TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Czy plan znajdujący się poniżej jest planem obierającym za priorytet masę czy siłę ?

A
- Przysiad ze sztangą 5x5
- Wyciskanie na ławce prostej 5x5
- Wiosłowanie 5x5
- Pompki na poręczach (lub zwykłe pompki - łokcie blisko tułowia) 3x max ilość powt.
+ Brzuch i łydki 2-3x 15-20 powt.

B
- Przysiad ze sztangą 5x5
- Wyciskanie w staniu 5x5
- MC 5x5
- Drążek (podchwytem) 3x max ilość powt.
+ Brzuch i łydki 2-3x 15-20 powt.

chlopaku! masa=dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

mój plan treningowy wygląda następująco:
poniedziałek:
siłownia: klata + biceps
ćwiczenia na worku treningowym + ćwiczenia rozciągające
ABS II
wtorek:
bieganie
worek treningowy + ćwiczenia rozciągające
ABS II
piątek:
siłownia: triceps + plecy
worek treningowy
ABS II

Dodatkowo w tygodniu w któryś dzień mam możliwość skorzystania z basenu, lecz to zależy już od nauki kiedy będę mógł..

moim celem jest spalić tłuszcz z brzucha i wyrzeźbienie go oraz popracować nad siłą jak i nad kondycją. Czy ten plan pomoże mi to zrealizować, nie za dużo ćwiczeń na worku?
dziękuje z góry za konkretną odpowiedź ;)

Ćwiczę jakieś 6mies..do tej pory wiosłowanie wykonywałem podchwytem , czy ma zostać jak jest czy może zmienić na nachwyt?

robiłeś wiosłowanie podchwytem ? chłopie, wygodnie Ci było ? wiosłowanie robi się nachwytem..

co to znaczy: "wioslowanie robi sie nachwytem"?
mozna podchwytem,mozna nachwytem,mozna chwytem neutralnym-nie ma znaczenia.
LICZY SIE POPRAWNOSC RUCHU.

jesli podchwyt nie sprawia problemow (nic nie boli)-mozna robic.
zazwyczaj problem jest z nadgarstkami-dlatego jesli podchwyt,to lepiej zastosowac gryf lamany.

Ćwiczę jakieś 6mies..do tej pory wiosłowanie wykonywałem podchwytem , czy ma zostać jak jest czy może zmienić na nachwyt?

na to pytanie,to TY sam musisz juz sobie odpowiedziec.

ćwicząc 3 razy w tygodniu na worku treningowym (+ 2dni siłowni pon i pt) dodatkowo jeden dzień na basem nie jest to za dużo wysiłku jeśli chcę wyrzeźbić i spalić tłuszcz na brzuchu oraz rozbudować moje mięśnie grzbietu, klatki piersiowej i ramion?

Jak powinna wyglądać prawidlowa technika wyciskania siedząc ? Cały kręgosłup/plecy maja być oparte o ławeczkę?łopatki ściągnięte? Wyciskać do wyprostu lokci?

Traktor :
Rozumiem i mam odpowiednią dietę, ale chodzi mi o to czy jeżeli skupiam się na masie, jestem początkujący, mam 17 lat, 179 wzrostu i waże 67,5kg to czy lepszy będzie powyższy plan, czy może plan, który podałeś tutaj ;https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html. 

Killing232

Mam skręconą kostkę(1 stopnia chyba) i muszę odciążać nogę przez parę tygodni. Jakie ćwiczenia moglibyście mi polecić w celu zwiększenia aktywności fizycznej? Jakiś wymachu ze sztangielką, czy po prostu robienie takich ćwiczeń jakimi ćwiczę na siłowni(wiadomo oprócz nóg) tylko że na ciężarach "rozgrzewkowych"?

ale co chcesz trenować? całe ciało ?