SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Worek treningowy - sposoby ćwiczeń na worku trningowym

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9590

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 461
Witam, posiadam worek treningowy oraz rękawice bokserskie. Proszę w tym temacie o wskazówki i sposoby skutecznego ćwiczenia na worku treningowym. Mam doświadczenie jeżeli chodzi o uderzenia(uczęszczam na treningi Jiu Jitsu, ale trenujemy też Krav Magę i Combat). Dlatego nie sądzę bym nabawił się kontuzji czy nieodpowiednich nawyków. Proszę powiedzcie mi w tym temacie jak wy trenujecie kopnięcia i uderzenia rękoma oraz o sposobach treningu na worku treningowym. Niedługo wrzucę zdjęcia worka oraz rękawic. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1892 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11152
cwicz w 30sekundowych rundach

1. 30 sek lewych prostych z chodzeniem wokol
2. 30 sek pompek
3. 30 sek na sile - czy walisz na sile i dynamike sierpy
4. 30 sek pompek
5. 30 sek najszybciej jak umiesz prostych tez z chodzeniem na strony od czasu do czasu

itd. u nas tak wyglada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 303 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19899
Bądźmy szczerzy. Jeżeli nie będziesz pracował pod okiem fachowca to nie wiele Ci to da. Nic nowego się nie nauczysz a dodatkowo możesz nabawić się złych nawyków(o których zresztą wspominasz), bo nie będzie Cię miał kto poprawić. Chyba że ma być to takie "walenie aby tylko walić", co zdarza się czasem na siłowniach gdy pakerzy po treningu idą pokazać jacy to z nich fajterzy

Ale jeśli już się uparłeś to polecam lekturę:
http://www.sfd.pl/Techniki_Boksu-t86676.html

i filmiki:
http://www.sfd.pl/filmy_instruktażowe-t227645.html 

Na sportowo.. Tygodniami..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 461
Drogi Pakofaku, cóż mam ci powiedzieć. Nie po to kupiłem worek żeby się marnował(przepraszam że tak łopatologicznie) chcę w domu udoskonalać to czego nauczyłem się na treningu. Niestety nie posiadam w domu fachowca, który zająłby się doglądaniem moich uderzeń. Proszę w takim razie co w tej sprawie byś doradzał. Zrezygnowanie z worka odpada.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 125 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1994
Nic nowego się nie nauczysz a dodatkowo możesz nabawić się złych nawyków(o których zresztą wspominasz),

Ale może doskonalić to co już umie poprawić szybkość i dynamikę a ewentualne złe nawyki będzie wyłapywał trener podczas treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 303 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19899
Np:










sporo tego na youtube na pewno coś wynajdziesz
powodzenia

edyta:
MadMan047 tak też może być, ale zgodzisz się z tym że lepiej ćwiczyć gdy ktoś na Tobą czuwa.

Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2010-04-05 16:31:30

Na sportowo.. Tygodniami..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 461
dziękuje serdecznie za odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1892 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11152
na pewno moze wyrobic dynamike , to nie ulega kwestii a poza tym kondycja mu sie poprawi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dostanie się do zandarmeri wojskowej

Następny temat

Żal.pl Mike Tyson wrócił na ring...