Dzikie Zwierzę
Mam pytanie dotyczące wiosłowanie półsztangą, jaki % ciężaru jest rzeczywiście podnoszony w tej wersji wiosłowania? Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
338
...
Napisał(a)
Szczecin
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
851
Podciąganie na drążku: jakim innym ćwiczeniem można to zastąpić?
...
Napisał(a)
Aghero
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
86
Witam! Cwicze juz 2 miesiace i zastanawiam sie czy nie robie czegos zle.(Nie zeby nie bylo efektow czy cos)
Moj trenning wyglada tak: Pompki>Brzuszki>Biceps>Barki>Triceps
Czy moge tak trenowac czy lepiej robic 1 dnia pompki i brzuszki, 2 biceps i barki, a 3 triceps?
Zalezy mi na dlugotrwalym i efekcie, plus w wakacje nie bede mogl trenowac (praca).
No i nie biore zadnych odzywek i nie zamierzam brac..
Zmieniony przez - Aghero w dniu 2012-06-06 22:33:57
Moj trenning wyglada tak: Pompki>Brzuszki>Biceps>Barki>Triceps
Czy moge tak trenowac czy lepiej robic 1 dnia pompki i brzuszki, 2 biceps i barki, a 3 triceps?
Zalezy mi na dlugotrwalym i efekcie, plus w wakacje nie bede mogl trenowac (praca).
No i nie biore zadnych odzywek i nie zamierzam brac..
Zmieniony przez - Aghero w dniu 2012-06-06 22:33:57
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
crystalex
to znaczy ze zamieniasz te cwiczenia co trening
kuskus90
a co dzisiaj robiles ?? barki ? jak tak to trudno nic zlego sie nie stanie tylko nie zapomnij ich zrobic przy nast treningu barkow
Dzikie Zwierzę
pytanie raczej dla fizyka
Szczecin
sciaganie drazka na wyciagu tylko po co zastepowac nejlepsze cwiczenie poprawiajace szerokosc plecow ?
Aghero
brak podstawowej wiedzy ... zaloz osobny temat z ankieta i konkretnym planem (chyba ze nie asz dostepu do konkretnego sprzetu wtedy odrazu wal do dzialu "trening w domowych warunkach" )
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2012-06-06 23:09:20
to znaczy ze zamieniasz te cwiczenia co trening
kuskus90
a co dzisiaj robiles ?? barki ? jak tak to trudno nic zlego sie nie stanie tylko nie zapomnij ich zrobic przy nast treningu barkow
Dzikie Zwierzę
pytanie raczej dla fizyka
Szczecin
sciaganie drazka na wyciagu tylko po co zastepowac nejlepsze cwiczenie poprawiajace szerokosc plecow ?
Aghero
brak podstawowej wiedzy ... zaloz osobny temat z ankieta i konkretnym planem (chyba ze nie asz dostepu do konkretnego sprzetu wtedy odrazu wal do dzialu "trening w domowych warunkach" )
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2012-06-06 23:09:20
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
61
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2424
Jaka wersja fbw jest skuteczniejsza na mase, 5x5 czy opcja z np 12 pow w serii?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
cruz201 na mase jest diieta ... trening to impuls do wzrostu sily i masy
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
61
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2424
tego jestem swiadomy, tylko zakladajac, ze mam jakas tam w miare funkcjonujaca diete to jaki plan bylby najskuteczniejszy? Obecnie stosuje 5x5.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
no i moze byc ... tak jak mowie wysilek miesni to ich impuls reszte zalatwia dieta i regeneracja
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
338
To chociaż powiedz czy taki rozkład treningów jest dobry?
plecy
klatka + brzuch
wolne
barki + tric/bic w superseriach
nogi
lub
nogi
barki + tric/bic w superseriach
wolne
plecy
klatka + brzuch
wolne
barki + tric/bic w superseriach
nogi
lub
nogi
barki + tric/bic w superseriach
wolne
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Dzikie Zwierzę
Zależy dla kogo ten rozkład, jaki poziom wytrenowania tej osoby itp.
Sam w sobie nie jest zły choć na 4 dni treningowe raczej byłbym za jakimś treningiem każdej partii 2x w tygodniu.
Zależy dla kogo ten rozkład, jaki poziom wytrenowania tej osoby itp.
Sam w sobie nie jest zły choć na 4 dni treningowe raczej byłbym za jakimś treningiem każdej partii 2x w tygodniu.
Poprzedni temat
Prośba!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
plan na massee
