[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnego 8. TRENING: 3 - 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przytyć 5-6kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl rok temu 11. POZIOM BF%: 18.11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] piątek jedna impreza, sobota druga impreza więc i tak ciężko będzie jakiś rytm utrzymać, dlatego maksy i odpoczynek x dni może tydzień na szkołę (zaliczenia etc.) i jakiś cykl treningowy nowy, choć nie koniecznie wielkie zmiany nie mam teraz głowy do tego bo o 4 wstałem i od rana: podróż do Wrocławia, zwiedzanie WSOWL powrót pociągiem - 2 [...]
[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE i nigdy nie będe stosował CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak kreatyne skończyłem cykl na jabłczanie i monochydracie i teraz bede chcaił zrobić kolejny cykl plus białko do tego, albo zamiast kreatyny to stack kupie ale właśnie wie wiem co lepsze. Może ktoś [...]
[...] na 54kg.Potem zacząłem ćwiczyć tak: wyciskanie poziome 10serii po 10powt. wyciskanie wąski chwyt 3 serie po 10 powt.Rozpietki 3 serie po 10powt.Od marca do października dojechałem tak do 85 i więcej ani drgnie.We wrześniu przechodziłem dodatkowo cykl CM3+ Mass XXL. Może jestem za chudy na wyższe ciężaryBo 186cm przy 65kg wagi nie wygląda ładnie.
[...] sztangielki Dieta : na masę Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : Kończę Gainera Trec Mass XXL i niedługo będę musiał dokupić jakiegoś gainera. Ostatni cykl HST robiłem z kreatyną Vitalmaxa w proszku, więc teraz będę używał tylko Gainera do diety. Witam wszystkich. Niedawno skończyłem HST i chciałbym zmodyfikować swój [...]
[...] powiedziałbym... trzeba sie nauczyć innego wzorca ruchowego, robic świadomie a w tym pomaga powolne tempo schodzenia w dół. Akurat z tempem nie czekałabym do nastepnego cyklu ;) Ps. Podkładki pod pięty robią robotę ;) Nie mam kłopotów z mobilnością ale wymuszona pozycja startowa daje fajny bodZiec. Oj... chyba sobie wkomponuje znow fronty z [...]
[...] zbyt slabe, mozna wlaczyc jak juz mowilem citrosept i bakterie jelitowe w kapsulkach do kupienia w aptece, nie brac jednoczesnie z citroseptem, lepiej stosowac kilkudniowy cykl rotacyjny, kilka dni citrosept, kilka dni bakterie. Higiena: 3x dziennie myc zeby, oczyszczac takze jezyk po kazdym posilku a nastepnie plukac jame ustna plynem np. [...]
meju, zmeczenie robi swoje. To miał być tydzien odpoczynku a roboty w szkole było kupe. Naszczeście od jutra nowy cykl i nowe czyste konto. Jako że teraz włączyłem myslenie to co chce poprawić: Dieta teraz trzymana byla na 80%, na poczatku zdazyła się wpadka z chorobą, poźniej jakieś niekontrolowane akcje jak np dzisiaj. Teraz chce się bardziej do [...]
EdoErgoSum na pewno pod jegoskrzydłami będzie cykl, co i jak okaże się bliżej weekendu. Póki co wracam nad ranem z pracy, godzinka dwie snu i na praktyki, do domu złapać troche snu i z powrotem do pracy. Chce to wszystko ogarnąć na spokojnie, ale przyznam ze juz mi brakuje siłowni czy biegania %-) Martucca dziękuje, udało mi się wiele zrobić. [...]
Imo Twój plan jest strasznie przeładowany, tutaj znalazłem dobry art: "Trening Push / Pull / Legs na przełamanie stagnacji autorstwa Radosława Słodkiewicza. Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie [...]
napisałem co było 1 cykl na mono olimp mega caps / obecnie drugi cykl na mono vitalmaxa ;) zadnego SAA nie było ;) a co do łap postaram sie dac na dniach razem z nogami :)
a co do tego mono, chce zrobic tym cykl, tylko nie wiem z zym to wziąć. to nedzie pierwszy s kteatyną. a potem po tym cyklu, cykl z nitrobolonem. oczywiscie sog dla cie. ja tez 2 lata staz, tylko młodszy i nie o takich wym. jesli mógłbys to napisz na gg bo mam pare pytan. pozdro ;];] 11466997
Pisalem Ci ze anavar a winko jeden piec imo tez kopie profil.Ja przekonuje sie do tego , ze tu chodzi o dlugosc cyklu.Jesli chodzi o mase spoko walisz mocne dawki i leci.Natomiast o przemodelowanie sylwetki mysle warto robic dlugi cykl z malymi dawkami.Sam koncze aktualnie masowke z lekkim ubiciem.Jako ze jestem endo i przetestowalem roznorakie [...]
[...] to na pewno to odstawie i przejde na cos bez efki. do zestawu dokupie jeszcze witaminy OMEGA3 Olimp Chela-MZB mam tez bcaa i glute. zastanawiam sie nad jedna rzecza. Przy cyklu na redukcje biore Cp, oczywistym jest ze chudnie sie wszedzie nie tylko na brzuchu i mimo zastosowania roznych supli masa po troszce tez zleci. Za powiedzmy 5 tygodni [...]
[...] - dystans 400m Tutaj można zastosować preparat kreatynowy w dwóch wersjach - jeżeli zalezy nam na szybkim uzyskaniu potencjału ergogennego kreatyny można zastosować 6 dniowy cykl ładowania (ok. o,3g/kg beztłuszczowej masy ciała) a nastepnie faza podtrzymujaca (o,o3g na kg) przez okres do 35 dni. Szczytowy efekt uzyskamy po upływie ok. 7 dni [...]
Witam. Czy powinienem dodać do planu HST oddzielne ćwiczenia na ramiona. Mam staż 1 rok. Mój plan obecnie wyglada tak: - przysiad - mc wyciskanie - podciaganie nachwyt - wspiecia na palce możesz dołożyć oczywiście ile jesteś na hst ? cały czas notujesz progres? jest to mój pierwszy cykl
[...] zjeść posiłku, lub kaloryczność diety jest na takim poziomie, że nie możesz dostarczyć z pożywienia. Jak nie masz diety a jesz suple to strata Twoich pieniędzy. Podobnie z cyklem kreatynowym , jak wskoczyłeś na niego bez diety to cykl na marne. Operowanie na hasłach fbw czy split niewiele mówi jak po dobrym cyklu fbw wskoczyłeś na dobrze [...]
altualnie cwicze planem antosa push,pull,leg przed nim traktora fbw 5x5 co teraz? planuje na tym planie co mi teraz doradzicie robic cykl na kecie mono jaki masz staż na siłowni i jakie są do tej pory efekty?
[...] propem schodząc przykładowo do ostatnich kilku strzałów 50mg e2d. Co do zmiany to nie zmieniałbym krótszego estru propa na jakiś dłuższy estr. Trenik zostaw sobie na kolejny cykl i będzie bardzo SwEeTaŚnie <33 Ajć ;d W sumie najpierw deka potem tren? Nie polecam osobiście takiego bicia. Hardcorowy cykl jak na 3 raz ale popieram :) Ja bym [...]
VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58
