siłownia

[...] formy aktywności : 5x w tygodniu/ split Odżywianie : zdrowe, bez diety Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono, bcaa, przedtreningowki, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : - [...]

[...] 19 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: ponad 9 mies Uprawiane inne sporty: czasami pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: duzo bialka i wegli malo tl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 bylo a teraz pytanie odnosnie tego

[...] Insanity. Coś o mnie: wiek: 25 wzrost: 187 waga: 88 staż : ok 2 lata trening: przez ostatnie pół roku masa + ostatnie 3 miesiące T25 wcześniej nieregularnie Insanity + siłownia + wiosła, zawsze coś Od Marca chcę skupić się na insanity + ćwiczenia z własnym ciężarem, niestety nie będzie mi dane zagrzać 1 miejsca a te ćwiczenia można robić [...]

Witam, piszę do was z prośbą o poradę dotyczącą łączenia suplementów diety. Dzisiaj nabyłem ActivLab HGH Night, K** Premium Pre-Workout II, K** VitaPak+,Olimp Thermo Speed Extreme. Do tego mam jeszcze monohydrat z K** oraz białko WPC 80. Moje pytanie brzmi następująco, czy mogę odczuwać skutki uboczne biorąc spalacz tłuszczu wraz z HGH ? Chciałbym [...]

[...] ale cały czas jest .Jedyną ucieczką od niego jest czas kiedy chodzę albo co może jest dziwne gdy wyjdę z siłowni ból także znika ,rady jakie dotychczas uzyskałem były zgodne że pewnie przesadzam z ćwiczeniami i żebym sobie troszkę od nich odpoczął ale fakt że siłownia daje mi ulgę w bólu nie bardzo mnie do tego motywuje ,poradżcie co mam zrobić

Witam. Otoz nabawilem sie dziwnej kontuzji, powiedzmy ze na treningu zadalem cios prosty i kilka godzin pozniej straszliwie mnie zaczal bark bolec, bol taki ze pojechalem na ostry dyzur. Lekarz powiedzial ze naciagniete jakies tam miesnie (chyba rotatory) bol byl taki ze nie moglem odwodzic reki. No i lekarz powiedzial ze silownia z glowy na 2 [...]

Taki trochę luźniejszy temat bo człowiek przecież nie tylko siłownią żyje :) Głównie temat dla młodego pokolenia sfd... czy znacie dokonania tej sławnej konnicy, czy kiedykolwiek się tym interesowaliście ? Starsi też mogą dorzucić swoje 5 groszy :) Filmik : http://www.youtube.com/watch?v=HeaQzfE2kHw&feature=related

[...] na rowerku np. to bede chudszy o kilogram? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Szybka reducja Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: wf 5x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Rowerek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] całe II posiłek 200g serek wiejski 1 szt bułka fit z Lidla Jabłko III posiłek 100 g ryż naturalny / kasza gryczana 150 g pierś kury Warzywa IV posiłek 100 g ryżu / kaszy 3 jaja całe i 3 białka Warzywa V posiłek 125 g twaróg chudy Warzywa Trzy razy w tygodniu o 6 rano jeżdżę na orbitreku 40 min. Dwa/trzy razy siłownia "Pomożecie" ?? :P

[...] i z góry dziekuje;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt podstawowy Dieta: czasami Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, atlas do ćwiczeń, Kelton HOME drążek do ściany HD2, obciążenie do 80 kg Dieta: normalna (śniadanie kanapki, [...]

[...] 14 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Biceps Staż treningowy na słowni: W ogóle (początkujący) Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprzętu mam sporo do dyspozycji, ponieważ będę chodził na płatną siłownię z dobrym sprzętem. Dieta: Nie, ale jak potrzeba jakiejś diety na [...]

Witam ! Mam Problem ... Mianowicie Długo Bardzo Długo Odkąd Zacząłem Przygode Z Siłownią Robie Tylko I Wyłącznie Mase ... I Nadchodzi Lato Wakacje I Te Sprawy I Chciałbym Wkońcu Zacząć Rzeźbę Tyle Że Nie Mam Odpowiedniej Diety ! Bardzo Bym Prosił O To Żeby Ktoś Mi Taką Dietę Wymyślił . Wiek : 16 Wzrost : 1.80 Waga : 75 I Bym Prosił Żeby Mi Ktoś [...]

[...] sezonu). W tym celuję w okolice 50sekund. W tygodniu mam około 7 treningów z czego 4 są biegowe na dworze, a te 3 to często jakaś szybkość na hali, sprawność lub lekka siłownia. Chciałbym poprawić swoją muskulaturę poprzez ćwiczenia siłowe w domu do siłowni rzadko kiedy mam dostęp samemu. Pytanie jak podzielić trening siłowy i jakie [...]

[...] ćwiczyć. wolno czy szybko. co daje pierwsze a co drugie? chce dobrze wyglądać(masa mięśniowa i rzeźba) a jednocześnie byc sprawnym fizycznie w p.ręcznej. 2. w klubie jest siłownia. jak mówiłem mam hantle w domu ale niewiem gdzie ćwiczyć czy codziennie po treningu na tej siłowni (wszystkie partie po trochu) czy po powrocie do domu ćwiczenia z [...]

[...] sobie rozkład na siłownii, z jaką częstotliwościa chodzic. Cel: Bycie aktywnym. Proszę Was, nie narzucajcie mi żadnej masy, redukcji, gdyż chce najpierw się oswoic z siłownia, dopiero jak się rozkręce to coś nad tym pomyśle. Jakieś rady przed jutrem :D ? Oraz macie jakąś motywującą muze :D ? oraz jakies tematy, które mi pomogą z tematem [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: Sucha masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Mam zamiar zaczac cykl Massacra+mono

[...] : 16 Waga : 83 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja BF = 25% Staż treningowy na siłowni : ok. 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ! Przeciwskazania medyczne : Brak ! Zażywane suplementy : na razie brak Ostatnio przerabiany plan: dotychczasowy plan FBW [...]

Witam nie dawno zrzucilem 15 kg i mimo ze zostalo jeszcze troche fatu to chcialbym przymasowac ale boje sie zalac zapotrzebowanie wyszlo mi na poziomi 2300 kcal Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 185 Staż treningowy: 3 miechy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

Witam za tydzień zaczynam brac xp(zwykły) carbo BX i białko ostrowi sprawdzcie czy dobrze sobie rozpisałem dawki i pory jeśli możecie : 1 przed śniadaniem pierwsza porcja XP 2 po śniadaniu 100g carbo (nie wiem czy wypic zaraz po posiłku czy np 50g po śniadaniu i 50g bezpośrednio przed siłownią, coś koło 2h odstępu by było) 3 Po siłowni 100g [...]