ile za 1

[...] wlasnie o tym mowimy." To znowu nie jest argument. To tylko obelga. "Daj jakiemus normalnemu czlowiekowi flamaster do lapy i spruboj. A potem pooglasdaj siebie ile razy Cie zabil." Właśnie to samo chciałem Tobie zaproponować. Ja naprawdę różne rzeczy już w życiu robiłem. Taki głupie także. I rzecz w tym, że dzięki [...]

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w [...]

[...] mogą niszczyć jedynie piratów somalijskich, jeśli ich złapią. W realnych warunkach Donald Cook poszedłby na dno bez oddania jednego strzału, a w sumie nie wiadomo ile samolotów ma już zamontowany system "Chibiny". Czy ktoś wie czy to prawda? Bo różne źródła piszą zupełnie inaczej o tym incydencie: 1) tak jak wyżej opisane, 2) USA po [...]

[...] sprawstwo) wypadku drugiej ciężarówki. Tyle w temacie. Brednie i tyle. Życzę Ci podobnego doświadczenia na własnej skórze, wtedy będziesz miał prawo się mądrzyć. O ile wcześniej nie spalisz się żywcem, jak ten facet. A kierowcy w Polsce łamiący przepisy to żaden argument, bo nie mają nic wspólnego ze sprawą. Gratuluję myślenia, dzięki [...]

Szymen, nie rozumiem zupełnie Twojego postu. Z tego co napisałeś wynika, że Twój wynik jest lepszy? Nie chcę się licytować kto robi jaką robotę i ile wkłada w co pracy, ale ja na pewno nie uważam się za gorszego. Proponuję, żebyś przyjechał 29tego na ostateczny odcinek programu to się sprawdzimy na neutralnym gruncie przy jednej sztandze :-). I [...]

fakt - dieta toche z doopy bialka ile tam masz 1,5/kgmc? tak sie skonczy ze poleci wszystko w piz.du ale z drugiej strony - jak proponuje kolega wyzej - dieta to nie tylko kurczak + jajka! widze ze pomimo ciaglych staran wielu osob mit spozywania tylko samego kurczaka przez osoby poczatkujace,srednio zaawansowane (=amatorow ) jest jedyna droga do [...]

Pare pytań: 1. Ile dajecie oliwy z oliwek? 1 łyżka stołowa wystarczy? 2. Owoce dodajecie do masy w misce czy na patelni je "poniewieracie"? 3. Co zrobiłem źle? Za krótko trzymałem czy jak? Zdjęcia po przewrocie na patelni i już zdjęte na paterke. Niestety wszystko w kawałeczkach. 4. Jadł już ktoś z nuttellą z przepisu w dziale kuchnia? [...]

I bardzo dobrze, bo balam sie, ze jesli za szybko zjem jajecznice po cwieczeniach to w tluszcz sie zamieni. HEH - JESTES NA DIECIE REDUKCYJNEJ - WIEC TAK DLUGO JAK BEDZIEZ MIALA MNIEJSZA - NIZ SPALANA - ILSOC KALORII - TAK DLUGO NIEMOZLIWYM BEDZIE ODKLADANIE SIE JAKIEGOKOLWIEK TLUSZCZU. W UPROSZCENIU ALE JEDNAK JAK NAJBARDZIEJ PRAWIDLOWYM O, to [...]

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

[...] 12 x 10, 14 x 7 Barki trochę umęczone po klacie, ale i tak poszło lepiej niż zakładałem, więc git ;-) Butterfly na maszynie 2 serie na niewielkim obciążeniu ( nie patrzyłem ile tam sztabek było) 2 x 15 Unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie, 10 x 12, 10 x 12, 10 x 5 %-) Następnie przyszła kolej na triceps, wstępnie zmęczony przy wyciskaniach, [...]

[...] 12 x 10, 14 x 7 Barki trochę umęczone po klacie, ale i tak poszło lepiej niż zakładałem, więc git ;-) Butterfly na maszynie 2 serie na niewielkim obciążeniu ( nie patrzyłem ile tam sztabek było) 2 x 15 Unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie, 10 x 12, 10 x 12, 10 x 5 %-) Następnie przyszła kolej na triceps, wstępnie zmęczony przy wyciskaniach, [...]

[...] Johnson (27-2-1, 15-1-1 w UFC) i T.J. Dillashaw (15-3, 11-3 w UFC) od dłuższego już czasu wyrażali chęć stoczenia pojedynku między sobą jednak stawiali pewne warunki. O ile wcześniej o superfight mocniej zabiegał Dillashaw tak teraz o sobie przypomniał Demetrious. Mighty Mouse podkreślił, że nadal jest zainteresowany taką walką, ale tylko za [...]

[...] dlaczego każdy patrzy na to co jest teraz? Wing Tsun zawsze było drogie, ponieważ jest wartość i poziom nauczania bardzo wysoki. Cofnijcie się do przeszłości i powiedzcie ile Yip Man brał za lekcje...? bardzo dużo, kto wie czy nie więcej niż teraz Sijo Leung Ting. Dlatego, kto chce się uczyć za połowę ceny lub za darmo, nie nauczy się dobrego [...]

Hmmm ... nie spotkalem sie jeszcze z przypadkiem stosowania okreslonej dawki przez 6 dni - zwykle stosuje sie takowa przez 7 dni - przynajmniej sie wowczas nie pogubisz ile masz wziasc danego dnia . Co do kwesti malo/duzo to wiesz - mozna odrazu pojsc "va bank" tylko zwykle taka przesada na poczatku owocuje tym, ze kolejne cykle SAA nie [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje kultrystyke 2 lata, systematycznie. Aktualnie mialem 3,5 miesiaca przerwy. Jak wprowadzic miesnie na nowo do treningu wiem, chodzi mi o to jak zmodyfikowac trening pod kontem kyokushin. Przedewszystkiim [...]

[...] Zaplanowałam sobie wstępnie treningu. Będzie on wyglądał tak, że 3x w tygodniu siłownia, 3x tygodniu same aeroby, 1 x wolny. Nie podaje jeszcze cięzaru, po treningu wpisze ile i co podnosze. Prosiłabym o jakieś porady, oraz o komentarz czy zmienić coś itp. Siłownia: Dzień A 1. Rozgrzewka 10 minut szybki marsz 2. Siłownia ROZPIĘTKI ZE [...]

[...] trening. Wyciskania sztangielek na skosie nie było, tylko próbowałyśmy wyciskać sztangę na ławie prostej, bo mają być u nas amatorskie zawody i chciałyśmy się sprawdzić ile razy damy radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c4f2c1950324596ad67693b31f10cd9.jpg ____________________________ Poza tym coś się ze mną dzieje nie tak. Nie będę się rozwodzić [...]

[...] i jakieś extrasy w DNT, jak czas pozwoli, bo teraz będzie gorący okres. Czekam, aż Mama mi powie "Ty to już byś tą siłownię odpuściła" :)) No, ale nie ma co! Tyle ile dam radę fizycznie i czasowo tyle pocisnę!! 8-) Miska na wyjazd będzie spakowana w pudła i mam nadzieję, że ogarnę to jadło w takich ilościach :-D 3/4 bagażu, to będzie [...]

Dzieki panowie za odpowiedzi, nie spodziewalem sie ze tyle osob sie wypowie. Jak to zwykle na forach bywa ile osob wypowiadajacych sie tyle zdan. Przewaza jednak opinia, ze trzeba dolozyc do tego tescia. Nie ma sprawy, tescia tez moge dokupic, po prastu nie wiedzialem ze jest raczej jak najbardziej wskazany w tytm przypadku. Wchodzadz do dzialu [...]

[...] igiel insulinowek, czy zamiast nich moge uzyc zwyklych igiel do strzalow podskornych w brzuch? 2. poradziliscie mi: hcg 2 tyg przed końcem cyklu.1000j co 3 dni. Ale ile lacznie tego wlac w siebie? Jedna ampulke 5000iu czy dwie? 3. DeDe_ napisal: po cyklu to kreatyna, bcaa cos na pompe i moze jakis Novadex XT zamiast trybulsa, ale moze [...]