Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10039

ta jestem tu ja

wielką chęć pójścia na siłownie zweryfikowało choróbsko jakieś, cierpliwie czekam aż se polezie zaleczając czym popadnie... mlekiem, polopiryną i innymi zatokami... co się odwlecze...

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10039

postanowiłam nie dać się zwariować do reszty samej sobie

wróciłam do treningów gdyż głowa była powoli nie do ogarnięcia, a w ten sposób przynajmniej sekunda spokoju do pomyślenia jest wśród sprzętu

na razie na wypiski szczegółowe czasu brak, i z obciążeniem chce najpierw wrócić do tego na czym skończyłam

jadę od początku cykl dla ustabilizowania korpusu, czyli seri 2x15

sobota- siłownia tren A
niedziela- dnt
poniedziałek - pierwszy w życiu gpp

- ten najkrótszy początkowy - kiedyś mi Betka wklejała plan który jej chyba MArta podsyłała,postaram się wpisać co, wrażenia- ubaw po pachy, mięśnie brzucha bolały do środy,
wtorek- salsa
środa- siłka tren. B
czwartek- salsa
piatek - dnt
sobota- siłownia tren. C
niedziela- dnt

miska czysta dużo intuicyjnie nieliczona.

postaram się

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

Betkaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1635 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19571

Margot
poniedziałek - pierwszy w życiu gpp
- ten najkrótszy początkowy - kiedyś mi Betka wklejała plan który jej chyba MArta podsyłała,postaram się wpisać co, wrażenia- ubaw po pachy, mięśnie brzucha bolały do środy

i widzę, żeś go już nie powtórzyła

a miał być w co drugi dzień

The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10039

a widzisz, a tego nie było

znaczy nie wiedziałam właśnie jak ma być robiony, miałam się ciebie dopytać na priv, ale szaleństwo jest jakieś aktualnie,

dziękuje że dopisujesz, od teraz będzie co drugi, chyba się zarżnę, ale jadę, bo się uparłam ze zrobię burpee bez wyginania się jak leszczyna..

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

Betkaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1635 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19571

cekaj, zaraz coś Ci wyślę, jak znajdę

O mam, może mnie Marta nie spacyfikuje za rozdawanie, więc wszem i wobec, trening by Martucca :

do dzieła !!!

Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2012-03-12 16:19:45

The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10039

no ja właśnie to robię

już mi to raz tu wkleiłaś i według tego jadę, tylko nie wiedziałam jak często mam robić

i to się robi w obwodach? czy jeden raz?? bo nie wiem czy by mi starczyło sił na drugi obwód

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

Betkaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1635 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19571

Mi Martuś nakazała robić bodajże 3 razy w tygodniu. Mała, ale patrz, masz 9 ćwiczeń, 30 sek każde i 10 minut to robić, jasne, że 2 obwody

najpierw wszystkie ćwiczenia po 30 sek i od nowa. Juhuuu!

The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10039

no tak właśnie myślałam ze to mało logiczne ten jeden obwód... eh... jaka ja jednak domyślna jestem

a jeśli mi ten drugi dzień wypada w dzień siłowniany to i tak jadę z gpp? masz pomysła?/

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827

margot77
postanowiłam nie dać się zwariować do reszty samej sobie

wróciłam do treningów gdyż głowa była powoli nie do ogarnięcia, a w ten sposób przynajmniej sekunda spokoju do pomyślenia jest wśród sprzętu

W końcu jesteś

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10039

posiałam gdzieś zeszyt z wypiskami treningowymi, , mam tylko nadzieje ze gdzieś w domu..:'-(

po każdej dłuższej przerwie od treningów okazuje się ze była potrzebna w zrozumieniu swojego ciała, poczuciu go, umiejętności wyizolowania i skupienia się akurat na tym mięśniu który ma ćwiczyć...
ćwiczę teraz z o wiele większym zrozumieniem co ma działać w danym ćwiczeniu, dzięki czemu czuję lepsze efekty

do tego- jako ze wszystko jest w głowie- robię małe progresy-

wyciskanie na skośnej- 2x15 jedna seria 4kg druga 6 kg
przywodziciele- 70 kg
odwodziciele- 75 kg

po dwudziestym obiecuję sobie ogarnąć poprawne wypiski treningowe, i moze powrót do liczenia miski.

Zmieniony przez - margot77 w dniu 2012-03-15 14:50:18

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat