DT 6ripley- Open2kXX ;-)

No co Wy, różowiusie, mięciusie mięsko i chrupiąca skórka, jak można nie lubić .

Pjona:

Strength
Back squat 5x2@ 90%
90kg


WOD
For time:
Buy in:
40/50x Wall-ball shot 14/20lbs

5 rounds of: 25/40kg
5x Power clean
5x Front squat
5x Push press

Buy out:
50x Sit-up
5:57



Ech, kiedyś to była siła, teraz nie ma siły... Dużo mobilizacji przed treningiem, szukam jakiejś odpowiedniej techniki ale wciąż nie to. Tydzień temu zbyt gwałtownie schodziłam, dzisiaj z kolei zbyt spokojnie i bojąc się martwego punktu w dole za płytko, niby na zaliczenie ale na styk. Wkurzają mnie te głupie siady.
WOD wydawał się długi ale był bardzo przyjemny i nawet niezbyt męczący. WBS unbroken, na kompleksach małe przerwy po czwartym PC oprócz pierwszej i ostatniej rundy. Brzuszki najbardziej się ciągnęły aż zaczęłam się nudzić .


Pozdro

jak Ty nie masz siły to ... 90 kg obciążenia na przysiad bierzesz, później same nogi prawie to szacunek ... ja ogólnie mam jakąś niechęć do squatów i wszystkich ćwiczeń które tego wymagają ;) szczególnie że w sobotę nie umiałam chodzić

6ripley

WOD wydawał się długi ale był bardzo przyjemny i nawet niezbyt męczący.

No k***a leże hahahahaha

No jak zawsze, facet k**** leży a kobita łol bole sprząta!

Ja teraz tyle nie przysiadam eh jak Ty nie masz siły to od jutra nie chodzę na siłke

To co, bierzemy się za triathlon .


Strength
Pull-up 5x2
+10/+10/+10/+12/+12kg


WOD
For time: TC 18'
20x HSPU
30x T2B
40x Goblet squat 16kg
50x Swing US 16kg
30x Burpee to bar
10:39



Wtorek tradycyjnie solo, ale ty razem jestem zadowolona z obu części. W podciąganiu w sumie PR, ostatnia seria ciężko ale jakoś tę brodę przepchnęłam . Na części WOD też rekord, tym razem ilościowy- na HSPU 15 powtórzeń bez odpadnięcia od ściany. Także poszło 15+5, T2B 15+8+7, goblety po połowie (może gdyby nie wczoraj to dałoby się unbroken ), swingi unbroken i burpee nawet szybko. Płuco dzisiaj współpracowało bez sprzeciwu, raczej mięśnie nie były zadowolone .



Pozdro

Wstyd mi jak zaglądam do Ciebie do dziennika

A mi nie dobrze, że się rozwija

Rion, że za mnie Ci wstyd? . Dzięki FighterX, faktycznie fajnie powoli ogarniać rzeczy w których się zawsze było daleko za resztą. Chociaż może sztanga teraz trochę gorzej to i tak dobrze że się to wyrównuje w czymś innym .