Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Proszę
...
Napisał(a)
jak to jest z tymi areobami?
220-25=195 moje tetno max
z tego 65-75% czyli 126-146 uderzeń serca na minutę. To jeżeli ja na bieżni przez 60min mam 146 i jest to bardzo szybki chód to to są areoby,które mi pala tłuszczyk?
220-25=195 moje tetno max
z tego 65-75% czyli 126-146 uderzeń serca na minutę. To jeżeli ja na bieżni przez 60min mam 146 i jest to bardzo szybki chód to to są areoby,które mi pala tłuszczyk?
...
Napisał(a)
Witam.
Chce sobie przynajmniej 2x w tyg pobiegac tak po 30-40min i czy bd to jakos negatywnie wplywalo na budowanie masy ?
Chce sobie przynajmniej 2x w tyg pobiegac tak po 30-40min i czy bd to jakos negatywnie wplywalo na budowanie masy ?
...
Napisał(a)
Katabolizm mięśni duży na początku. Spalanie kalorii itd.
na wycinkę lepszy split czy trening obwodowy ?
na wycinkę lepszy split czy trening obwodowy ?
...
Napisał(a)
Mam mały problem ponieważ nie posiadam sztangi, a sztangielki z obciążeniem po 25kg każda na razie. Oczywiście dokupię i gryf do sztangi, ale na razie pytanie:
Jak mam wykonywać prawidłowo Martwy Ciąg sztngielkami? Znalazłem coś takiego:
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/articles/article.php?id=95
Czy to poprawna technika? Z góry dzięki za odp.
Jak mam wykonywać prawidłowo Martwy Ciąg sztngielkami? Znalazłem coś takiego:
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/articles/article.php?id=95
Czy to poprawna technika? Z góry dzięki za odp.
Still in progress..
...
Napisał(a)
korona73jak to jest z tymi areobami?
220-25=195 moje tetno max
z tego 65-75% czyli 126-146 uderzeń serca na minutę. To jeżeli ja na bieżni przez 60min mam 146 i jest to bardzo szybki chód to to są areoby,które mi pala tłuszczyk?
proszę wystarczy poszukać masz super artykuł Tyka
https://www.sfd.pl/220__wiek__Tak,_ale_........._;_-t134387.html
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
BryxonWitam.
Chce sobie przynajmniej 2x w tyg pobiegac tak po 30-40min i czy bd to jakos negatywnie wplywalo na budowanie masy ?
nie powinno być problemu o ile wydatek energetyczny uwzględnisz w diecie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Krzychu 02Katabolizm mięśni duży na początku. Spalanie kalorii itd.
na wycinkę lepszy split czy trening obwodowy ?
nie ma lepszych treningów na redukcję, trening, dieta, aeroby i jest ok
Dobierz trening pod siebie, na którym Ci się lepiej ćwiczy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ponawiam pytanko:
Mam mały problem ponieważ nie posiadam sztangi, a sztangielki z obciążeniem po 25kg każda na razie. Oczywiście dokupię i gryf do sztangi, ale na razie pytanie:
Jak mam wykonywać prawidłowo Martwy Ciąg sztngielkami? Znalazłem coś takiego:
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/articles/article.php?id=95
Czy to poprawna technika? Z góry dzięki za odp.
Mam mały problem ponieważ nie posiadam sztangi, a sztangielki z obciążeniem po 25kg każda na razie. Oczywiście dokupię i gryf do sztangi, ale na razie pytanie:
Jak mam wykonywać prawidłowo Martwy Ciąg sztngielkami? Znalazłem coś takiego:
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/articles/article.php?id=95
Czy to poprawna technika? Z góry dzięki za odp.
Still in progress..
...
Napisał(a)
co chcesz osiągnąć przez ten martwy ciąg ? gość na filmiku prezentuje mc na sztywnych/prostych nogach gdzie mocniej zaangażowane są pośladki i tył uda klayk wygląda nieco inaczej i chyba jest w forumowym atlasie ćwiczeń
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Prośba!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
plan na massee
Polecane artykuły