[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 182 -przysiad: nie wiem PYTANIE: Witam Obecnie jestem w 5tyg na propie i 3tydz na winku oral. Po cyklu chce zrobić około 8tyg mostek na enanie/cypio potem chcę się zacząć wycinać. Mam dosyć duzy BF który utrzymuje się od paru lat na tym samum poziomie. Nic z tym nie [...]
Witam. Powolutku zbliżam się do pierwszego cyklona. Jeśli chodzi o środek którego użyje i generalnie całą otoczkę to wszytko ogarnięte, będzie to prop z BD dawkowany 1-8 100mg e2d przez cały cykl, po tym czasie 24t. clomidu, w pogotowiu nolva. O suplementacji pisał nie będę. Zastanawiam się natomiast nad tym jak zadbać o skórę ciała i twarzy [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:59 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:2 g na kg masz ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENING:3 razy siownia i 3 razy boks 9. CEL CYKLU:do 5 kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 86 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 5 dni w tyg. 3x silowy 4x aeroby Cel cyklu: redukcja/rzezba/suchy miesien Ostatni cykl i [...]
Za tydzień(wtedy będą 2 tygodnie regeneracji) zaczynam nowy cykl treningów na masę. Ćwiczę treningiem HIT. Niestety jak do tej pory przybywał mi sam tłuszcz a mięśni wogóle mimo, iż w diecie miałem dużo białka trening był ok itd. Zależy mi na tym, żeby zrobić jak najwięcej mięśni, a jak najmniej tłuszczu. Jeżeli mam do wyboru: zrobić 2 kg [...]
zadawałem pytania na forum olimpa i pewien pan polecił mi abym brał takie dawki podczas 8 tyg. cyklu. potem przyszedł jakiś inny pan i go wyśmiał, mówiąc ze dawki są za duże. i nadal nie mam jasnej odp. mam do dyspozycji wygrane 360 capsow creafusion olimpa i chce dokupić TCM tez olimpa. mam 176 cm/75kg wagi, bardzo mały bf, staż 4 miesiące, [...]
[...] początku myślałem o treningu siłowym ale nie wiem czy starczy siły przy tej diecie. Jeżeli trening siłowy byłby dobrą opcją to jak to wszystko połączyć z aerobami? Cały cykl przewiduję na 2 miesiące. Będę korzystał z suplementów takich jak: kreatyna (mono), witaminy i minerały, tran (lub omega3), bcaa, białko. Na koniec dorzucę jakiś [...]
Witam. Mam sprawę. Wjechalem na cykl dokładnie dwa tygodnie temu, mając ze sobą 3 letni staż i 95 kg ( w sierpniu wazylem 70kg przy jakiś 8% BF) przez co mam większe predyspozycje do ginekomastii. Póki co jadę na samym propie, pozniej dorzucam deke, a następnie enan i winko - tak informacyjnie, a do meritum to wyj**alo mi estro, jestem w Holandii [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: Wczoraj byl ost szot propka odblok zaczne d nowego tyg. Z 2cyklem ruszyl bym gdzies z początkiem kwietnia najlepiej 1kwietnie , mam na stanie 90tabl mety scantela i chce dokpic do tego cypio 250mg/ml. Tylko nie wiem ile flakonow 2 [...]
[...] Rozumiem że pierwsze masa potem rzeźba. Dlatego też białko czy serwatka , czy tez carbo brać i bbca powder. Chciałbym też za około 2-3miechy po usystematyzowaniu zrobić cykl na kreatynie. Możecie mi też doradzić czy robić rożne produkty na rożne dni czy jeść to samo non stop :P Jak znacie jakieś popularne diety które są sprawdzone i [...]
Witam.Chciałbym się dowiedzieć ile na pierwszy swój raz wziąć strzałów Deci? 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 93,5 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 65 cm -talia: 102 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na poważnie i bez większych przerw to możliwe,że jest to 1 rok i 2 miesiące 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 7g [...]
[...] siema wszystkim lecialem na bombie TEST 1-16 WINO 11-17 Ale miałem mały wypadek i nie miałem jak sie odblokować, akutalnie jestem na 19 tygodniu. Przybiłem w połowie cyklu HCG. BADANIA esto 70 norma 7-40 prola 5 norma 3 - 13 Testo >1700 norma 289- 864 Wiem że estro jescze wysoko, teraz polece armidexem 1 tab ed i w piatek na badania - [...]
[...] DIETA: -białko: 3g -węglowodany:3g -tłuszcz: 2,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od dwóch lat na bombie, naprzemiennie deca, tren, krótka przygoda z boldkiem, cyklicznie orale (meta lub winko) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie e4d (cypio 250 + tren e 200 + [...]
Wiem że z tym problemem to se moge iść do fitnessu, ale nie do końca, bo problem polega na tym że zrobiłem już drugi cykl z omnadernu (wcześniej było jeszcze kilka), co prawda jestem zadowolony z przyrostów ale z każdym cyklem wzrasta moja potliwość... doszło już do tego że w chłodny dzień ubrany w spodnie i T-shirt nie moge przejść normalnie 1 km [...]
[...] ze mam gine ale nie wiem jak bedzie dalej.wlasnie zakupilem 10ml enana i chcialbym wiedziec czy jest jeszcze teraz opcja zeby to polaczyc.mysle zeby od przyszlego strzalu dozucic 250mg enana i ciagnac do konca cyklu(czyli ok 4tyg).wiem ze zrobilem blad z ta deka solo wiec oszczedzcie mnie troche z glupimi komentarzami...dzieki z gory za rady.
Witam Was :). Otoz chcialem sie z wami skonsultowac co do mojego cyklu i moze poprosic o korekty dot. produktow. Ogolnie wchodze na redukcje ale chce tez nie stracic sily a nawet ja podbic i nie leciec z miesa dlatego wymyslilem cos takiego ( UWAGA !: wszystkie produkty sa ze sklepu fitnes authority nie dlatego ze nie lubie sfd a dlatego, ze [...]
[...] z efektów mimo że odbiegają i to kosmicznie od pierwotnych założeń (cięcie). Obecnie wróciłem w cztery tygodnie do tego co zbijałem przez trzy miesiące przygotowań do cyklu. Z tym że jakościowo jest ciut lepiej niż przed startem, obwodowo też. Niestety to na czym mi najbardziej zależy (brzuch) dalej nie znika a nawet podlewa. Od dzisiaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pojawiła się pierwsza kreatyna monohydrat vitalmaxa którą polecili mi ludzie z siłowni na sam początek przygody z kulturystyką. Z dnia na dzień czułem przypływ siły, ale po cyklu efektów ciała jakichś szczególnych nie było. Chcę powrócić pełną parą i myślę nad kupnem jabłczanu cm3, ale nie wiem czy ma to sens, skoro zostało mi jeszcze jakieś [...]
[...] talii : 88 Staż na siłowni : 5 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 2g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta prop + npp meta solo Opisz swój plan treningowy : FBW Cel cyklu : czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
