wyciskanie sztangielek skos w górę 2s
rozpiętki 2s
Ilość wyświetleń tematu: 232275
rion10
najpierw jedno ćwiczenie we wszystkich seriach i dopiero przechodzisz do kolejnego
masz cały atlas ćwiczeń podstawowych ćwiczeń na plecy i triceps
KuraWitajcie. Czy mogę robić w poniedziałek: klata, triceps w środę: grzbiet, biceps, w piątek: nogi, barki czy sa jakieś przeciwwskazania ?
FamascoMożna w planie FBW 5x5 zmienić wyciskanie sztangi na wyciskanie hantli ?
Dużo lepiej w tym ćwiczeniu angażuję klatkę więc wydaję mi się, że będzie lepsze
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
linkoln2W tematach o splicie zawsze jest napisane że trzeba robić na partie duże: 12-16 serii, małe: 8-12 serii a przy nazwach ćwiczeń "2s" "3s" np. Wyciskanie sztangi płasko 3s
wyciskanie sztangielek skos w górę 2s
rozpiętki 2s .
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły