ZIOMBEL93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2012 (18:39)

Data rejestracji 23.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ostatni posiłek czy mogę chociaż raz w tygodniu (dni treningowe) zjeść ostatni posiłek w godzinach 22.30, 22,50? kończę trening o 22.00 i zaraz po treningu jem banana jednego a później makaron z twarogiem.. jest to dobre rozwiązanie? druga sprawa.. czy do	3	2012-05-01 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu ;) czy po treningu można zrobić następujący koktajl: - połowa twarogu (półtłusty) - szklanka mleka - jeden banan - 50g słonecznika	16	2012-05-01 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk zamiast kurczaka przygotowując takie danie w porze obiadowej mógłbym zastąpić kurczaka tuńczykiem? - 1 puszka tuńczyka w sosie własnym - 50g ryżu - 2/3 jajka ugotowane na twardo - chleb pełnoziarnisty	3	2012-05-01 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY do sprawdzenia moim celem jest zwiększyć trochę masę mięśniową ramion oraz pleców, ale również wyrzeźbić brzuch i spalić boczki. również chciałbym polepszyć technikę walki. mój plan treningowy wygląda następująco: poniedziałek: - worek treningowy - abs ii -	4	2012-04-14 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-05 18:41
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-02 21:25
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-02 13:44
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-02 10:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-02 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	ostatni posiłek	2012-05-01 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu ;)	2012-05-01 20:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-01 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu ;)	2012-05-01 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu ;)	2012-05-01 19:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-01 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu ;)	2012-05-01 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu ;)	2012-05-01 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu ;)	2012-05-01 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu ;)	2012-05-01 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl po treningu ;)	2012-05-01 14:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-01 14:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-05-01 14:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-28 22:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-19 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY do sprawdzenia	2012-04-14 22:47
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-14 18:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-14 14:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-10 22:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-03 19:59
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-01-03 18:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-06-06 17:23
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-04 10:28
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-05-25 21:40
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-05-25 16:26