[...] efektów przerzucę się na inny plan. I jeszcze jedno widzę PePoNeNt że prowadzisz sklep z odżywkami i się na tym znasz a ja w następnym hst chciałem sobie zrobić jakiś cykl ale nie wiem co mam kupić. Jestem po jednym cyklu na monohydracie kreatyny(olimp mega caps 1250mg) i teraz myślałem o cm3 z treca albo kre-alkalyn z olimpu + mass [...]
[...] o dietę, wiem że bez niej to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Moja mama jest dietetyczką i wspólnie z nią układam co jakiś czas zestawy, więc z tym nie ma problemu. Pierwszy cykl na mono był bez diety(efekty słabe) i zdałem sobie sprawę, że w pierwszej kolejności muszę się zająć porządnym odżywianiem a ewentualnie jako dodatek dorzucić suple. Od [...]
[...] jeszcze zeby nie brac exe do nastepnego piatku i zrobic wtedy badania i w zaleznosci od wyniku sprobowac dobrac dawke(zostanie jeszcze okolo 2 tygodni w PL).Cabaser moze jeszxze zarzuce bo i tak koncze cykl z deką z koncem sierpnia.Ogolnie lepiej sie czuje z prolka w dolnych widelkach. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-08-21 11:47:47
ok 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: suplementy plus bialko z pokarmow np ryz czy piers z kurczaka . -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tzn omnadren wraz z metka daawno temu jakies 2.5 roku temu 8. [...]
Tak, SARMy w twoim wypadku to dobry pomysł bo walić sterydy tak od razu nie wypada, a pewnie i tak wrócisz do koksowania co sam już czujesz w kościach %-) Ale SARMy to taki ładny sposób na oszukanie się, że nadal jesteś naturalem... Ostaryna - bardzo łagodny sarm. Jak nie będzie leciał dłużej niż 8 tygodni to nie masz co się odblokowywać nawet. [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 191cm 4. WYMIARY: Nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, ok ośmiu. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 6 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
rafal podaj dokładne dane : Wiek - Waga - Wzrost - Obwód ramienia - Staż treningowy po przerwie (czy to będzzie twój pierwszy cykl po przerwie czy coś wcześniej robiłeś)- No i podstawa dieta, ale to uderzaj do działu odżywianie Zapoznaj się z podstawami bo to najważniejsze www.kulturystyka.pl/atlas Pozdro
Nie bardzo zrozumiałem o co Ci chodziło z "to zależy jak będziesz wyglądał przed redukcją" Redukcję będę leciał jak skończę ten cykl (czyli za miesiąc), podejrzewam, że do tego czasu dojdę do około 88cm w pasie
chloapki ni do konca sie zrozumielismy.... napisałem wyraznie ze jak do tej pory wydal na ostatni cykl ponad 1000 zł i to jeszcze pewnie nie koniec. Michas i nienapisałem ze on chce byc strongmenem z waga 85 zastanów sie troche "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"
bez kitu nie wiem co jest dziwnego w tym ze złapałem 15 kg masy w pierwszym roku cwiczen...jak zaczynałem cwiczyc wazyłem okolo 75 kg i równo rok czasu pózniej(sprawdziałem w zachowanym kalendarzu w którym notowałem wszystkie wymiary i wage) wazyłęm 88 kg.To daje 13 kg.hoj z tymi dwoma.Wymiary mi sie zwiekszyły znacznie napewno nie byłęm [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 90 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, Prop plus wino, enan solo, enan plus metanabol 8. TRENING: 5x w tygodniu, 4 siłowe, 1 sprawnościowy 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości potem przejście na prop plus wino [...]
[...] ryzyko niż same saa. Pozostają inne schematy brania tego środka (czytałem o podawaniu insy dwa razy w tygodniu np weekendy, ale nikt tego nie potwierdza)lub urlop zgrać z cyklem insulinowym. Więc jak widzicie staram się temat rozeznać ciut głębiej przed zastosowaniem, bo nawet jak komuś nie szkoda zdrowia to nawet zwyczajnie wyrzucić kasę w [...]
Nie przejmuj sie tak jak raz sie napijesz na caly cykl nic ci sie bardzo nie stanie... Podczas sylwka pij duzo wody staraj sie tez dosc duzo jesc. Ja jak kiedys "musialem" sie napic na cyklu to kreatyne bralem normalnie, nawet jeszcze zwiekszalem dawke Poszukaj w wyszukiwarce bo byly ciekawe posty własnie o niwelowaniu skutkow picia [...]
[...] Pozwolę sobie odświeżyć temat i poprosić o kilka porad dotyczących treningu i suplementacji. A więc do rzeczy... Ćwiczę planem z pierwszego postu, tym samym powoli kończę cykl na mono, jestem zaskoczony na plus efektami. Zrobiłem już trochę mięsa i siły od wakacji i chciałbym teraz porad jak zmienić mój trening, gdyż ćwiczę na nim prawie 2 [...]
A co do supli. Jesli masz dobra diete i posilki przygotowane to po co gainer.jesli chcesz robic cykl ale radzil bym go zrobic jak troche pocwiczysz z dieta to wal l testa i do tego ewentualnie metka albo winko zalezy co bedziesz chcial odciągnąć
[...] 270/360 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, 6 tyg temu, prop 100 eod 17 tyg z małą piramidką w środku i długim taperem na końcu 8. TRENING: na cyklu góra-dół i split 4xtyg, na pct fbw e3d 9. CEL CYKLU: najpierw masa, na taperze lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 11. POZIOM [...]
ok mój cykl bedzie wygladał tak:20 szotów wina flor medico, 20 propka, 10 deczki krótko estrowej na stawy. 3 x w tygodniu tesc i winko a w 5 tyg 2 x na tyga deka i tak aż do wyczerpania zapasów. okaże sie jak działa flor medico
[...] Ja zastosowałem to, że brałem bcaa i dużo biegałem. Bcaa po to, żeby nie palic mięsni. Do tego wziołem diete na 0 kcal. Oraz robiłem abs2. Efekty na prawde są ok. W sprawie supli to wiele Ci nie powiem. Ja swój pierwszy cykl miałem na mono z vitalmaxu. Do tego też brałem ostrowie i jakis gainer i oczywiście witaminki. Efekty też w miare ok. pzdr
Jak już masz te gainera i bialko to mnozzesz nim uzupełniać dietę. Skora planujesz cykl od stycznia do tego czasu trzymaj dietę i chodź na siłownie tylko żeby podtrzymać formę a od końca stycznia zarzuć mono + dieta na 100prco + dobry treninig
IGF
