[...] naśladownictwa opisanych działań przez osoby nie posiadające odpowiedniego przygotowania w postaci wytrenowania oraz bazy mięśniowo - siłowej ! Zacznijmy od podsumowania cyklu pierwszego. Cykl I Cel cyklu: odbudowa bazy mięśniowej po przerwie świątecznej. Założenia zostały zrealizowane w 100%. Sławek rozbudował sylwetkę o 4 kilogramy [...]
Temat pierwszego cyklu jest bardzo dyskusyjny i wzbudza zawsze wiele kontrowersji Załozmy ze juz jestes zdecydowany na uzycie saa, masz wystarczajaco długi staz opanowane podstawy teningowe i znajomość swojego organizmu z zakresu reakcji na bodzce i podejmowane kroki w treningu/suplementacji/odzywianiu, opracowaną diete; potrafisz swobodnie [...]
[...] przyniósł po dziesięciu dniach spadek procentu tłuszczu w organiźmie o około 1%. Odchudzanie właściwe - jak to na diecie CKD bywa zarówno dietę jak i trening cechować będzie cykliczność, najlepiej więc będzie jeśli opiszę swoje planowane w cyklu tygodniowym poczynania dzień po dniu, zaczynając od piątku. PIĄTEK - budzę sie w piękny poranek w [...]
[...] dzieje się w takiej sytuacji? W wątrobie powstają duże ilości acetooctanu i D-3-hydroksymaślanu(ciała ketonowe). Ich synteza z acetylo-CoA zwiększa się znacznie dlatego, że cykl kwasu cytrynowego nie nadąża za utlenianiem wszystkich jednostek acetylowych powstających podczas rozkładu kwasów tłuszczowych, a ponadto zmniejsza się ilość [...]
[...] w preparatach zwiększają wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii, regulują wypróżnienia i gospodarkę wodno-elektrolitową poprzez układ hormonalny. Regulują również cykl miesiączkowy. Wpływają na konsystencję na skład ilościowy i jakościowy łoju, zapobiegając jego zaleganiu w mieszkach włosowych. Wskazania do stosowania poniższych [...]
Elo Wreszcie nadszedł ten piękny dzień, w którym rozpocznę długo oczekiwany cyklon. Po wielu godzinach rozkminy i zastanawiania się co kupić, aby pierwszy cykl budowy masy w tym roku wyszedł jak najlepiej, wraz z moim stałym dostawcą anabolicznych produktów - Czarnuchem - doszliśmy do porozumienia i wybraliśmy konkretny zestaw środków z firmy [...]
[...] dyscyplin siłowo-szybkościowych. W inny badaniach posunięto się jeszcze dalej. Porównywano osoby systematycznie trenujące z poprzednio nietrenującymi. Gdy zastosowano cykl: trening - roztrenowanie - trening okazało się, że po pierwszym okresie treningowym (20 tygodni) włókna MHC IIB spadły z 16% do 1%, po okresie roztrenowania (32 [...]
[...] i wszystko co napisze to moje prywatne zdanie na temat SAA chciałbym się z wami podzielić wiedzą którą do tej pory zdobyłem. A więc tak biorę już jakiś przeważnie były to cykle MASA\REDUKCJA trwające po pół roku później odblok chwila przerwy i tak przez ładnych parę lat sam nie wiem kiedy zacząłem początki jakoś w liceum kilkanaście lat temu. [...]
[...] od treningu. 4. Cele treningowe. Hmmm... Celem na ogół jest poprawa sylwetki, więc i ja bym chciał zacząć wyglądać Natomiast rozkładam sobie to na 3 takie jakby "minicykle": Miesiąc nr 1 - powrót do formy po miesiącu przerwy, wstępne budowanie masy, siły. Miesiąc nr 2 - Ostra masa, ale z lekką uwagą na mój potężny pas Miesiąc nr 3 - [...]
[...] bicepsa, co z tego że będzie szerszy i większy, ale miękki i w ogóle niekształtny? Zauważywszy to, od razu rzuciłem ekspander, i dokupiłem sobie drążek, żeby zmienić cykl na bicepsa. Podciągam się podchywtem i nachwytem, narazie tylko 4 powtórzenia. Biceps uległ poprawie, już trochę się zaokrągla i robi się twardszy. Nie wiem też, czy [...]
[...] PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak, chociaż w ostatnich miesiącach cykl mi się wydłużył CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]
[...] 65 Wzrost: 165 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 Rok Uprawiane inne sporty: MMA & boX Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: zaraz 2 cykl na krecie;] Zmieniony przez - weider963 w dniu 2010-04-20 16:59:24
[...] moc. By rozwinąć w sobie wszystkie te umiejętności, trening CrossFit zakłada, by nie tylko trening wyglądał inaczej każdego dnia, ale też by nie robić treningów ułożonych cyklicznie (w stylu kulturystycznym). Ćwiczenia, na których bazuje, to przede wszystkim ruchy funkcjonalne, jakie wykonujemy w życiu codziennym. Twórca CrossFit, [...]
Witam wszystkich :) Od jakiegoś czasu krążą na forum pytania Co na 1 cykl Co na 2 ??? jakie PH najlepsze ??? Kiedy i jak ??? Co po cyklu ???? Postaram sie ( i mam nadzieje ze mi w tym pomożecie ) odpowiedzieć na większość waszych pytań :) Prosił bym o odpowiedzi osób które juz brały PH a nie maja tylko wiedzę teoretyczna ( co wcale nie znaczy [...]
[...] najslabszych wyników mianowicie celem było zrobienie jak największej ilości powtórzeń. Ja zrobiłem ledwo co 12, inni po 30 i wiecej. Po pewnym czasie gdy skończyłem ten tzw "cykl" na kreatynie który trwał miesiąc zacząłem chodzić na siłownie regularnie 2,3 razy w tygodniu bez o******lania się ;x Aktualnie ważę 80 z kawałkiem, nie mam juz np. [...]
[...] odzywczych w wiekszosci tego co jem i wychodzi mi to calkiem dobrze oczywiscie modyfikacje mozemy wprowadzic aczkolwiek narazie bede bazowal na tym co napisalem. 2. Ostatni cykl skonczylem 2tyg temu i trwal on 6tyg a skladal sie z Nitrobolonu II + CM3 . dopiero jestem 2tyg off od kreatyny wiec musze bezkreatynowo pojechac jeszcze miesiac [...]
Plan Treningowy #6 Poniższy podstawowy plan jest oparty na programie treningowym, którego używałem z wielkim powodzeniem. W ciągu tygodnia mamy tu trzy dni odpoczynku i cztery dni treningowe. Choć wygląda to łatwo, to jeśli ostro zaatakujesz te ciężary, zauważysz dramatyczne zmiany. Utrzymuj ilość powtórzeń między 6 i 10 dla każdej serii. Możesz [...]
[...] a w niej informacje czy coś odczuwam(poprawa,pogorszenie) itp. Tak jak pisałem, wzoruję się na relacjach z forum zagranicznych w których w taki sam sposób relacjonowano "cykl" leczenia stawów na poszzcególnym suplemencie. To moze na początku zacznę od przedstawienia mojej sytuacji w stawach. To tak, moją główną przypadłością jest choroba [...]
[...] organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Można to osiągnąć tylko poprzez prawidłową suplementację kreatyny i dietę. W jaki sposób [...]
[...] podsumowujące muszą zostać zrobione w takich samych/zbliżonych warunkach (światło, bielizna, jakość zdjęcia, itd.). Brak zdjęć pozwalających na obiektywną ocenę efektów cyklu, wypinanie się => dyskwalifikacja http://img546.imageshack.us/img546/8867/rzabas.jpg 4. Dieta bilans dodatni lub na poziomie bilansu zerowego dla kobiety ćwiczącej [...]
Dziennik odchudzania - Tyka
