cykl do

Cześć, Chciałbym Was prosić o pomoc w ustaleniu kompletnego, sensownego planu na najbliższe kilka miesięcy. We wrześniu skończyłem cykl, rezultaty są dość zadowalające, natomiast chciałbym podejść do kolejnego jeszcze lepiej i w pełni zrealizować założone cele. Cele to: na koniec kolejnego cyklu (czyli okolice sierpnia/września) zejść z poziomem [...]

w długim cyklu, w którym po 6 tygoniach zostało użyte hcg po 11 tygodniu pojawił się ból w jądrach oraz ich kurczenie. wówczas w tygodniu w ramach eksperymentu użyliśmy combo złożonego ze sprawdzonych środków medycyny naturalnej oraz argininy, które wpływają na prącie, libido oraz nasienie i lekko się zdumiałem... celem było ciut zwiększenie [...]

[...] niżej. :) Wiek - rocznikowo 27; Waga/wzrost - 78/177, dodatkowo wymiary: pas 83, klatka 106, ramię 36, przedramię 31, udo 60, łydka 38; Staż treningowy - 2 lata; Cel cyklu - zrzucenie ~3 kilogramów w celu poprawienia dynamiki, uzyskanie definicji; Stosowane już wcześniej suplementy - Amino X z BSN, WPC, jabłczan kreatyny, glutamina, [...]

[...] przeprowadzic tutaj, jestem w jego trakcie, bo dzis jest 9 dzien. Wczesniej wpisywalem sie w dziennikach treningowych i tam glownie czytalem wszystko, jednak jako ze jest cykl to przeprowadzam sie czasowo tutaj, do konca testu. MOJE DANE przed rozpoczeciem cyklu: Wiek-19 letni Student Wzrost- 1.80m Waga- 77-78kg Pas- ok 87 cm Biceps- [...]

[...] TRENING 3x siłowy ( w domu) - ok. 50 minut + po każdum 30-40 min. aerobów 1x aeroby dodatkowo w tygodniu - 45 minut, przed śniadaniem Siłowy: (zastosowałam post Michaila - cykl 6 tygodniowy dla początkujących na redukcję - gr. V, ćwiczenia ze sztangą i sztangielkami) I i II tydz. 2 obwody po 1 serii ćwiczeń, 20 powtórzeń brzuch i nogi, 15 - [...]

[...] BIALKO: 258g ed WEGLOWDANY: 573g ed TLUSZCZ: 128 ed Łącznie kcal: 4484 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 100tab. mety; 2) 2500mg prolo + 100tab. mety 8.TRENING: 1 cykl = 8 dni (nie trenuje w stosunku tygodniowym) - klata+tric; plecy+bic; nogi+barki; bic+tric (duże partie 12-16 serii, małe 9-12); dodatkowo brzuch (A6W) w domku i troche [...]

[...] kręgosłupa, a sprzyja rozluźnieniu mięśni piersiowych, ramion i karku. 3. delfin - pływanie stylem motylkowym wymaga perfekcyjnej kondycji pracy rąk, nóg i tułowia. Na jeden cykl ruchu rąk przypadają dwa uderzenia nogami. Pierwsze uderzenie nogami wykonaj, gdy zaczniesz zanurzać ramiona w wodzie, drugie tuż przed wyciagnięciem rąk z wody. Ruch [...]

[...] ? Aha i po drugie chciałem się poradzić odnośnie stosowania odżywek. Otóż brałem przez miesiąc białko, dawkowanie wszystko według porad trenera ale teraz chciałbym zacząc cykl Kreatyna + Dekstroza. Dowiedziałem się od trenera, że mam brać w dni nie treningowe samą kreatynę, 30 min przed śniadaniem oraz wieczorem (nie bardzo jeszcze wiem czy [...]

[...] się do tematu, bo przyznaje sam,ze w sumie od jakiegoś czasu ociągam się ćwicząc {{:-( - rutyna zabija chyba ;) Wiekszośc supli, ktore mam to pozostałosci po małych cyklach, resztaki uzbierane i leżace miesiacami (latami @@-) ) Dokupiłem kilka rzeczy świeżych i chce to wszystko zjeść na jeden cykl. Myśle,ze jest tego sporo więc warto to [...]

[...] 200g + indyk 200g 22.00 - twarog 150g + 20g orzechy + 10g oliwa B: 216g = 2,7g /kgmc WW: 292g = 3,6g /kgmc T: 100g = 1,2g /kgmc kcal: ~3600 Suple: Kreatyna mono Universal (cykl od tygodnia) = 600g Bialko Hi-Tec Whey C6 = 2,2 kg Olimp Vita-Min Multiple Sport = 60 caps W razie brakow moge dokupic co trzeba. [...]

[...] proszę o konkretne wypowiedzi co do samej treści mojego artykułu. pozdrawiam!! Witam!! Od razu przechodzę do rzeczy!! Proszę o wypowiedzi na temat takiego oto cyklu. Będzie to mój pierwszy cykl. Dodatkową proszę o zerknięcie na dietkę podczas cyklu- wiem że nie jest to ten dział je?li chodzi o diete, ale proszę o wypowiedzi [...]

W dniu 19 maja 2007 roku w sali projekcyjnej kina Komeda spotkało się grono pasjonatów zdobywania wiedzy. Poświęcając piękną pogodę i inne przyjemności wynikające z wolnego weekendu z całej Polski zjechało ponad 100 osób, których zaintrygował temat konferencji zaproponowany przez uczestników poprzedniego spotkania naukowego (przypomnijmy, iż [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie dotyczy -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Chciałbym w zimę pociągnąć cykl Testosteronu Propionatu. Na mój pierwszy kontakt z mocniejszym "koksem" myśle ,że optymalnie było by to około 8-10 tygodni. Wiem, jestem bardzo młody.. Będziecie mnie [...]

[...] to na nastepnym treningu zaczac( z tym ciezarem) od 8 i znowu to samo. Dolna granica ilosci powtorzen jest 6. Gdy nie uda sie zrobic 6 w ostatniej serii, to zaczac cykl od nowa- od 12 powtorzen(tylko z wiekszym obciazeniem niz przy poczatku poprzedniego cyklu). Taka metode znalazlem w ksiazce M.Kruszeskiego-tylko ze on polecal stosowac [...]

[...] się powyżej linii drążka. Dodatkowe obciążenie jest zawieszone na wysokości talii na specjalnym pasie. Swoje przygotowania do bicia tego rekordu Jan Łuka podzielił na 2 cykle. Cykl I Tydzień I Trening 2 x w tygodniu Podciąganie na drążku podchwytem (dłonie razem) bez obciążenia dodatkowego 10 serii po 10 powtórzeń Tydzień II Trening 2 x [...]

[...] co 3 godziny) popijam gainera (aktualnie mutant mass pvl) 2-3 miarki z mlekiem na porcję (tu zależnie od uczucia głodu). jeśli chodzi o trening: zmienny co 3 miesiące: I cykl 3 miesięczny: ogólny trening mięśni po 2/3 ćwiczenia na każdą partię mięsni 4 razy w tygodniu po 3 serie (powtórzenia 12-10-8) + raz w tygodniu basen. (AKTUALNIE) II [...]

[...] szklankę soku lub jakiś napój typu powerade, ewentualnie łyżeczka masła orzechowego z 95% zawartością orzechów. Do tego dochodziły odżywki. Od marca stosowałem kreatynę - 1 cykl (SFD), BCAA (cały czas, też z SFD), oraz białko - Nutricia Protifar do końca maja (miałem za free) ze śniadaniem, a teraz 100% whey z Sciteca ze śniadaniem oraz przed i [...]

[...] SZTANGI NAD GŁOWĄ : - z końcówki masy - 8x45kg / 6x50kg / 4x60kg, teraz nie robiłem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 6 cykli 6 tygodniowych MASA JAKOŚCIOWA /SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : od sierpnia do kwietnia POPRZEDNIO ROBIŁEM : od marca do lipca [...]

[...] sam sobie zmierzyc :D ale podchodzi pod 128 UDO: 69 TALIA: 90 (i tu jest pies pogrzebany - mysle ze na GH da rade zrobic kaloryfer ? ) 5.STAZ NA SILOWNI: 9 lat 6.DIETA (cyklicznie ) Poza cyklami nie pilnuje dokladnych proporcji ale bedac ON mniej wiecej wyglada tak - (oczywiscie w zaleznosci od obranego celu) BIALKO: 3.0-3.5 WEGLOWDANY: [...]

[...] sprawdzamy maxy dla "15"-ek. W środę sprawdzamy maxy dla "10"-ek. W piątek sprawdzamy maxy dla "5"-ek. Co to są maxy ? Już tłumacze : zakładamy że nasz plan dla mikrocyklu "15" wygląda tak: Wyciskanie sztangi płasko - x 1 Wyciskanie sztangi skos - x 1 Ściąganie do karku - x 1 Ściąganie do klatki - x 1 Uginanie ze sztangą prostą [...]