwiniaj mnie-zastrzegam sobie), ale skoro ktoś bo zrobieniu CAŁEJ W-6stki robi nastepny cykl i też ciśnie nawet teraz juz dla niego śmieszny 1wszy dzionek, to chyba tak jest to stworzone,by dało efekt> a poza tym nie rozrużnia sie tu ludzi na zaawansowanych i [...]
25, 26 i 30 września treningi były zrobione, ale zgubiłam wypiski%-) W związku z tym i z nieplanowana kilkudniową przerwą w treningach - zaczynam cykl od początku%-) A to dlatego, że chcę zrobić jeden, pełny cykl z minimum 3 treningami w tygodniu. Poza tym idą znowu zmiany w misce, do ucięcia idzie 25g węgli, coś się dzieje niedobrego i nie [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
