DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Gratuluje świetnego startu! Bardzo dobrze Cie Ciebie ogląda no i oczywiście dopinguje :D

Te wuwzele to chyba faktycznie już nasz znak rozpoznawczy Czekam aż na następnych zawodach ktoś rzuci hasło "kur** znowu Wy" albo co gorsza wywieszą napis "Zakaz wuwuzelowania"
Przy WODzie IIb - DT w momencie robienia STO miałaś spojrzenie psychopatycznego mordercy :D 100% skupienia, złości, szału, determinacji, furii i nie wiem co jeszcze - mam nadzieje, że Blanka uchwyciła to na jakiejś focie
Ten poluzowany bumper mógł pogrążyć wynik - dobrze, że nie spadł a był już na skraju
W finale miałem wielką nadzieje, że przegonisz tą pierwszą - bardzo niewiele brakowało, skończyła chyba jakieś 10 albo 15s przed Tobą...

Rządzisz!!

Dzięki. Chyba to jest to- prosimy nie dokarmiać dzikich zwierząt .

Brawo Rip jestem z Ciebie dumny

Piontka Ci spada

No tak jakby, już to napisałam w relacji także nic zaskakującego. Widocznie ktoś nie przeczytał .
No i dziękówka Rion .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-11-19 14:49:21

Wracamy się rozruszać:


Strength
Squat snatch 8x1 with 10s pause on top
50kg i reszta na 55kg (albo dwie na 50, nie ogarniałam dziś)



WOD
For time: TC 10'
21-15-9 reps of:
16/24kg
KB snatch left hand
KB snatch right hand
Pull-up
6:30



Samopoczucie- wydolność 10/10, obolałość jednak jeszcze trzyma ale jakbym się zastała to nie byłoby ciekawie. Rwanie tak sobie, przy jednym 55kg na drugim pullu spojrzałam na Fsla i sekundę później oboje spaliliśmy podejście ale szybciutko się ogarnęłam i w sumie to było najładniejsze powtórzenie tego dnia . Na holdzie strasznie prawy nadgarstek bolał, przy OHSach też zawsze się odzywa. Na WOD czuć było zmęczenie przedramion i ogólnie chwytu z zawodów, wszystkie podciąganki oprócz 9 dzieliłam na 2, snatche jakoś dałam radę unbroken. Płuco nie poczuło.


Pozdro

przeciążony czy jakaś cieśń się zaczyna robić w nadgarstku ?

To zamierzchłe czasy. Za dzieciaka mój starszy o prawie dekadę brat jarał się breakdancem więc dla jaj robiłam tzw. "freezy" i zakładam że to od tego. Normalnie nie dokucza, jednak jak źle złapię i mam go za bardzo horyzontalnie to już lipa.

Wrzucę jeszcze zdjęcie części trasy biegu z soboty- mega było.





Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-11-20 10:04:04

mega :) pokolenie Frestajlo

to były czasy ;)

EMOM 10:
3x Power snatch+ 5x Burpee OTB
35kg


WOD
5 RFT: TC 15'
10x Back squat 40/60kg
10x Ring dip
40m Bear crawl
3x BMU
Siady z 4 rundy



EMOM bardzo fajnie, maks 20s na całość. WOD bardzo źle, nie lubię większości ruchów, jeszcze przed MU chciałam próbować zamknąć WOD ale jak kompletnie drążek nie wychodził to odpuściłam i reszta na wyyebce. Parę dipów jeszcze by weszło ale kolega wbił mi na kółka .


Pozdro