siłownia

Witam mam zadanie do wykonania i mam nadzieję , że ktoś mi pomoże .Znajomy przyjeżdża na wakacje do 3miasta i prosił , żebym się zorientowała jak wygląda cennik i godziny zajęć na tej(ACTIV na morskiej) siłowni? Niestety nie mam czasu podjechać , a wysłałam juz maila z zapytaniem i brak odp... Lub jeszcze inaczej czy znacie cenniki , miejsca [...]

Ćwiczyłem kiedyś przez jakiś czas ,ale później przestałem i teraz postanowiłem wziąć się za siebie i zbudować swoją własną siłownię. Cenę chciałbym jak najbardziej obniżyć ,więc w grę wchodzi sprzęt używany. Celem treningu będzie ogólnie masa oraz korekcja wad postawy i budowanie właściwej sylwetki. Z tego co wyczytałem to będę potrzebował [...]

A więc... Mam treningi siatkówki w dni: Poniedziałek, Środa, Czwartek. Czy trening na siłowni w dni wolne od treningu w siatkę ma sens ? Nie przeszkodzi to w regeneracji mięśni ? Treningi siatki nie są zbyt intensywne : ) jest to zwykła klasa gdzie w tygodniu mamy 10 godzin zajęć, 7 treningów siatki i 3 w-f'y. W ćwiczeniu na siłowni chodzi mi o [...]

Witam, Rozpocząłem studia w Gdańsku i poszukuję taniej siłowni. Jestem kompletnie początkujący. Wcześniej w swoim mieście chodziłem na siłownie około tygodnia. Mam stwierdzoną lekką niepełnosprawność, lecz nie mam przeciwwskazań lekarza. Instruktor odradził mi bieg na bieżni z uwagi na nierówne biodra i zalecił ćwiczenia na siedząco bądź na [...]

Znacie jakąś dobrą siłownię na Bielanach? Znalazłem naprawdę tanią (ale nie wiem czy dobrą ) siłke na Podczaszyńskiego - klub K-2, za 30 wejść jedynie 80 zł ! Co o niej sądzicie? A znacie jakieś inne dobre? Ps. Zależy mi żeby była do 21-22 i karnet za max 80 zł (na miesiąc albo na dużą ilość wejść)

Witam, chodzę 2 razy w tyg na basen po 50 min. i 1-2 razy w tyg siłownia po 30 min. + moge cardio pobiegać w terenie jeśli będzie konieczność. waże ok. 83 kg. wzrost 188., chcę nabrać masy mięśniowej, jestem dobrze zbudowany, ale chcę jeszcze nabrać mięśni, ale ze względu na wadę kręgosłupa nie mogę wykonywać ćwiczeń na siłce z dużym obciążeniem [...]

Witam. Mam pewien dylemat. Otóż mam 15 lat i postanowiłem chodzić na siłownię. Praktykuję to mniej więcej od lutego. Problemem jest, że nie wiem, czy to aby nie ma negatywnego wpływu na moje zdrowie. Póki co mam 170 cm wzrostu. Czytałem parę rzeczy takich jak: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost__wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html [...]

Witam, poszukuje nowej siłowni domowej do 2000 zł - dla rozciągnięcia się po pracy. Na allegro znalazłem takie: http://allegro.pl/promocja-atlas-thorn-9044-gy-i3352680496.html http://allegro.pl/niesamowity-atlas-kulturystyczny-marki-ts-ap5-i3401630605.html http://allegro.pl/super-atlas-9044gy-thorn-stos-65-do-120-kg-i3402482539.html [...]

siema wszytskim chetnym do pomocy:) mam od dawna taki probleM i nie wiem jak go rozwiazac i mam nadzieje ze wy mi pomozecie:))) *wiec tak: trenuje Muay Thai od ok 4 miesiency 3xtygodniowo(pn-sr-pi) wiec mam co drugi dzien wolny!! i by chcial cos znimi zrobic bo sam trenig MT mi nie wystarcza:( myslem o Basenie lub Silowni!! osobiscie wole silownie [...]

Witam wszystkich. Po ponad półrocznym kompletowaniu sprzętu i przygotowywaniu pomieszczenia wreszcie skonczylem budowac swoją siłownie (ale to jeszcze nie koniec). Tak więc zaczynam wklejać fotki, prosze nic nie pisac poki nie skoncze

siłownie robiłem około 2 miesiecy przed tym była tak zagracona ze nie dalo sie wejść ale teraz jest super nie pisac nic dopóki nie skończę

[...] ciężarów) bardziej odpowiadałby mi trening z własnym ciężarem ciała (pompki,podciąganie itp niż wyciskania na klatke ławka pozioma itp) Czy to w ogółe ma sens? czy siłownia to naprawdę lepsze wyjście na zwiększenie siły? Głównie zależy mi na poprawieniu wytrzymałości,szybkości i siły przedewszystkim siły. Jaki plan byłby do tego [...]

Witam..Mam skończone 35lat.i zastanawiam sie czy mam jeszcze szanse na zbudowanie wymarzonej sylwerki i masy.Dodam że,kilkanascie lat temu dzwigałem sztangi przez rok bez suplementów i dopingu...8Poznałem kilka sposobów budowy masy...i teraz nagle przyszło mi do głowy co by nie wziąść sie za siebie i nie zestarzeć się z piwem i pilotem od Tv w [...]

Witam, jak w temacie... co sadzicie o wegetarianizmie i cwiczeniach ? powiedzcie cos ogolnie gdyz chcialbym sie dowiedziec cos na ten temat..

Witam, chcę się dowiedzieć czy siłownia plus basen 3 x w tygodniu pon, wt, pt. To dobre rozwiązanie ? Może coś o sobie. Imię Sebastian Wiek: 24 lata Wzrost 183 Waga 87 kg Staż na siłowni po przerwie 1 rok i 3 miesiące. Trenuję na siłowni 3 razy tygodniowo i od niedawna chodzę też na basen zaraz po treningu na siłowni. Mój cel to spalenie tłuszczu [...]

Witam wszystkich :) Otóż mam problem... Czy ćwiczenie tylko 2 sztangietkami po 6 kg, expanderem i atlasem wystarczy ? Chodzi mi o to czy polepszy to wygląd/sylwetkę/zrobi masę... czy lepiej zapisać się na siłownie ? W domu nie mam miejsca na siłownię wiec widze mozliwosc tylko na nią chodzic... tylko tyle się tego sprzętu zmieścilo i zbytnio też [...]

Witam. Znacie jakas niedroga(okolo 50zl/miech) silownie w Opolu (najlepiej blisko ZWM)??

WItam, zamierzam w przeciagu kilku najbliższych miesięcy zwiększyć maksymalnie ilośc podciągnięć na drązku nachwytem. Na chwile obecna liczba ta oscyluje w granicach 5. Rozpocząłem trening na drążku 4 razy w tygodniu pon wt, środa - przerwa , czw, pt. W weekend czesto mnie nie ma i mam sporo innych zajęć. Zastanawiam się czy trening taki można [...]

Witam! Chciałbym się zorientować jak zapatrywalibyście się na nową siłownią na Glinkach. Raczej w hardkorowym klimacie. Najniższe ceny karnetów w Bydgoszczy(100 zł bez ograniczeń do tego 30% zniżki na odżywki, w cenie karnetu ułożenie treningu i diety oraz suplemacji dla tych opornych ;D ). Jest zapotrzebowanie, bo nie wiem czy startować z [...]

Szukam dobrej, czystej i wyposarzonej siłowni w okolicach śródmieście-powiśle. Nie za drogiej, do 150zł open kanret i przede wszystkim w miłej i przyjaznej atmosferze. Przejeździłem cały dzień z bratem, żeby się nieco obeznać ale nic specjalnego nie znaleźliśmy. Zależy nam też na stosunkowo dużej siłowni, żeby w okresie godz. 17-20 nie było tłumu [...]