[...] pomierzę i wcale się nie zdziwię jak coś przybędzie, ale olać to. Nawet jak przybyło to po regeneracji będzie mogło ruszyć ze zdwojoną siłą (oby ) Trening na kolejny cykl, ułożony przez Martę: Dzień 1 1a. przysiad 4x6-8 /90sek/ 1b. pompki 4x8-10 /90sek/ 2a. wejście na stopień 3x10-12 /90sek/ 2b. invert rows 3x10-12 /90sek/ 3a. wznosy [...]
[...] Tylko tak sobie myślę, że po tych ilościach kapuchy , którą zjadam (chcica nie ma końca ) mogą to być nieco zaburzone dane Planuję, wreszcie bez przerw, poprowadzić ten cykl przez najbliższe 90 dni. Biorąc pod uwagę przyszły plan na uczelni, treningi będą wyglądały tak: PONIEDZIAŁEK aeroby/interwały WTOREK siłowy ŚRODA aeroby/interwały [...]
[...] ten okres trzymać dietę z posiłkami co 3 -4 godziny, zero czitów i słodyczy. Wiem, że będą Swięta ale mnie to nie rusza nie będzie odpustu. Od poniedziałku wchodzę w nowy cykl treningowy , który potrwa do końca stycznia.Priorytet poleci na barki i najszerszy. Będę się starał robić te grupy dwa razy w tygodniu raz mocno raz lżej. Progres w [...]
[...] się uczy na własnych błędach. Tylko pamiętaj że wraz z upływem czasu twoje treningi będą coraz cięższe jeśli chodzi o tonaż a wtedy będzie coraz ciężej z regeneracją. A cykl treningowy powinien składać się z etapów tak skrótowo lekko-średnio-ciężko faza aktywnej regeneracji i znowu lekko-średnio - ciężko.Jesli te treningi dla ciebie są w [...]
wydaję mi się że jakbym sobie zrobił sobie cykl winstrol/clen przy odpowiedniej diecie i treningu siłowym z domieszką aerobów to by szybciej siła mi wzrosła i szybciej spalił bym nadmiar fatu,też tak myślicie?Taki cykl rozważam. Czy może jest tak że jak obetne kalorie to oprócz szybkiego spalenia nadmiaru fatu będzie ryzyko że siła mi nie [...]
[...] i wszystkich lifter-czyli zle dolozylem omke do metki tak?coz na bledach sie czlowiek uczy.Piramidke metki mam dosyc typowa,nawet chyba troche mocna jest jak na pierwszy cykl.Nie wiem czy cie dobrze zrozumialem-proponujesz zaczac cykl mety 4 tabletkami dziennie?Jaki bylby optymalny steryd zeby teraz go dorzucic do tego cyklu i przedluzyc o 2 [...]
Suplementacja studenta produktami SFD Cykl I „Zimowa Masa” 7 Tygodniowy cykl Masowy . Koszt: 150 zł Produkty: SFD Mass Activator - 3000g sztuk 1 SFD pure creatine - 500 g sztuk 1 SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g sztuk 2 Dawkowanie: SFD Pure Creatine w dni treningowe 5g przed treningiem oraz 5g bezposrednio po treningu. W dni [...]
1) CYKL MASOWY DLA ZAAWANSOWANYCH Zawarte w tym cyklu duże dawki monohydratu kreatyny przyczyniają się do zwiększenia regeneracji potreningowej oraz osiągnięcia wzrostu masy oraz siły.Cykl dla osób zaawansowanych,oraz dla osób którym bardzo trudno osiągnąć wzrost masy mięśniowej Produkty : 2x500g sfd pure creatine DT - Rano 5g,po treningu [...]
Zestaw I:light-owy cykl masowy Cel cyklu: Masa mięśniowa "tanim kosztem" Opis cyklu: Cykl przeznaczony dla osób z niewielkim stażem, które zaczynają dopiero swoją przygodę z suplementacją. Proste tanie zestawienie idealne na pierwszy kontakt z odżywkami. Planowana długość cyklu 8 tygodni (3 ten. w tyg) Produkty: -Mass Activator 3kg 49zł [...]
[...] siły, regeneracji i wilczego głodu. Ludzie którzy budują mieśnie NA STERYDACH niech rezygnują z bolda, ludzie którzy robią to z głową i robią mięście PRZY POMOCY STERYDÓW na cyklach które mają sens (pół roku do roku i nawet więcej, na mniejszych dawkach) nie zawiodą się na boldenonie. Rośnie się od diety nie od kłucia dupala końskimi dawkami [...]
..."10-tygodniowy plan dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol [...]
[...] na mniejsze , za to zrobiliśmy mniejszą ilość serii i powtórzeń. Dzisiaj już "czuję" klatkę . Do końca tyg. będzie podobny trening , a od poniedziałku zaczynamy cykl na kreatynie. Mam też BCAA , i zastanawiam się jak to połączyć .. dawkować , aby przyniosło najlepsze efekty. Wszelkie rady i propozycje odnośnie dawek mile widziane :) [...]
Nie poddałem się i się nie poddam !! Nie pisałem , bo opisywanie każdego z treningów nie ma sensu Od wczoraj zacząłem nowy cykl , który będzie trwał do połowy grudnia. Co tydzień będę pisał o efektach . Pozdro Siłacze !!
[...] w piątek musiałem wyjechac , i dopiero wczoraj wieczorem wróciłem do domu. Kiedy to się unormuje ? Też macie taki ciężki początek września ?? Dzisiaj znowu zacząłem ... ile razy można zaczynac cykl kreatynowy ;/ Na razie nie widzę ( nie czuję ) żadnej różnicy , ale to chyba musi się skomulowac w organizmie .. mam nadzieję Pozdro siłacze !!
Ulozylem dwa cykle suplementacji dla kreatyny (40 dni przerwa 2 tyg i 40 dni) za krotka przerwa , powinna trwac mniej wiecej tyle ile trwal poprzedni cykl w tym przypadku 40 dni cykl nastepnie przynajmniej 40 dni przerwa pozniej kolejny cykl Na czczo 3 kaps Kreatyny 1 kaps HMB i 1 kaps Tauryny (popijane woda z glukoza) za malo kretki w T: 5 gram [...]
HYberek ok ale mam taki plan cykl sie konczy za 2.5 tyg tzn za jakies 17 dni i walne foty moje cala klisze wypstrykam hehe ogolnie to jestem zadowolony z postepow masa idzie sednio za to siela to zap*****la do przodu na max'a nawet do 50% na nie ktorych cwiczeniach ale srednio tak 30-40% ps tylko jestem wqrwiony bo chory jestem i apetytu nie mam [...]
[...] Łącznie 2 lata. Od czerwca 2014 nieprzerwanie do dziś 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dopiero pierwszy cykl 8. TRENING: 5 dni w tygodniu pn-pt 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 25% 12. TENDENCJA DO [...]
chudy_88 mam 2 pytanie. 1. jak waze 53kg na 168 to moge ten plan zrobic ? MOZESZ, ALE W WERSJI MASOWEJ, DODAJ WSZEDZIE PO 3 ... A NAWET PO 5 POWTORZEN W SERIACH ( CYLI ZAMIAST 5 -CIU MASZ 8-10) 2. co to znaczy wyczerpanie postepow ? TP ZNACZYZE CIAG SUKCESOW W POSTACI CORAZ WIEKSZYCH CIEZAROW KIEDYS SIE KONCZY I PRZYCHODZI TYDZIEN W KTORYM [...]
Post z cyklu „urzekła mnie twoja historia” jak nie lubisz takich rzeczy to nie czytaj. Każdy kto czyta dłużej ten temat wie że już miałem być w woju(jednostka reprezentacyjna w Warszawie), miałem mieć operację, której w końcu nie miałem. Może od początku. Cała historia zaczęła się pod koniec listopada. Kiedy to prze okres [...]
[...] weźmiesz mono - napewno odczujesz działanie mono tak czy tak. Pytasz o kupienie mono czy cm3 do xpanda więc odpowiadam - Różnica była by taka, że stosując cm3 z xpandem masz cykl na lepszej kreatynie, wzmacniasz stack, pozostajesz przy stacku nie pchając w niego mono i unikasz przesadzonej retencji wody.Cm3 nie jest takie drogie a do Twojego [...]
(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44
