Dzięki za wyczerpującą odpowiedz. Teraz odpowiem na Twoje domysły-pytania... I cykl 8 tyg był 3 lata temu. II cykl 12 tyg półtora roku temu. Nie wiem czemu, ale pewnie z głupoty dochodziłem z decą do 600mg tyg i potem w dół. Wiesz jak to robią laicy... tak jak ja, żle. Dodam jeszcze że mam 28 lat. Mam tylko jeszcze jedno pytanie, w sprawie [...]
[...] NIE - Z MAXA JAKI MIERZYSZ OD CZASU DO CZASU - i wszystko jasne No powiedzmy 99% jasne. 1% stanowi zapytanie "progresja co trening lub co dwa o np 2,5kg czy cały cykl na tym samym ciężarze?" przeciez maxa sprawdzasz raz na dobrychkilka tygodni a nie co trening wiec odpowiedz jesttaka- 55% jest stale gdyby nie bylo zaraz bys [...]
Kazdy ma prawo do odpoczynku Michail prosze tylko abys powiedzial mi czemu nie dzialaja linki do 2 edycji cyklicznosci oraz czy w grupie 2 cykl 2 bedzie tez niebawem gotowy? Mam jeszcze tylko 2 tygodnie ACT i nie wiem czy liczyc na to ze sie wyrobisz?! Pozdr.
Mam problema Robie cykliczność z poprzdnich lat i mi nie pasują tygodnie. Do świąt zostało 5 tyg., teraz będę robić IV cykl on trwa 3 tyg. i nie wiem jak to rozłożyć, po nim nie ma regeneracji i jest 4 tygodnie treningu. Ja bym chciał teraz do świąt ćwiczyć tą IV grupą i na święta zrobić odpoczynek. Jak to mam rozłożyć ?
[...] tym forum i doszedłem do wniosku, że musze rozplanować sobie siłkę. Dzisiaj pierwszy dzien robilem III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I. Mam pytania;) Oddzielnie cwicze na brzuch ABS II i nie wiem czy powiniem to robic po tym cyklu i zamiast cwiczen na brzuch? Poza tym czy moge wplatac do tego jakies inne cwiczenia na klatke? Dzięki z góry za odp:)
[...] ale dzięki tym planom nawet dysponujący samymi sztangielkami i odpowiednią ilością obciązenia może dużo zdziałać. A plany mają wypisane daty czyli czas ile ma trwać dany cykl póniej powinny byc podane kolejne ale prowadzący cykliczność nie wyrobił w tym roku z czasem ale jak zawsze na tym forum nie wszystko stracone. Masz tu link do starj [...]
[...] chodzi o Twój wiek , czy staż na siłowni , tylko o to że zanim weźmie się za koks to wypada wykorzystać to wszystko co suplementy mają do zaoferowania... korzystałeś z Xpanda ,CellPumpa ,NitroBolonu II lub innego stacka kreatynowego? Wiesz , mogę doradzić Ci cykl , ale chodzi o to żeby było zdrowo i bezpiecznie ,poza tym za mało wiem o Tobie...
elo mmam pare pytań - ktory kok bedzie dobry na pierwszy raz zeby zrobic rzezbe i siłe - jak uwazacie testosteron to dobry koks bo przymierzam sie wlasnie do niego - ile musialbym go zalatwic zeby zrobic dobry cykl prosze tylko o proste odpowiedzi bez zadnego zbednego chrzanienia
Witam chciałbym wspomóc jakimś cyklem, coś na kilka kg suchej masy . Nie zależy mi na dużej masie raczej na rzeźbie przygotowaniu się do wakacji, cykl chciałbym zacząc w lutym może prędzej jeli juz wszystko będę miał dopietę na ostatni guzik. Może ktoś coś podpowiedzieć?
[...] prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. Tez wybacz bo jem sniadanie na dodatku mam zakwasy i dziwnie siepisze;). Od czego zaczela sie historia cykli? Pisalem na poczatku: od potwierdzenia ze wszystkie cechy miesni zaleza od SILY. Nie robiac cyklu na sile wszystko traci rzeczywista wartosc. Nie pisz mi pozniej ze [...]
ja waże 95-7 (fat ) ważyłem 110 i zredukowałem do tych 95-7 mam zamiar dojechać do lata do 80 cykl to narazie: dieta+tening 6x tydzień (siłka+rower 30min.) no i suplementy efka,kawa,clenbuterol
MARKU C MAM PYTANIE ODNOSNIE KURACJI WINSTROLEM I TESTOSTERONEM PROPIONATE. TO MOJA PIERWSZA KURACJA WAZE 115 KILO WYCISKAM 200 KILO BICEPS 47. CHCIALBYM ZASTOSOWAC CYKL Z TEGO TESCIA I WINA NA SILE I RZEZBE BO MASE JUZ MAM. CHCIALBYM ABY PRZYSZLO SILY I SIE PODRZEZBIC. PROSZE CIE O POMOC ROZPISZ MI KONKRETNY CYKL NA TE DWA STERYDY TYDZIEN PO [...]
[...] tym co sie powszechnie spotyka na naszych rodzimych i nie tylko (cos o tym wiem) silowniach, - nastepnie pokusiles sie o próbe propozycji „ramy” calego cyklu treningowego (mowa jest o jakis 7-8 msc-ach, wiec mozna to spokojnie nazwac „rokiem treningowym”, badz moze bardziej fachowo calym MAKROCYKLEM. [...]
[...] wykonywalismy cwiczenia przez 2 min. Pomiedzy stacjami przechodzilismy bez odpoczynkow. Odpoczynek byl w czasie gdy partner wykonywal cwiczenie. Liczylismy liczbe wykonanych cykli gdzie cykl to bylo wykonanie 5 powt. danej sekwencji Cwiczenia: Stacja 1: 1 cykl 5 powt.: Burpees + przejscie przez skrzynie 40 cm z hantlami 2x10 kg + Burpees Stacja [...]
Uwagi dotyczące cyklu 3-ciego Dziewczyny po zakończeniu diety niespodzianki, przechodzicie na dietę LC proszę przyjmijcie kaloryczność o 100kcal wyzsza niz ta na której kończycie teraźniejszy cykl. Białko zostawiacie na tym samym poziomie co macie teraz. Jeśli będę miała specjalne uwagi do którejś dam znać osobiście jeszcze w tym tygodniu :-)
Cykl 4. Dzień1. GPP1 Dzień2. Siła 1. Dzień 3. GPP2 Dzień 4 Siła 2. Dzień 5. Obwód 1 i Obwód 2 na zmianę w tygodniach Czy w tym cyklu możemy zmieniać kolejność treningów, bo mam wyjazd na długi wekend za tydzień i muszę tak ustawić żeby 2 treningi zrobić poza siłownią. GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem [...]
[...] szczególnie ważna i cieszę się, że to napisałeś. Na pewno za jakiś czas ponownie wezmę udział w jakimś naborze, odpowiadającym moim celom. Turysta16: mam zamiar rozpocząć cykl siłowy pod okiem WODYNa. Chciałbym popracować przede wszystkim nad siłą klatki, bo ta zdecydowanie jest za mała. Inne partie też dostaną w kość. Oczywiście nadal [...]
[...] to proszenie sie o klopoty...z mdma trzeba uwazac zeby nie zjesc tego za duzo. Zabraklo slowa o psychodelikach jak LSD i grzybki, wg mnie w zaden sposob nie przeszkadzaja w cyklu, chociaz takie rzeczy i tak bierze sie kilka razy na rok. Na tablety trzeba uwazac bo nie wiadomo co tam sypia, glownie problemy moga pojawic sie ze strony ukladu [...]
Cóż na mój zastójpodziałało to, co zamieściłem w tym arcie...Potem zastrosowałem przez 4 tygodnie trening Woodyna"cykl priorytetowy:klata", a teraz znów ćwicze tylko hantlami. A wcześniej traciłem bez sensu z pół roku na tej nieszczęsnej płaskiej mając zastój-no i jeżeli widać, że to ćwiczenie nie rozbudowuje naszej klatki oraz nie mamy [...]
[...] rzeczy które świadczą że ludzie coś biorą a nawet nie widzą jakie zmiany to powoduje w naszym organizmie. Jak pisaliśmy t3 nie bo tarczyce "rozwalisz" ale -> "leciutki" cykl redukcyjny clen do bólu po 6-8tab dziennie i winko które idealnie dziala na hdl, to taki wzorowy cykl dla naszego serca %-) itd. nie chciałbym po prostu aby szkolenie [...]
UKŁADAMY CYKLE
