Dzieki chlopaki. No i w koncu najwazniejsza rzecz, moj trening. Na cykl metanabolem chce takim treningiem cwiczyc (4x w tygodniu + jeden dzien w srodku lajtowo, dla formy): -------------------------------------------------------------------------- PONIEDZIAŁEK klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek [...]
Cześć !!!:-) Jak widzicie po zdjęciach doszła do mnie całkiem spora paczka. Sporo w niej kreatyny TCM Pro – zrobię z tego konkretny cykl.:-D Obecnie w suplementacji uwzględniałem 10kaps. dziennie TCM Pro , teraz zwiększę te ilość do 20 kaps.;-) Sporo tych tabletek do łykania ,niestety nie widziałem aby firma Activlab miała jabłczan kreatyny w [...]
Drogie Ladies, a także drodzy panowie tu zaglądający-czas zacząć nowy rzeźnicki cykl%-) Akcja G.I Jane \-) Imię: Ania Wzrost: 153 cm Wiek: 29 lat Biczyk: Marta-Martucca Marto Twój szeregowiec melduje się na start! 8-) Cele: -przetrwać cały cykl w zdrowiu i bez kontuzji -wykonać wszystkie treningi na 100% swoich możliwości -podciągnąć się choć [...]
[...] przerwy dobrze robić ale z tego co czytałem od No-Boosterów nie musi człowiek.Co do animali to zauważ że na staku i staku 2 to nawet na ich forum spotkałem sie z tym że na cykl jedzie się 2 puszki więc jeśli zrobiłem cykl na staku+mstak a potem staku2 i a test to można to potraktować własnei jako 1 porządny cykl na którym powinno sie miec [...]
"po czym ty chcesz ta przerwe robic? " skończyłem drugi cykl HST i powinienem zrobić SD przed następnym cyklem. "za malo szczegolow. napisz dokladnie,na jakich obciazeniach zaczales cykl przy 15,10 i 5p i na czym skonczyles. z sila kiepsko,a z masa? jak zarcie,regeneracja,stresy,itp. ?" Pierwszy cykl zacząłem od mierzenia maxów [...]
[...] - i przygotowanie sie na jesienny maraton, atak na zyciowke.. Przedluzylem jednak sezon az do Przechlewa - i zwyczajnie czulem, ze nie chce jeszcze raz przechodzic przez cykl ciezkich przygotowan. Wtedy pojawila sie dzieki koledze Jackowi - podejrzana na FB opcja - bieg po Wielkopolskim Parku Narodowym - dlugi dystans, las, bezpieczny limit.. [...]
[...] być szkodliwy. Wspomniał Pan o "badaniach zrobionych w dobrym momencie". Co to znaczy? Jeżeli uprawiamy intensywny sport, ekstremalny - a taki jest triathlon, mamy pewien cykl treningowy. Najlepszym momentem byłaby taka chwila, gdzie zaczynam po odpoczynku trening. Wiem z czym wchodzę w mój program treningowy, określam swój poziom wyjściowy. [...]
Witam. Aktualnie jestem na cyklu 5 tyg. i 1 dzień (od 01.03.16) - cykl będzie trwał ok. 14 - 16 tyg. Dla przypomnienia: leci Prolongatum Jelfa 200mg e4d. Wcześniej leciało MK677 30mg e0d (przez 2 miesiące 23.01.16 - 22.03.16) oraz LGD (4,5 tyg. 4mg e0d i 2 tyg 8mg e0d = od 14.02.16 - 01.04.16). Do sarmów codziennie 6 tab. essentiale forte + [...]
Tak wiec to sa załozenia treningu i adresat: GRUPA B Tutaj zapraszam wszystkich ze stażem treningowym powyżej 12 miesięcy Rozkład Cykli Grupy B: Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej) CYKL I - OBJĘTOŚCIOWY Trening objętościowy, jak sama nazwa wskazuje polega na [...]
[...] nas staż i ukierunkować nasze treningi w dobrą stronę, pozwalającą osiągnąć założony cel. A o stażu napiszę niżej... A staż mam taki, że robiłem ACT dwukrotnie (1 cykl pełne 8 tygodni, drugi cztery), i jakoś brzucha nie przetrenowałem/nie przemęczyłem/ nie skontuzjowałem kiedy robiłem go na początku a nie skarżyłem się na bóle w [...]
[...] mnie bo tymczasowo stracilem kontakt z wirtuoza internetowa.brak czasu.Przeszedlem 2 oczyscienia watroby ogolnie mało jadłem - spadlem jak cholera.Ale juz od 2 tyg jade z dieta i intensywnie cwicze - wracam do formy.Postaram sie troche wiecej teraz siedziec na forum , niedlugo cykl szykuje na szybsze wrocenie do formy. Pozdrawiam stara ekipe
a co do picia ja byłem z piątku na sobote do 3 na imprezie , świetnie było ! lasek takich długo nie widziałem , na kulkach i browarach jechałem i było nieźle Wylli nie poznaje ciebie ! ty masz w dupie cykl !!?? dziewczyny ciebie nie obchodzą !!??
[...] jak sie da: masz 3 serie po 6 powtorzen: Lezysz robisz 1 cwiczenie 6x 2 cwiczenie 6x az dojdziesz do 7dmego pozniej znow od 1szego cwiczenia 6 razy i az do 3 takich jak by cykli" - Błąd. Jak się nie znasz to nie pisz... Jeden cykl to powtórzenie każdego ćwiczenia jedno po drugim, po jednym razie. Ilość cykli informuje nas ile razy mamy [...]
[...] płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: ogóry pomidory papryka mix biała kapucha śladowa ilosć startej marchwii aktywności: pilates i 5km w terenie uwagi: @ był skąpy i cykl skrócił się z 4 do 3 dni miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b3634b951d484d91bf6bcdd0fd2c50.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-22 13:01:22
[...] ale ropiski wrzucę jak powrzucam siobie od nowa w tabelki... raz sie pokręciłam i ciągnie sie to za mną do dziś... ehh 24.07.2013 ŚRODA DNT T4/D29/d3 kończę kolejny cykl LC dociągnę go do soboty, żeby jakoś tak mi sie lepiej liczyło potem 2 tygodnie rozpusty PORZECZKI!!! BĘDĘ JADŁA PORZECZKI :D :D rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub [...]
Można rzec, że zaczynam krótki cykl. Trochę może za krótki będzie ale tak się złożyło czaso-przestrzennie w te wakacje. Decyzja ostateczna co do startu zapadnie pod koniec sierpnia - mam zatem trochę czasu na rozkminy%-) 04.08.2014 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg 6x 55kg, 3x 77,5kg RAW 3x 87,5kg, 3x4x 95kg, 2x 100kg sprzęt udało mi się wbic w [...]
[...] na bank - ale na 90% ten test bedzie trwał dłuzej niz planowałem - nie 38dni - lecz moze nawet 50dni - to sie zpbaczy. Szczerze to zaplanowałem juz sobie wczesniej ze te cykl miał zaczac sie na poczatku wrzesnia - potem miesiac off od supli i powrót z kolejnym - ale nie dość ze sie tydzień przesunała - teraz jede na poł gwizdka - zostanie [...]
hoper-Nie wiem sam ile zajmnie mi cykl,zobaczy sie.A co do wpisania sie to NO Problem Pzdr. dywcia-Dziekowka. thiago-Przemow bratu ze DIETA to podstawa..I bez niej daleko nie zajedzie.Nie wiem ile cwiczy,ale niech pocwiczy troche,i mzoe zrobi sobie taki cykl jak ja.Pozdro dla brachola. Rafal-eX-Dzieki bardzo.Zagladaj czasami Don quixet-wiadomo [...]
[...] na noc. Dodatkowo- więcej ostrych przypraw celem aktywizacji układu immunologicznego. Jeżeli nie przejdzie mi do poniedziałku to stawiam na przetrenowanie i przerywam cykl. W weekend na 100% opuszczam bieganie, może popływam w niedzielę. Trening: 1. Podrzut z wybiciem na nożyce- nagrałem z przodu. Wnioski: a) wybijam wyżej z uda, jest [...]
[...] przedwcześnie, po 15 tygodniu treningu, 16 jeżeli liczyć poprzednie (nie obecne) roztrenowanie - wina choroby. Moje zatłuszczenie wymusiło na mnie rezygnację z mezocyklu, zamiast zrobienia roztrenowania. W zeszłym tygodniu, była walka z chorobą, a więc pozwoliłem sobie zachować nadwyżkę kaloryczną, mimo radykalnego ograniczenia ruchu.. [...]
Mag 69/ Blog - Koniec redukcji czas na masę
