1. WIEK: 29 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: 4500 kcal podzielone na 6 posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli bylo wiele ale od ostatnich trzech lat robilem identyczne jak powyzsze z tym ,ze [...]
więc tak DT 4 kapsy cm3 rano i po treningu 30 minut przed treningiem daj no xploda - bardzo dobry jest DNT 4 kapsy cm3 rano co do masówek to już sam sobie ustalasz co i jak pić mozesz mass freak'a pić zaraz po treningu nie musisz czekać 30 minut pomiedzy jabłczanem a masówką dodaj jeszcze witaminy i minerały i cykl Ci wyjdzie naprawde ładny
aha dzieki juz przynajmniej jakis konkret jeszcze jedno pytanko do ciebie ?? czym sie wspomagac przez cykl nolvadexem ?? i w jakich dawakach? i czy po cyklu dalej brac nolvadex i clomid do tego
hmmmmm... ostatni trening jaki prowadziłem to: pon: klata bic: k: wyciskanie płasko wąsko b dowolnie sroda: barki plecy dowolnie piatek: klata tric k: wyciwskanie plasko wasko glowa w dol tric: dowolnie tak wyglądał mój trening to był cykl na siłe do zawodów i zdjecia pochodza z tego okresu
Dzisiaj mam dla was film instruktażowy ;-) Nowy cykl fansa - jak nie robić %-) W dzisiejszym odcinku zaniedbanie przyjęcia pozycji w Martwym Ciągu. I o ile zejście do sztangi z pałąkiem udało się ustawić o tyle nie napięcie tricepsów... a zresztą kto chce może zobaczyć sam... https://www.youtube.com/watch?v=4rMUsN0_bGI&feature=youtu.be
[...] ciebie osobiscie tylko do tego co napisales a to kto ma racje to ocenia ci ktorzy przeczytaja nasze wypowiedzi moim celem jest rozpowsdzechnianie wiedzy i jej poszezanie nauki nigdy dosc na ostatnim cyklu kreatyny zrobilem na skosie do gory 170x3/ na sztandze poprawilem sie 15 kg/zwiekszylem ciezar okolo 7kg teraz zaczelem drugi cykl smoktm
[...] treningu ale wypoczywa jeszcze na zapas czyli forma rośnie i po pewnym czasie wraca do poziomu wyjściowego. Jeżeli w tym miejscu na wykresie trafimy z następnym treningiem cykl się powtórzy ale zrobimy postęp bo poziom wyjściowy naszej sprawności przed treningiem będzie wyższy od poziomu wyjściowego z pierwszego treningu (wykres w kolorze [...]
Jestem aktualnie na bombie , juz ok 4 msc, cypio 100e3d do tego rzecz jasna 250e3d HCG. To jest rowniez moj pierwszy w zyciu cykl, teorie mialem w malym palcu ale, to hormony sprawa mocno indydidualna, nie wyczytaj wszystkiego w necie, na kazdym jest inaczej, Zaczynalem od Prop 100e2d, zeby zobaczyc jak organizm zareaguje, niby latwiej ogarnac [...]
Pct czy mostek- to już decyzja należy do Ciebie... To twój pierwszy cykl więc ja bym zrobił odblok i parę miesięcy przerwy. Jak mostek to daj samo hcg A potem ewentualnie dodaj proviron
Ogólnie mam głupie pytanie bo tego nie rozumiem do końca. Przykładowo są dwa cykle jeden 250mg tygodniowo drugi 500 mg. Czy w moim przypadku gdy bije 250mg teścia dwa razy w tygodniu poniedziałek i czwartek to jest to liczone jako cykl 500mg/week?
Ogólnie mam głupie pytanie bo tego nie rozumiem do końca. Przykładowo są dwa cykle jeden 250mg tygodniowo drugi 500 mg. Czy w moim przypadku gdy bije 250mg teścia dwa razy w tygodniu poniedziałek i czwartek to jest to liczone jako cykl 500mg/week? Tak :D hahaha dawno mnie tak nic nie rozśmieszyło no ale pytaj wiadomo
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Rozumiem. Myślałem ży wystarczą info w profilu. A więc 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wcześniej trzy lata, pare lat przerwy i teraz znowu 3 lata 6. DIETA: -białko: ok 180g/dzień -węglowodany: ok 540g/dzień -tłuszcz: ok 180g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] moze istniec drugi trening lekki, ale nie jest to plan wysilkowy - obecnosc sztangi w nim ma tylko motywowac - sluzy rozciaganiu miesni i lepszemu ukrwieniu. (uzywamy go cyklicznie, jeden cykl jest, drugi nie ma). Obierajac droge masowego treningu brzucha, przywracasz swojej motoryce harmonie. Silny brzuch wspiera przysiady, pozycje [...]
[...] są w stanie nicwłożyć do ust przez kilkadziesiąt minut-wówczas jest to dla nich rozwiązanie. Ja natomiast preferuję węglowodany bezpośrednio po( bananik jest OK)to przerywa cykl Cori(glukoneoeneza z aminokwasów mięśniowych). Co do tłuszczy to nie lipa. Nienasycone są OK. Omega 3 są nawet sprwdzone w kontekscie dyslipidemi w przebiegu choroby [...]
Tak jest w samej rzeczy. To udowodnione, że bezpośrednio po wysiłku WKT są szybciej zurzywane. Co do BCAA to doskonała decyzja, bo i one hamują cykl Cori(to one się zurzywają częściowo w glukoneogenezie, tak że bilans aminokwasowy pozostaje na zero) Co do HMB to poza tym, że świetnie poprawia smak wody na treningu wytrzymałościowym i dobrze [...]
Niezle Napewno sprobuje, dzieki za wszystkie porady. Mam zamiar ta diete i aeroby rozpoczac (do aerobow to wlasciwie wrocic) na poczatku maja bo narazie mam jeszcze cykl masowy. I sadze ze przez 6 tygodni do polowy czerwca uda mi sie zrzucic jakis 4% tkanki tluszczowej tak zeby miec w granicach 6-7% i by miesnie brzucha byly ladnie widoczne. [...]
super Rion że wpadleś!! wielki dzieki!! No powiem e dolny odcinek kręgosłupa odczuwam na wiośle sztangą;/ trening cykl długo trwa ale myśłe że udany, choćażby dlatego że sila poszła. Wczoraj jeszcze bylem tak sobie zrobić trening z 90% obciążenia maxymalnego i myśłe że ogranizm jest zmęczony tym planem. Pobrzebna jest zmiana planu. Tylko chiałbym [...]
Czytałeś to ? Osobista rada. Jesli miales problemy z jakimikolwiek flakami to zapomnij na jakis czas o mietku. Bez niego tez dobry cykl zrobisz i na exe zaoszczędzisz :-) U mnie mostki i po 8 tyg trwały. Tak tylko ja nie planuje cyklu na 12 tygodni tylko na min 20 Tak ze bez orali się nie obejdzie Z orli tylko oxa u mnie bedzie leciec bo nie [...]
Bym jechal z npp ale boje sie o testy gdyby robili :P mieszkam za granica ,a tutaj czesciej robia jak w polsce. Trena chcialem maxymalnie dociagnac do 12 tygodni zeby potem do zawodow znikna. Przed zawodami chce tagze ulozyc cykl z propa,masta i oxy zeby jak najlepsza zezbe zrobic =)
po 6 miechach i po prawie 4 latach:)
