Całkiem fajny ten cykl kaszubski. Jest trochę krossu, mało asfaltu, nie ma takiej masy biegaczy. Ciekawa inicjatywa. WS weekend jest jeszcze 10km w parku nadmorskim od Piotra i Pawła...i chyba 10 w Malborku (albo Tczewie). No i Grand Prix Gdyni w biegach górskich (5,25 i 10,5 km)-też ciekawa sprawa. Do poniedziałku niższe wpisowe na gdański [...]
Za malo roweru. Wiem, ze nie masz czasu, ale bedziesz sie mordowal na trasie 70.3. Jest jeszcze 8 tygodni, idealnie by zrobic mocny cykl - w weekend bezwzglenie musisz jechac na 3-4 godziny, w kazdy weekend lacznie z przedstartwowym. W tygodniu interwaly - powtorzenia na petli, do ognia w udach - na siedzaco, by nauczyc sie korzystac z spd. Jesli [...]
Dzisiaj skończyłem cykl. Cykl nie był do konca rozplanowany po 4 tygodniach zabrakło mi białka i węgli ;p , ale trudno człowiek uczy się na błędach. Następny cykl postaram sie dokładniej zaplanować Cykl był wykonywany na Creatine Monohydrate 1000 Olimp Dieta była w miare dobra. Wymiary: Waga - 79kg -- 84kg Wzrost - 184cm Obwud w pasie - 80cm [...]
[...] na mnie stan porównywalny z ciężką depresją i może dokonać spustoszenia w mięśniach. Zwłaszcza przy mocnym treningu siłowym. Ale, że się chudnie to fakt. Ostatni mój cykl na mięsie i smalcu skończył się omdleniem. Uznałem, że nie warto gubić nawet 2 kg tygodniowo kosztem zdrowia i samopoczucia. Lepiej się przygiąć na aerobach, interwałach [...]
[...] na tym forum nie posiedzisz. w opisach tez bluzgi - pewnie miales trudne dziecinstwo? 133mhz - planuje za 2 miesiace~~ (wtedy 3 miesiace nieprzerwany staz na silce ) zrobic cykl: jabłczan + ryboza (najlepsze polaczenie) dekstroze przy lykaniu krea takze , ograniczyc tluszcze do minimum + magnez i lecyna + chrom, cynk, wanad + witaminki z grupy [...]
Piątek 01.07 (dwunasty dzień treningowy na cyklu) Witam. Wpiska za piątek pojawia się dopiero dzisiaj. Jak już wspomniałem we wcześniejszej wpisce, przestawiłem dni treningowe. W piątek w ramach treningu byłem na basenie. Dieta Będąc u dziewczny wcinałem schabowego dwa razy. Ogólnie nie utrzymałem ani godzin posiłków, ani właściwych odstępów [...]
Z powyzszych programow wybierasz jeden ktory najbardziej tobie odpowaida(sprzet i predyspozycje)i nim cwiczysz do tego czasu az pojawi sie nastepny cykl tz. przez jakis miesiac. Tygodniowo wybierasz jeden ponizszy system, czyli np. cwiczysz Pon,wtorek czwartek, piatek a sroda wolna Trenujemy systemem: Dzień 1 - Dzień 2 - wolne - Dzień 1 - Dzień 2 [...]
wybralem GRUPE III CYKL I PROGRAM II (FULL OSPRZET). Starczy jezeli bede szedl tym systemem 3-4 tygodnie? A o to trening na mase jakim zamierzam trenowac po ukonczeniu ogolnorozwojowki co o nim sadzicie? Dzien I Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej w gore 4 s. 12-10-8-8 - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 s. [...]
[...] niby prosta sprawa, ale chciałoby się maxymalnei wykorzystać prezent.. Do zagospodarowania 200 gramów gainera dziennie i 40 gramów sp 80 użyje pankreatyny. Do tego wejdzie cykl mono plus cell pump.BVez nasycania mono.Przed treningiem wjedzie efedrynka i bcaa( i cell pump).Po treningu carbo. Na noc zma( po sp 80), wacham się czy zamówić jedno [...]
[...] sekunda spokoju do pomyślenia jest wśród sprzętu na razie na wypiski szczegółowe czasu brak, i z obciążeniem chce najpierw wrócić do tego na czym skończyłam jadę od początku cykl dla ustabilizowania korpusu, czyli seri 2x15 sobota- siłownia tren A niedziela- dnt poniedziałek - pierwszy w życiu gpp :)) - ten najkrótszy początkowy - kiedyś mi [...]
[...] udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 21%BF teraz, planowany z 10% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%BF 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]
[...] Tak będzie potrzeba użyć tych środków. 2. Czy jeżeli i tak będę musiał wziąść Clomid na odblok to czy nie lepiej po prostu 8 strzałów po 200 mg, czy jak na pierwszy cykl to za dużo? Na pierwszy cykl deka nie będzie dobrym pomysłem. 3. A może jednak warto włączyć do takiego cyklu Metanabol w ilości 15 mg przez 30 dni? (tak żeby 30 dni [...]
Jest juz calkiem calkiem cos sie zmienia... Niestety ciagle cos jak nie choroba to przeprowadzka albo nawal pracy... Jest ponad 10 tyg bolda ktorego pociagne do 16 moze wiecej.... Teraz wkraczam w faze ubicia zastanwaim sie w ktorym momencie dodac NPP?? Ile tyg pociagnac?? 6 ?? Mysle nad dodoaniem na 6 tyg mastrka do npp... A moze npp 8 ty a [...]
WTOREK 29.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 2 DNT :-) Micha czysta - dieta niespodzianka :-) --------------------------- ŚRODA 30.04.2014 CYKL 2 - TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 3 Na siłowni - nauka i dopracowywanie techniki ćwiczeń na barki, plecy, triceps, biceps :-) Poszło bardzo dobrze! Dostałam dużo dobrych rad :-) bardzo zadowolona!!:-) w ogóle nie [...]
witam kizen team chcialbym skonsultowac swoj plan treningowy koncze w tym tyg cykl kreatynowy, nastepny zaczynam po sylwestrze bedzie co najmniej 8 tyg przerwy obecny cykl trwal 7 tyg z efektow jestem zadowlony chociaz neiznacznie wzrosl bf % od przyszlego tyg zamierzam zrobic 1 tyg lekkich treningow i bede trenowal we wtorki i piatek czyli 2 [...]
[...] nie jest tak droga, jak mogłoby się na pierwszy rzut oka wydawać. To 25pln miesięcznie, a więc wystarczy dziennie odkładać 83 grosze, aby w październiku przeprowadzić cykl. Na drugi cykl w pierwszej połowie roku można sobie załatwić refundację NFZ. Jeśli ktoś ma jakieś szczegółowe pytania dot. krioterapii - zapraszam na PW lub do postu [...]
[...] Kosztem ryżu ze 150 na 100. I wrzuć raz więcej wpc. 190 g bialka zdecydowanie za mało ja przy wadze 10 kilo mniejszej niż ty zjadam 100g bialka więcej. A co do trzeciego cyklu możesz poczytać podwieszone tematy, chociaż taki możesz pomyśleć nad deka + test chyba ze drugi cykl będzie zadowalajacy to wydluzylbym go i kolejny trzeci cykl zrobil [...]
DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm
