Siemanko Zbliża się Boże Narodzenie, a wraz z nim Wigilia i kilka dni wyżerki :) W domu mam standardowo: - sałatkę jeżynową - śledzie ( olej, śmietana) - smażone rybki - ryba po grecku - kapusta wigilijna - pierogi - ziemniaki + lniany - różne dania z jajek + słodkości których nie znam i nie tykam. Chciałbym zaskoczyć rodzinkę czymś nowym. [...]
[...] -69.6 Wzrost -174 Biceps -37.2cm Pas-83cm Klatka-??? Dieta : 1. -100g płatków,30g białka ,owoce,2tabl omega 3 2. -60g basmati ,130g kurczaka lub innego mięsa ,warzywa,łyżka oleju lnianego 3.przed treningiem /w ciągu dnia -60g basmati,130g kurczaka lub innego mięsa ,warzywa,owoc Kawa z mlekiem kokosowym ;) 4.po treningu /w ciągu dnia -80g ryżu [...]
[...] przeczytałem skład, i wydaje mi się dobry. pomyślałem więc żeby się was zapytać czy można zamienić ryż na te wafle. Skład: ryż brązowy 34%, grys kukurydziany, ryż biały 25%, olej roślinny, proszek serowy 1,4%, ekstrakt drożdżowy, substancja wzmacniająca smak i zapach (e621),malodekstryna (z ziemniaka), aromat, ekstrakt z papryki, białko mleka.
Witam, Zawsze robię sobię na śniadanko koktajl, który składa się z: 30g białko - odżywka białkowa 80g węgli - płatki owsiane (5min moczone w gorącej wodzie) 10g tłuszczu - olej lniany lub oliwa z oliwek 450ml wody wszystko blenduję i piję No i teraz główne pytanie: Zalewam płatki owsiane wrzątkiem i czekam 5 min po 5 min wsypuję płatki owsiane do [...]
Witam wszystkich i mam pytanie Chcę połączyć w mojej diecie 4 rodzaje tłuszczów takie jak: Olimp gold omega-3 Olej lniany wysokolinolenowy Oliwe z oliwek MCT Czy jest to dobre połączenie tłuszczów i czy można któryś z nich odpuścić lub dodać jakichś jeszcze do tych tutaj. I przy okazji, jakie dawki stosować? Ps. Jestem na diecie wysoko białkowej [...]
[...] rano owsianka z rodzynkami, wiórkami kokos. i mlekiem; przed obiadem przekąska (banan jaks bułka słodka) ; obiad: 150-60 g wołowiny+ryz+papryka czerwona+cebula czerwona+olej roslinny; Znów przekąska : Kanapki z wędliną(tuńczykiem) i masłem, I zastanawiam sie czy nie dorzucić do tego jeszcze piersi z kurczaka zeby np po treningu zjeśc. [...]
Witam Mam pytanie co do przenoszenia/przechowywania oleju lnianego... Wyczytalem ze najlepiej trzymac go w ciemnej butelce w lodówce żeby nie tracił swoich własciwosci...natomiast tutaj pojawia sie moje pytanie ... Co jesli idę do pracy na powiedzmy 10-12h (i w pracy jem dajmy na to 4 posilki i do niektorych dodaje 1-2 lyzki oleju lnianego) ? W [...]
[...] gdy piers juz jest dobra odstawiam ja na bok .... w rosole zaczynam gotowac ryz tak dlugo az zrobi sie papka i ryz wypije caly rosol .... cyca rozwalam na kawalki i mieszam z ryzem do tego olej z oliwek 15g bo i tak go nie czuc i surowka :P ...... piszcie cos mi sie pomysly koncza a zle sie je w kolko to samo mowie o potrawach tylko gotowanych
[...] iniekcji poszło w prawy pośladek(ta też docelowo miała iść w prawy ale ten "tłuszcz" mnie zniechecił) wiec pytanie do was. wiecie co to może być (mam teorie, że to po prostu olej sie nie wchłonął i zamienil w ten "tluszcz") i przejmować sie tym czy to olać ? rekordy ( nie dodalem w ankiecie ) klatka 140 nogi (bez rekordu 120 x 4) martwy (bez [...]
[...] ma jakis specyficzny smak albo zapach tak abym mogl to sprawdzic? po zaciagnieciu strzykawka, no i podstawowe pytanie co moze byc w srodku? jezeli zalozmy, ze tam bedzie olej taki do smazenia i ja go sobie wstrzykne to co moze mi sie stac...? Czy sa jakies inne sposoby aby sprawdzic jej oryginalnosc od wewnatrz? :) Z gory dzieki za wszelkie [...]
[...] powinienem dodac do diety aby proporcje się zgadzały ew co usunąc. Dodam jeszcze ze w zamierzeniu mam dostarczac 120g tluszczy, dostepne zrodla to smalec(tylko do smazenia), olej rzepakowy, oliwa z oliwek, orzechy włoskie , ew mogę coś dokupic, gdy zajdzie taka potrzeba. Przedostatni posilek jest zamieniany z 250g chudego twarogu oraz tuńczykiem [...]
dziadek mi kupil oto taki jakis nietypowy chyba TRAN skład:olej z wątroby dorsza,zelatyna,glicerol na zalecana dzienna porcje 4tabletki kw tłuszczowe nasycone 0,332g kw tłuszczowe jednonienasycone 0,552g kw tłuszczowe wielonienasycone 0,516g w tym omega 3 0,464g kwas EPHA 0,126G kwas DHA 0,154G omega 6 0,052g witamina D witamina A po 500mg na [...]
[...] 30 z activelab (1500g słój) - nowa zamknięta Bcaa xtra z activelab (500g słój) - nowa zamknięta Recovery 2.0 z activelab (500g słój) - nowa zamknięta Oraz mam na sprzedaż olej mct z treca otwarty zostało około 350g czyli prawie pełny. Allegro jeśli klient sobie tego życzy jak i odbiór osobisty. Wszelkie pytania proszę zadawać na e-mail lub [...]
[...] w Biedronce za ok. 4zł 135g chipsow dla "vegan". Są to mister Freed vegan tortilla chips blue maize real mexican flavour. No i skład jest dość ciekawy, bo nie ma tutaj oleju słonecznikowego, a rzepakowy. ---- Mąka kukurydziana, olej rzepakowy, maka z niebieskiej kukurydzy(4%),, czarny korzeń marhwi, sól. na 100g 0,8g soli. W moim odczuciu [...]
[...] wędzona) warzywa oliwa z oliwek 3) schab/wołowina warzywa oliwa z oliwek 4) pierś z kurczaka ryż brązowy trening 5) pierś z kurczaka ryż biały 6) twaróg olej lniany Nie podaję mas poszczególnych produktów, ani rozkładu btw ponieważ na razie chcę wiedzieć czy takie zestawienie produktów jest odpowiednie. Proszę o komentarz, [...]
[...] do pierogów by cod123 /SFD/2016/12/24/beb0a0ea03fa4e8ba02bc70baebeda98.jpg Składniki na ok 50 sztuk: 240 g mąki gryczanej 120 g skrobii 300 ml wrzątku 3 łyżki oleju Przygotowanie: 1. Mąki zmieszać, dodać wrzątek. wstępnie wymieszać. 2. Po wystygnięciu dodać olej i wyrobić ciasto. 3. Rozwałkować (trochę grubiej niż normalne) i [...]