DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Trzeba obciąż paznokcie na krótko albo pozbyć się tipsów

Właśnie obcinam na krótko i mi się gilotynka omsknęła.
Tak poza tym to wczoraj był niby trening, ale wypiski nie ma co dawać bo przez ambicje to w sumie nic nie zrobiłam . Dzisiaj może uda się zrobić coś więcej .

No to trzymam kciuki, że dzisiaj będzie petarda

No, wyszło pół na pół .


Strength
E3MOM 15:
5x Clean& push jerk T'n'G
try to find 5RM
40/45/50/55/60kg


WOD
For time: TC 15'
8 laps Run
10x Thruster 25/40kg
8 laps Run
8x Thruster 30/50kg
8 laps Run
6x Thruster 35/60kg
8 laps Run
4x Thruster 40/70kg
8 laps Run
2x Thruster 45/80kg
28x thruster+ 3,5laps



Siła fajnie, miała być dzisiaj technika ponad wszystko, ale na troszkę większych klamotach też udało się ładnie zrobić, wiadomo że limitem był push jerk, wszystkie cleany na power. Zapas był niewielki, może 2,5kg przy tych przerwach i TnG. Na kondycji dwie znienawidzone rzeczy- full biegania i thrustery na małych ciężarach- gdyby kończyć na 60-65kg a panowie na 90+ byłoby ciekawiej i miałabym szansę dogonić na tym biegaczy, chociaż z tym moim truchtem nie ma już aż takiej tragedii jak kiedyś. Jutrzejsze plany treningowe zostały pokrzyżowane przez kolokwium zaplanowane na godzinę 19 tak więc rest.


Pozdro

No i fajnie

Prawdziwa siła techniki się nie boi

ronie220

Prawdziwa siła techniki się nie boi

Jak T2B nie umiałam inaczej niż siłowo to tak mnie trener pocieszał .


Strength
5 RNFT:
1x Power clean+ 5x Front squat
45/55/60/65/70kg


WOD
For time: TC 12'
9-6-3 reps of:
Thruster 25/40kg
Pull-up
9-6-3 reps of:
Squat clean 40/60kg
Ring dip
9-6-3 reps of:
Deadlift 70/100kg
HSPU
Brakło 2 HSPU



Siła jak zawsze spoko. Mimo wszystko większym zmartwieniem dla mnie były fronty a nie power clean. Dzisiaj nie czułam ich jakoś wybitnie, miałam wrażenie że wstaję tylko z prawej nogi. WOD ogień, chciałam ukończyć ale niestety... Przez mini Fran przebrnęłam mega ekspresowo dzięki upgrade'owi do butterfly- naprawdę jest różnica. Elizabeth to chyba była ta druga- nie jestem pewna, full wersji nigdy nie robiłam. Tu już spuchłam i nieco wolniej, PC i dipy dzielone. No i na deserek mój koszmarek, czyli demo Diane z jej głupimi HSPU . Tak niewiele, a tak dużo zabrakło do ukończenia. Mogłabym napisać, że gdyby były już gotowe 3 sztangi, że gdybym bliżej miała sztangę przy stanowisku do pompek itd. itp... ale to wszystko to głupie wymówki, po prostu słabe HSPU w RX'd i tyle- ale chociaż to RX'd było. A do wtorku rest- jak dobrze pójdzie to jutro się dziergam.


Pozdro

fajny WOD. w pełnej wersji to by dopiero bolało

Taa... to bym do teraz na HSPU siedziała .

Oj tam nie byłoby tak źle