Dzień 70(23.08.2012) THE END *** PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 *** Przyszła pora na moje podsumowanie. Cóż minęło dzisiaj równiutko 70 cyklu rzeźbowego + odwadnianie. Cykl uważam za udany i co muszę przyznać bardzo meczący – mówię raczej o zmęczeniu fizycznym niż psychicznym. Zmęczenie najbardziej poczułam w ostatnich dwóch tygodniach – odbijało się [...]
[...] planu który jest w tym temacie, a żeby nie zakładać nowego tematu napisałem tu licząc że w tak dobrym temacie uzyskam pomocne i cenne uwagi, tak jak pisałem jest to mój pierwszy cykl i chce sie do niego przyłożyć jak najlepiej tyle że nie wiem właśnie jak to jest z tą suplementacją...zatem gdyby tak ktoś mógł podpowiedzieć będę wdzięczny...
jeżeli interesuje Cię tylko ten wąski zakres wiedzy/wiadomości to oczywiście powiem; tak. możesz go zastosować. ale powtarzam; cykl nie ma tu nic do rzeczy- tym jedynie sobie troszeczke pomagasz. a nie uzależniasz tak wiele.
[...] w 4seriach, chociaż jęczałem z bólu przy ostatnich seriach. Ale czego się nie zrobi, dla lepszej sylwetki Dodałem również jedną przedostatnią serię przy ćwiczeniu na biceps. Dzisiaj czeka mnie już tylko 6km w 30min i jeżeli to się powiedzie tzn, że są postępy nie tylko na tle siłowym ale i kondycyjnym, co znaczy, że cykl przynosi sukcesy.
[...] A ja właśnie je uwielbiam. Lubię czuć pieczenie wokół szyi. Za***ioza Dzisiaj czeka mnie już tylko 6km w 30min i jeżeli to się powiedzie tzn, że są postępy nie tylko na tle siłowym ale i kondycyjnym, co znaczy, że cykl przynosi sukcesy. U Panie w taki upał jak jest we Wrocku wybrałbym bieżnię na siłowni No ale cóż...jedziesz jedziesz !!!!!!!
[...] pytanie o biegi. HIITy wykonywać tylko w nietreningowe, tyle wiem. Pytanie - mam nadal niezbyt zacną kondycję a nie chcę się nabawić kontuzji. Realnie - jaki jest minimalny cykl HIITa by miał on jakikolwiek sens (czas, ilość interwałów itd.) - z czasem gdy się wyrobie będę zwiększać długość. Dodam, że HIITy tylko i wyłącznie wieczorem będę [...]
[...] dziennie przez 2 tyg,ale ja bym dał tu z 1650kcal nie trudno zgadnąć,że w fazie głodówkowej- białko+tłuszcze(low carb), a fazie obżarstwa węgle+białko+jeszcze więcej białka :D jeden cykl 5/3/1 to idealnie 4 tyg,a więc jeden cykl diety ABCDE ja bym to proponował tak: 5/5/5+ low calorie 3/3/3+ obżarstwo 5/3/1+ obżarstwo deload low calorie
Ja Ci dam ciśnienie na słodkie ;-] Gdybym tylko ja miała tak ładną sylwetkę... @@-) Nie ma że to tamto. Jeden cykl i wyglądasz lepiej niż roszponka z Twoich snów };-) aaahahaha, roszponka! %-) będzie mnie to śmieszyć już zawsze chyba :-) Właśnie, misworld, napisalłaś, że po 1 cyklu.. ile trwa taki cykl redukcyjny? jest to sprawa indywidualna? [...]
racja żarty zartami a mowiac na powaznie, to zadowolony nie jestem, ale cykl jakims cudem który sie znaczaco na moim zdrowiu odbije, tymbardziej ze porcje witamin minerałów lecytyny i wszystkiego były odpowiednie, wiec o zdrowie zadbałem. Sporo sie nauczyłem, mysle ze nie pownienem załowac teraz wiem jak to smakuje, ze cudów sie na tym nie robi, [...]
wpadles na forum, ułozyles cykl sobie, wszystko bylo dobrze, chodz co niektorzy mieli przeczonsci do tego zebys robil cykl z twoimi wymiarami. zrobiles sam z siebie bajkopisaza i sciemniacza. mozesz wszystko udowodnic, pokazujac fotke mierzonej klatki oraz film z 12*100. pokazujesz jakis to ty bogaty, fajny i najpiekniejszy, a aparatu nie masz [...]
a dokladnie to Andres Munzer 10-tygodniowy plan dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon [...]
[...] np z nowym planem, nowymi suplami itd. lepiej miec ladnie wystzsko po kolei napisane i tyle FightOrDie: dzieki, jak skoncze ten plan to zaczne typowa masowke oraz jakis cykl na "odzywkach" jelsi fundusze pozwola, wiec 90kg do wakacji jest w sumie realne, aczkolwiek bardzo trudne do uzbierania;) Kuba: Trica zaczne lekko, dzis na [...]
[...] Ale to wszystko ryzyk, fizyk Bo czytałem np. że testosteron do pewnych wartości POMAGA, a powyżej pewnego progu może prowadzić do uszkodzenia. "Żeby zaplanować cykl którego celem jest zwiększenie masy/siły przy jednoczesnym zwiększeniu siły stawów/ścięgien.wiązadeł, wystarczająco aby nadążyło przy dużym przyroście mięśni, musisz [...]
[...] się posumować pomimo, że nie dobiłam do 90 dnia. Od dwóch tygodni rozeszło mi się to wszystko w szwach i potrzebuję grubej kreski i świeżego początku. Już nic więcej z tego cyklu nie wyciągnę więc trzeba udokumentować wyniki zanim, Boże broń, regresja się wda. Jutro wyjeżdżam bardzo daleko na ponad tydzień. Po powrocie zacznę następny 3 [...]
[...] z odwadniania (i do tego spacer). Na aero się nie porywam, zimno tu i boję się przeziębienia@-|@-| zwłaszcza że czuję się osłabiona przez te niskie kalorie i długi i trudny cykl. Teraz naprawdę doceniam ciepły klimat i nie dziwię się, że podobne zawody nie są organizowane zimą;-) No i w piątek dodatkowo muszę zgłosić się w biurze zawodów w [...]
Jestem w posiadaniu Nitrobollonu 2 1100g , Mass XXL 3kg, cm3 180 tabsow, białeczko prolongatum 1,5 kg, Vasobolan, BIOGENIX CrEster 250 kaps. I planuje rozpisac na dwa cykle jednak zastanawiam sie na jakie. Moja propozycja jest taka I cykl- Vasobolan, Crester + gainer/ bialko - uzupelnienie diety II cykl- Nitro2 i jablczan+ gainer/bialko Co o [...]
[...] Nie Tobie to oceniać. Chyba jeszcze nie rozumiesz podstawowej idei tego tematu - TEST SUPLEMENTÓW. Nie ma wymogów ze trzeba notowac staly progres i zdjecia konczace jeden cykl maja byc zdjeciami wprowadzajacymi do nastepnego. Suplementy to dla jednych zabawa dla innych jeden ze środków do celu. Wiec trwaj w swojej "za***istosci" i [...]
*************************PODSUMOWANIE************************************ SIEMA po ok 50 dniach cyklu pora na podsumowanie na pierwszy rzut opinie o produktach: monohydrat http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html Opinia: Nie bylem zbytnio przekonany co do monohydratu... Jednak musze przyznac ze jestem za***iscie [...]
Witam, szykuje sie do 1 redukcji, mam pytanie czy jak moj bilans kalorii na 0 to 3000kcal to na redukcji odejmuje kalorie co tydzien, np robie cykl hst to zaczynam od 2700kcal co ile musze mniejszac kalorie, czy jak waga spada to zostaje przy takiej samej ilosci kalorii.Czy np co mikrocykl odejmowac az dojde np do 2000 w ostatnim mikrocyklu??? [...]
[...] ujemny podczas 15stek 2300kcal podczas 10tek itd... przy 5tkach i negatywach i jak przestaje spadac to dalej dejmuje az zejde do np 1800kcal Czy np jade caly cykl na ustalonym ujemnym bilansie? Bo czytam i mi sie troche miesza jest napisane zeby wage pomnozyc przez 22 i wtedy bedize moj bilans kalorii na spalanie, ale jak teraz [...]
Trening każdej grupy 2x w tygodniu
