[...] łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x 4 -martwy ciąg: 160 x 8 -przysiad: 130 x 8 PYTANIE: Planuję od przyszłego tygodnia cykl z 10 strz greckiej deki + 15 strzałów zambonowskiego winstrolou i 15 strz włoskiego propka. do tego proviron (boję sie dd lecz nie chcę reyzgnowac z deki) i clomid na [...]
[...] suplami bo praca mi nie pozwala jesc o ustalonych godzinach -białko:121.78gram -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp 8. TRENING:masowy 5 razy w tygodniu cwicze 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca [...]
[...] Witam chciałem skorzystac z waszej porady i prosilbym na wstepie zeby tylko sie wypowiadaly osoby co juz wiedza o co chodzi a mianowicie mam kilka pytan: 1. Chciałem zrobic cykl z Sustanon 1-8 250mg ew + Metanabol 1-6 20mg ed lub sam Metanabol 1-6 20mg ed i troche sie goraczkuje juz dlugi okres czasu czy to dobre w ogole polaczenie bylby to moj [...]
Witam, 3 tygodnie temu skończyłem swój trzeci cykl w życiu wszystkie były takie same, 3 lata z rzędu trwały od października lub listopada ok 10-11 tyg. (20 ml enthanat(250mg) i 100 tab mety 10mg) (Enan 250 e4d) 11 dni po ostatnim strzale enanu i ostatniej tab. mety wbiłem 2000j. HCG, po 2 dniach znowu 2000j i po 2 kolejnych dniach 1000j oraz [...]
[...] uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów :1 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle jeden prop+wins na redukcji i enan +npp Trening : 4 tyg split Cel cyklu : sila i masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok [...]
Długo się za to nie zabierałem, ale teraz mam chwilkę, więc napisze. Porusz swoją klate. 1cykl - bardzo wyczerpujący gdyż z moja wytrzymałością nie było najlepiej, ale bardzo ciekawie się go robiło, trudno było utrzymać ten sam ciężar w 4 seriach na ławce skośnej, poza tym nie było większych problemów Wymuszona przerwa kontuzją (to takie w [...]
Witam. W tym temacie wrzucę swój plan treningowy z dietą. Proszę o poprawki i podpowiedzi. Dodam, że drugi tydzień biorę kreatynę mono, planuje zrobić cykl 8 tygodniowy, jak do tej pory stosuje się do swojego planu treningowego i diety. Póki co nie widzę efektów i zastanawiam się czy jest coś nie tak. Proszę o wypowiedzi specjalistów. Z góry [...]
Witam! Chciałbym poruszyć temat co do przerw kreatyny, większość w tym dziale mówi by robić przerwę tak długą ile trwał cykl, też to sobie wbiłem do głowy i czekałem 12 tyg do kolejnego cyklu.. Natknąłem się na to badanie http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html z którego wynika że po 4-5 tygodniach [...]
Wtam serdecznie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo:65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: na cyklu -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , meta+susta, susta+deca , tren+prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] tylko i wyłącznie w domu, do dyspozycji mam hantelki oraz prowizoryczną ławeczkę płaską oraz własną masę ciała . W okresie 9 miesięcy z suplementów brałem tylko raz kreatyne cykl i BCAA, jednak zrobiłem za wcześnie cykl i to było błędem, słaba technika duże ciężary. Mam problem z klatką i barkami, prawa strona jest widocznie inna od lewej nie [...]
[...] 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. marcopolo " z tym że autor przewidział ten trening co 5 dni a ja go wykonywałem , trzy razy w tygodniu - poniedzialek , środa i piątek - i jedyne ćwiczenie [...]
[...] 150 -martwy ciąg: 235 -przysiad:185 Witam wszystkich zainteresowanych i z góry dziękuję za pomoc. Skończyłem ostatnio mini cut-a i zastanawiam się nad rozpoczęciem 2 cyklu. Nie planuje mocno przymasować, raczej utrzymać aktualny bf, powoli zwiększać kalorykę do max 3000 kalorii i zdobyć trochę mięcha. Jeżeli chodzi o wcześniejszy cykl to [...]
[...] 3. Martwy ciąg o prostych nogach 50 % 1RM (15-20 powtórzeń) 4. Nożyce (wypady do tyłu) również z 50 % 1RM (15-20 powtórzeń) Między ćwiczeniami nie robimy przerwy, po całym cyklu (na który składają się 4 ćwiczenia) góra 15 sekund przerwy na uzupełnienie wody i zaczynamy drugi cykl. Ilość cykli: - w pierwszym tygodniu 1 - w drugim tygodniu 2 - w [...]
[...] prawdziwe pojecie na ten temat. Tak, doradzal mi „ziomek” , ktory cos tam kiedys bral. Niestety tez z mojej naiwnosci ze wszystko bedzie wporzadku, nie zrobilem badan przed cyklem. Rok temu w okolicach sierpnia bylem na propionacie 1ml e2d (mialem propa dna 100mg 4x10ml) . Hcg (5000ui podzielone na 4 strzaly co dwa dni) poszlo góra 4 dni po [...]
[...] i retencją że o jezu :D Ale poczekam na odpowiedzi. Ma to być konkretna sucha masa mieśniowa z jak najmniejszą absorpcją fatu Chcę wiedzieć co myślicie o tej rozpisce, cykl chce pociągnąć 6 miesięcy w zależności od tego jak będzie szło możliwe że będzie minicut 4-6 tyg na DNP w połowie cyklu jeżeli nie będzie potrzebny to zrobię wtedy redu [...]
[...] to zrobie dodatkowy tydzien i mysle ze juz na pewno bedzie oki. Nowa motywacja jest to i siła bedzie:) Zamierzam zakupić sobie kreatyne mono i to bedzie moj pierwszy cykl. Pytanie czy cos do tego dołożyć no i czy plan bedzie oki. Dieta białkowa, jednak ograniczona... zalezy mi na masie miesnia a nie fatu, bo juz tego mi sie niezle [...]
Witam Jak możecie zerknijcie okiem czy cykl, który planuję wygląda poprawnie, ewentualnie co zmienić. Enan 1-16 (100e5d) Bold 1-16 (400e5d) Do tego Arimidex, mam skłonność do wywalania Estro, jak dawkować i w jakim momencie od zaczęcia cyklu zrobić badania na estrogen? W trakcie cyklu pewnie przyda się HCG, jakie dawki i kiedy? Co z rozrzedzaniem [...]
coś na siłe dla was
