TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Proszę

jak to jest z tymi areobami?

220-25=195 moje tetno max

z tego 65-75% czyli 126-146 uderzeń serca na minutę. To jeżeli ja na bieżni przez 60min mam 146 i jest to bardzo szybki chód to to są areoby,które mi pala tłuszczyk?

Witam.
Chce sobie przynajmniej 2x w tyg pobiegac tak po 30-40min i czy bd to jakos negatywnie wplywalo na budowanie masy ?

Katabolizm mięśni duży na początku. Spalanie kalorii itd.

na wycinkę lepszy split czy trening obwodowy ?

Mam mały problem ponieważ nie posiadam sztangi, a sztangielki z obciążeniem po 25kg każda na razie. Oczywiście dokupię i gryf do sztangi, ale na razie pytanie:
Jak mam wykonywać prawidłowo Martwy Ciąg sztngielkami? Znalazłem coś takiego:
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/articles/article.php?id=95
Czy to poprawna technika? Z góry dzięki za odp.

korona73

jak to jest z tymi areobami?

220-25=195 moje tetno max

z tego 65-75% czyli 126-146 uderzeń serca na minutę. To jeżeli ja na bieżni przez 60min mam 146 i jest to bardzo szybki chód to to są areoby,które mi pala tłuszczyk?

proszę wystarczy poszukać masz super artykuł Tyka

https://www.sfd.pl/220__wiek__Tak,_ale_........._;_-t134387.html 

Bryxon

Witam.
Chce sobie przynajmniej 2x w tyg pobiegac tak po 30-40min i czy bd to jakos negatywnie wplywalo na budowanie masy ?

nie powinno być problemu o ile wydatek energetyczny uwzględnisz w diecie

Krzychu 02

Katabolizm mięśni duży na początku. Spalanie kalorii itd.

na wycinkę lepszy split czy trening obwodowy ?

nie ma lepszych treningów na redukcję, trening, dieta, aeroby i jest ok

Dobierz trening pod siebie, na którym Ci się lepiej ćwiczy

Ponawiam pytanko:
Mam mały problem ponieważ nie posiadam sztangi, a sztangielki z obciążeniem po 25kg każda na razie. Oczywiście dokupię i gryf do sztangi, ale na razie pytanie:
Jak mam wykonywać prawidłowo Martwy Ciąg sztngielkami? Znalazłem coś takiego:
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/articles/article.php?id=95
Czy to poprawna technika? Z góry dzięki za odp.

co chcesz osiągnąć przez ten martwy ciąg ? gość na filmiku prezentuje mc na sztywnych/prostych nogach gdzie mocniej zaangażowane są pośladki i tył uda klayk wygląda nieco inaczej i chyba jest w forumowym atlasie ćwiczeń