Witam Własnie kupiłem Hyperfusion i Vasobolan od 2 stycznia zaczynam cykl Mam do Was pytanie... czy vasobolan nie lepiej brać tylko w dni treningowe? czy opłaca sie to brać w DN? Wydaje mi sie że dawka 6kaps dziennie będzie zbyt mała... dlatego brał bym tylko w DT zwiększając wtedy dawke... co o tym myślicie?
Kupiłem hyperfusiona i vasobolan... ćwicze na mase, co jeszcze polecili byście mi zakupić? myśle nad jakimś gainerem białkowo-węglowodanowym 50/50 i dodatkowo do tego jakieś białko... co Wy na to? cykl zaczynam od 10 stycznia...
[...] (2x15) - pompki na poręczach (1x15) Łydka - wspięcia na palce w staniu z obciążeniem (1x15) Brzuch - brzuszki na ławce skośnej - (2x15) to jest rozpiska na pierwszy mikrocykl, ale zamierzam na tym przejechać cały pierwszy cykl, każdy następny będzie zmodyfikowany Cykle w ciągu roku: I cykl: X-XI HST przerwa do połowy grudnia II cykl HST od [...]
[...] chorobie jeść sie nie chce tak. wskoczyłem ostatni na wagę a tam po 6tyg z 89kg na 91,5 wiec nie jest tak źle jak myślałem. dziś sobie powoli rozpisałem (jeśli chodzi o daty cykle na mono) 29.10.2012 do 08.12.2012 - cykl I 14.01.2013 do 23.02.2013 - cykl II 01.04.2013 do 11.05.1013 - cykl III wiadomo moze sie zmienić coś cykl I - masa cykl II - [...]
[...] treningowe i 5g w nie treningowe są najlepsze- "Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie." -cykl powinien trwac 4-8tyg.powinno sie robic 2-3 cykle rocznie,a nie 4 tyg przerwy miedzy cyklami...mozna tez brac w sposób nie cykliczny- "1. Stosuj KTP Creatine [...]
[...] wykonać wszystkie serie robocze 5/5/5 danego ćwiczenia, zaniżamy o 10-15% tak by poprzez progresję dotrzeć do niego ponownie po 4-6 tygodniach, wówczas dalej kontynuujemy cykl aż do momentu pojawienia się pierwszej stagnacji. 2. Progresja: obciążenie zwiększamy każdego tygodnia o około 2,5% i nie więcej (Radek idealnie ujął to w pierwszym [...]
[...] reklamowac niczego. Moim celem jest masa miesniowa i utrata tluszczyku ktory sie troszke nagromadzil niestety... staz treningowy 3 latka z malymi przerwami za soba juz mam cykl na winstrolu jak i anadrolu obecnie jade na slabszych suplach takich jak T-Bomb2 i kretynie cell-techa do tego laduje Cyclone. Przed t-bombem bylo nitrix i pump and burn [...]
[...] I to nie na zasadzie, że za 3 tygodnie będę jeść 1367kcal, żeby schudnąć pred urlopem, potem wrócę i podbię o 373kcal żeby zbudować masę. Albo: w z 8 tygodni i 3 dni zacznę cykl masowy na x-powtórzeń, a potem rzeźbę z deficytem 528kcal. Nie, ludzie mają to siebie, że proroków wśród nich jest mniej niż 0.1 promila. A do tego ci prorocy jakos tak [...]
19/07/2017 Ogłaszam wszem i wobec, że dziś zakończyłam cykl treningu ułożony przez mojego męża...Czas wreszcie udać się na zasłużony odpoczynek psychiczny (od pracy) i fizyczny (od siłowni) 8-) Może jak mnie coś najdzie, np odzyskane siły witalne to polatam sobie z sunią naszą oraz z synem za piłką (tak tak mama też czasem gra w nogę }:-( ), na [...]
[...] przelecialem caly temat. Kazdy ma po trochu racji. art sklania do refleksji co moz ebyc za kilka lub kilkanascie lat. Chyba wiekszosc zgodzi sie ze mna, ze kazdy planowany cykl- niesie za soba pewne obawy i strach. Chyba tylko ludzie bezmozgowi wala jak popadnie nie myslac nad konsekwencjami. Wracajac do tematu wszystko zalezy od psychiki i [...]
Zdaje się, że w KIF pisali o tym iż w dojrzałym wieku lepiej trenować rano. U mnie się to potwierdzało. Wieczorem plank a rano trening siłowy. Ostatnio cykl życia mi się rozregulował ale pomału się naprawia - dzisiaj wstałem już wcześniej :-) Może uda zrobić się trening do południa - trochę jednak bolą mięśnie (kaptury - a w planie jest MC).
[...] rano owsianka z 50g + mleko i 2 jajka, na kolacje 150g twarogu, w środku dnia ryż/ziemniaki/makaron z kurczakiem lub domowe obiady). Co do suplementacji do był 1 porządny cykl na cm3 i troszkę mono, jeden śmiechu warty cykl na początku co trwał jakiś miesiąc i teraz zaczynam cykl mono a poźniej cm3, wszystko to z tych puszek kupionych kiedyś [...]
17-12-2013 r. DT cykl HST 10 rep - 100% - koniec mikrocyklu dostarczono 3008 kcal b: 242 g (32%) ww: 357 g (48%) tł: 65 g (20%) Dalszy ciąg walki z własnym ego;-) rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min MC - 100 x 10 x 1 a potem 125x10x1 - zgodnie z wytycznymi skorygowałem wszystko i przy [...]
2014-08-06 DT cykl 5x5 - trening 5/12 Micha - 100% bez ściemy, tak jak pisałem zmniejszam ilość białka kosztem WW. najwyżej częściej do WC będę latał. Białko w przedziale między 200 a 250 g będzie w DT. Weszło 3764 kcal, w czym tylko 217 białka i 468,5 WW. Trening: SQ - 20x20,60x15,100x5,115x4x5, czuję ten ciężar przy ściąganiu z wieszaka. [...]
[...] tygodnei i znowu wejsc na wysokie wegle bo nei daje jzu rady czuje sie ciezki korwa grubo jeste hehe W Ramach uscislenai wszyscy pisza moj kolega słyszaslem wezcie zrobcie cykl i powiedzcie jakei sa przyrosty ja przytylem juz 12 +,- 13 kg i co roztepy sie roz***aly troche bardziej itp jestem niski 170 ciezko mi sie roz***ac i miec**** wi [...]
[...] jakby troche zalana wodą.Mam nadzieję,ze to zejdzie szybko. Dziś lecę na siłkę trochę się rozćwiczyc w nowym treningu,a konkretnie zaczynam w poniedziałek. Założenia na nowy cykl: Trening nr 2 wg Obli: Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami [...]
[...] 5.Staram się upraszczać miskę ,jeść to, co mnie nasyca ,służy mi i lubię a jednocześnie nie sprawia kłopotów w przygotowaniu etc.Kolejne mentalne przygotowanie przed cyklami z innym rozkładem:-) Kiedy przyszłam na forum i dostałam obcięty rozkład ,zeby redukować fat,to jadłam wszystko co dotychczas i musiałam sie nieźle nakombinować zeby [...]
[...] tak znowu po całym tygodniu treningów ( to juz 2 taki tydzien ) mogę stwierdzić ze kreatyna z FA wreszcie zaczeła działać i po 2 tygodniach ładowania w pon zacznę właściwy cykl na assault i bsn volumaize + oczywicie ta kretyna w Tym tygodniu trening wyglądał następująco poniedziałek klatka ---> jeden ze słabszych jakie miałem może to dlatego [...]
Witam! Od jutra kolejny cykl treningowy. Postanowiłem zostać przy planie Góra dół, bo mega mi pasuje to połączenie. Przy fbw byłyby kłopoty z regeneracja prostownikow i klaty. Plan wygląda tak: A1 Wyciskanie hantli ławka pozioma R6 Wyciskanie wąsko 3x8 Podciaganie nachwyt 5x5 Wznosy w bok+Wznosy w przód 3x10 Biceps sztanga prosta 5x6-8 A2 Wl [...]
[...] że od wielu miesięcy nie robiłem wyciskania na poziomej udało mi się dzisiaj pobić nowy rekordzik czyli wywalczyć 130 kg .To wszystko na co było mnie dzisiaj stać . Uważam cykl za owocny a byłby jeszcze bardziej gdybym go tak nie przedłużał .Wspomniałem że jeszcze dwa ,trzy tygodnie wstecz czułem najwięcej powera. Przypomnieć też należy ze cykl [...]
VASOBOLAN
