Mam zamiar Zrobic sobie Cykl z Wina. Jednak zdaje sobie sprawe z tego iz moja wiedza nie jest wystarczajaca. szukajac w archiwum mozna znalezc mase roznych wypowiedzi na ten temat, jednak sa to zdania bardzo rozne. Prosba moja zkierowana jest do ludzi ktorze znaja sie na sprawie( najlepiej sami stosowali). A wiec tak: mam21 lat 182cm wzrostu ok [...]
Witam... Mam taki problem. Ostatnio bylem oddac krew i przechodzac przez badania wstepne okazało sie ze zelazo i hemoglobine mam na idealnym poziomie, tyle ze trombocyty i leukocyty lekko ponizej normy... Pigula powiedziala ze moze to byc kwestia bledu statystycznego ale zastanawialem sie czy nie ma czasem na to wplyw omega3? Zazywam dziennie 3 [...]
Jeszcze 5 tygodni temu ważyłem 110kg przy wzroście 1,92-1,93m, dzisiejszego dnia waga pokazała 103kg. Z racji, że zbliża się najgorszy czas w życiu każdego studenta, czyli sesja nie chciałem rozpoczynać przygody z siłownią teraz. Mam zamiar ruszyć od początku lipca. Jednak cały czas brakuje mi takiego konkretnego celu (określenia wagi, do której [...]
TOWARZYSZE!!!!!!! JAKIŚ ROK TEMU ZACZĄŁEM NAPIERAĆ CIĘŻARKAMI, SIŁOWNIA , KUPIŁEM NAWET ATLASA NA CHATĘ. Z RÓŻNYM SKUTKIEM...... 9 MIECHÓW TEMU ZACZĄŁEM TRENOWAĆ KUNG FU I BIEGAĆ. POCĘ SIĘ PRZY TYM JAK DZIKA ŚWINIA. I TU MAM DO WAS PYTANIE. CZY ĆWICZENIE NA MASĘ I JEDNOCZESNE BIEGANIE I TRENOWANIE SZYBKOŚI NIE WYKLUCZAJĄ SIĘ. CZY MOŻE DAĆ SOBIE Z [...]
Witam. Mam 13 lat i ostatnio pojechałem na kolonie. Była tam siłownia, a że jestem wysportowany poszedłem sprawdzic ile podniose. Po powrodzie do domu (3 dni później)zauważyłem małą kulkę w pachwinie. Czy jest to przepuklina? Niekiedy mnie swędzi, a gdy podrapę lub dotknę to mnie boli. Co mam z tym zrobić? Jak się tego pozbyć? Jeśli będe musiał to [...]
[...] . Pozdrawiam . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: przyrost mięśni Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2 x 15 kg , atlas Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] nabieram kg Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka ze stojakami , 2 gryfy duze , dwie sztangielki , drazek to podcuagania Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki cwicze w domu;) Dieta: z tym nie ma problemu;) Przeciwskaznania medyczne: nein Zażywane suplementy: kreatyna
Cześć, właśnie poznałem swój plan i pomyślałem że swoje treningi mógłbym po części robić na szkolnym WFie. Niestety siłownia szkolna należy od niezbyt przemyślanych i żeby nikt sobie nie zrobił krzywdy to zamiast normalnych stojaków jest tylko maszyna smitha %-) i tak się zastanawiałem czy nie mógłbym jakimś tanim kosztem tego zmienić? Chodzi mi o [...]
[...] http://img200.imageshack.us/img200/4029/12031790.th.jpg http://img200.imageshack.us/img202744090/4808/33.th.jpg http://img200.imageshack.us/img200/2269/42808987.th.jpg Edit: Styczności z siłownia jako takiej nie miałem, poza takimi sporadycznymi wypadami for fun. Zmieniony przez - Avaq w dniu 2009-06-13 13:53:07
[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 166 Cel treningowy: siła i rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka wyciag sztanga sztangielki drążek porecze itp Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie biorę
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: przybranie na masie poprawa wygladu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda n rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): MULTI GYM EV1500 Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIE
[...] 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku, później 3 miechy przerwy i znowu ćwiczę Uprawiane inne sporty: biegi + w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, ławka pozioma Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] więc chciałbym się dowiedzieć jak odpowiednio go pobudzać by budować siłę. I ostatnie pytanie. Czy gdybym zdecydował się na FBW to mógłbym ćwiczyć go dzień po dniu? Bo siłownia uzależniona jest u mnie od pracy i bardzo prawdopodobne że będę musiał chodzić dzień po dniu? Bo na chłopski rozum wydaje się że nie. Mogę pozwolić sobie na 3 [...]
[...] juz nie naucze sie poprawnie go wykonywac :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa,sila Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga : 81 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : w czerwcu bedzie 2 lata Uprawiane inne sporty : bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2b/5ww/1,2t Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Zmieniony przez - gtp w dniu 2010-02-20 09:48:19 [...]
Witam wszystkich, jestem nowy na forum jednak przygode ze silownia zaczalem pare lat temu. Od 2 lat trenuje w domu jednak nie byly to nigy intensywne treningi poniewaz pracuje na budowie i nie raz praca sama w sobie byla dla mnie wystarczajacym treningiem. Od paru miesiacy trenowalem intensywniej z planem treningowym na sile. Od tygodnia biore [...]
[...] 5/3/1 Odżywianie : Niby zdrowa, trochę produktów przetworzonych Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, orange triad, ashwa, cytrulina Stosowane wcześniej diety : wszystko na oko Nie wiem co dodać, wyjdzie w praniu [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi proste i łamane, sztangielki, maszyna do wyprostów, drążki do podciągania Dieta: dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: - [...]
[...] mnie do innych stron pisząc "było" już się sporo naczytałem Chodzę na siłownie już ze 2 miesiące więc okres adaptacyjny mam już za sobą Aha... i weźcie po uwagę że moja siłownia jet trochę skromna oraz to że mam 16 lat 175 cm wzrostu i nie chce obciążać kręgosłupa Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż [...]