ile za 1

[...] tako zrobiona, ciągle wstawiam tam jakies poprawki.) Teraz trening. Jaki robiłeś ? Zapewne nie jakiegoś ogarniętego FBW. Podaj Twoje wyniki w podstawowych ćwiczeniach, o ile je wszystkie robiłeś ( przysiad tylni, wyciskanie na ławce poziomej, martwy ciąg). Zakładając, że nie jako FBW na poczatek poleciłbym Ci STARTING STRENGTH. ONIEDZIAŁEK [...]

[...] próby jak widać zycie weryfikuje tabelki bo te 12x72 było bardziej optymistyczne niż 4x82 do kolegi co sie tak pienił: posiedzisz troche dłużej na forum to sam zobaczysz ile razy ten sam temat sie przewija i po to są te posty na górze żebyśmy o podstawach bez których nie ma o czym rozmawiać nie pisali setki razy -> nikt nam za to nie płaci [...]

Napisz ile chcesz za to ,popytam sie ludzi ,a swoją drogą nawet ja bym zakupił ,tylko ta młodziesz teraz taka ze by mi ukradli

a kiedy robiles cykl regenracyjny to po 1? poza tym jajka na surowo - sa przyswjalne w 10-15% ugotuj je. usmaż - wtedy zjedz. nie przekraczaj z przyczyn zdrwotynch ok. 2 zoltek dziennie 2 zoltka - caly dzienny cholesterol. poprawcuj nad dieta

[...] martwego ciągu jesli juz, polecam tez 1 serie po nim na tylne miesnie ud cwicząc izometrycznie - kladziesz sie na plecach,nogi zgiete pod katem 90 stopni w stawach biodrowych i kolanowych - golenie leza na krzesle i wciskasz sie z calej sily w to krzeslo, nie odrywajac posladkow i tulowia od podlogi - wytrzymaj ile sie da na maxa wciskając.

[...] zwiać albo dać się skopać. Z reguły pijany da się skopać, a trzeźwy będzie starał się zwiać. A to, że butowany nie był zbyt poturbowany, to zależy od dwóch czynników. 1) Na ile agresywni są napastnicy. Z reguły nie zabutują człowieka do nieprzytomności, bo w pewnym momencie zwykle zapala się lampka, że mogą go zabić. 2) Reguła jak z psami, gdy [...]

A ile robisz normalnych pompek? Co prawda fakt ze ktos robi np. 100 pompek w serii wcale nie oznacza ze zrobi nawet 1 pompke na 1 rece, ale faktem jest ze zaczynajac trening silowy bez przygotowania od "Nagiego Wojownika" mozna nabawic sie jedynie frustracji. Napisz cos o swoim przygotowaniu bo byc moze wybrales za trudna droge jak na [...]

[...] do jajek to ja bym brał max 2x w tyg jak jesteś w wieku dojrzewania to nie można za dużo albo 1 dziennie co 2 dni, to tylko taki małe spostrzeżenie. Co do supli to nie wiem ile masz na opakowaniu dawkowanie tego gainera ale ja bym brał po 2 śniadaniu i jakoś ok godz. po treningu, kreatynę radził bym brać tak: w dni nie treningowe 2x4, najlepiej [...]

[...] co myslisz aby do tego cypio i wina dozucic efke czy mete czytalem o efce ze ma fajny zamiennik tluszczu na mase miesniawa a tak by mi pasowalo najbardziej ostatnio jak robilem redukcje to troszke mnie zabardzo wysuszylo nie lubie byc taki mikry heheh:)a z lapek polecialo do 43 co bys powiedzial o tej efce a dodam ze mam catin edge to jest mix [...]

bushi_84 -> ile ty dziecko masz lat po co mi piszesz o swojej diecie suplach i wspaniałem sylwetce ??? ( boże jesteś cudowny ) nie wiem czy to do mnie mowisz czy co ? masz chyba rozdwojenie jaźni to że sie koleś przyzna to powinno być normą chyna na SFD bo to lamerskie jest ogólnie a to ze dajesz gosciowi sogi za to ze powiedzial ze brał to [...]

JOGURT TO NIE JEST DOBRE ZRODLO BIALKA, A ILE JEST TEGO TWAROZKU I KURCZAKA ? sorry za capsa wlasnie zauwazylem

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

polecam pójść na siłownie w której mają taką maszynę do podciągania się na drążku która może odciążyć od 100 do 10 kg w zależności ile potrzebujesz. ważysz 57kg i nie możesz się podciągnąć, więc na maszynie dajesz by cię odciążyła z 20,30kg i jedziesz. to taka opcja nr 1. opcja nr 2 to poproś kogoś żeby chwycił Cię za nogi, jak już wisisz na [...]

[...] 4) Pij zieloną herbatę(nie wiem jak u innych, mi wzmaga zdrowo trawienie) i polecam produkty bioactive. Sposób ,który przedstawiłem nie jest rewlacyjny, ale chudniesz ile chcesz ,a potem utrzymujesz wagę. Jednocześnie nie musisz nawet stosować treningu redukcyjnego, nawet masówkę możesz robić(oczywiście dużo wtedy białka) i będzie dobrze. [...]

[...] były po prostu wyjścia takie 2-3 x w tygodniu. Na wakacje może się zapisze do jakiegoś klubu w Lublinie i może by coś z tego wyszło. Dobrze mi w obronie idzie, w uj częste przechwyty, wuefista to aż się w*****a czasem hehe, ale kondycja spadła ostatnio i troche lipe mam. Aa, ile masz wzrostu? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-05-04 20:12:51

[...] to pewien rodzaj działań - przypomnij sobie film "Black Hawk Down" - od razu zaznaczę, że film ten jest często przytaczany w szkoleniu US Army, nawet nie pamiętam ile razy powoływali się na niego moi instruktorzy - scena z początku filmu, gdzie jeden z operatorów SFOD-D (czyli Delty) pod "przykrywką" reportera daje cynka, że [...]

To co wyszlo to kwalifikuje się tylko do bajek nic wiecej, wszystko na raz i w takiej ilości tylko w erze. ps. zobacz czy da się dobic na 70 w lapie i ile to zajmie Nie patrzac na nic, tylko wziąśc pod uwage, zwykły biceps, z 36na 46, w 5 miesiecy? Jakby tak wszystko zawsze było ladnie i pieknie, to ludzie nie siedzieli by latami na [...]

[...] widocznie dał 'stałke' bo miał już dosyć Twoich wybryków w swoim dziale (i ma do tego prawo, tak jakbyś Ty miał w np. swoim dziale , gdybyś go posiadał) Odnośnie bana - ile masz tu kont na sfd? bo widzę ,ze niedługo '7' Ci zabraknie do wstawiania w nicku. Dostałeś nie raz bana,za swoje pyskówki w działach komercyjnych. Masz jakiś żal do [...]

CP czyli...?? Cell pump?? ile takie cudo może kosztować.. Pszepraszam ale nie wime co to CP Poczytam na forum i poczukam tylkousze wiedzieć czego :P dzienki za odpowiedzi

za malo prolki dokup jescze z 2 opkaowania zeby bylo po 200mg na tydzien przykladowy cykl jesli to twoj pierwszy 1-8 200mg tescia tyg ,z wejsciem 1 tydz 300mg lub w polowie np w 6 tyg 3-6 20mg metanabolu to ile uzyskasz masy zalezy od diety kazdy jest inny ale to jest juz dluzszy temat do zaglabienia