[...] ed enan 200/250mg week na wspomozenie miecha clen przez dwa tyg, zaczne od dawki 20 ed az dojde tak do 150 ed w ciagu tych 2 tyg, pozniej przerwa na 2 tyg i znow... tak bede to cyklicznie powtarzac i tu jest moje pytanie w ciagu tych 2 tyg co bedzie przerwa od clenu co brac jakis spalacz? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-07 23:27:19
[...] nie wiem kiedy xd. Piszcie dlaczego mi to przeskakuje i jak to zlikwidować. Teraz mi sie przypominało ze w kolanach mam cos podobnego jak chce zginąć kolana do zewnątrz co jest niemozliwe. Działa to na zasadzie jak strzelanie w palcach mogę to robić raz na jakiś czas w przeciwieństwie do barku. Nie przeszkadza mi to bo nie boli ale lepiej jakby [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:107 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 enan 250e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, moim priorytetem jest siła i masa po troche :)) Czy dobrym rozwiązaniem jest klata 2x w tygodniu? Staż to ponad 3 miechy regularnego cwiczenia 4 razy w tygodniu, i przed dwoma laty tez troche sie chodzilo :)) 1. Niedziela klata + triceps 2. Poniedziałek wolne 3. Wtorek plecy + biceps 4. Środa wolne 5. Czwartek klata + [...]
[...] czwartek rano barki + biceps wieczorem boks 1 - 1,5 godziny piątek nogi wieczorem kickboxing 1 - 1.5 godziny sobota i niedziela wolne, ewntualnie basen. Trening na siłowni jest nastawiony na rozbudowe masy mięśniowej (duże grupy ok. 12 serii małe ok. 9 liczba powtórzń w seriach 8 - 10). Oczywiscie dieta jest a suplementacja: przed i po siłowni [...]
[...] ono zgadzać przez te 6 dni co do grama wszystko czyli kaloryka b/t/w łącznie z kwasami omega 3/tłuszczami nasysconymi/jednonienasyconymi i wielonienasyconymi też bo ciężko jest dobrać wszystko co do grama żeby wszystko się zgadzało i kaloryka i b/t/w oraz stosunek tłuszczy nasyconych do jednonienasyconych i wielonienasyconych oraz stosunek [...]
[...] bardzo puściły) i mam pęknięte śródręcze (V kość - przedłużenie małego palca). Oczywiście od razu na ostry dyżur, po 2 godzinach już miałem gips. Teraz mam go na miesiąc, jest on na 2 palce i do połowy przedramienia. I teraz o co tutaj chodzi. Zacząłem ćwiczyć na siłowni z samym początkiem stycznia, chodziłem non stop 3x w tygodniu, ale w [...]
Witam 1. Mam 18 lat , 185cm , 70kg 2. Dieta na Mase jest ( Kurczaczki z ryzem x2 lub x3 , owsianki , twarogi i te sprawy ) Ogolnie okolo 3500 Kcal . 3. Z supli biore : - Profi Mass ( konczy sié ) - Kretke Mono - i ostatni nowy zakup - Dextrex z Olimpa 4. Cwicze 3x w tygodniu na silowni + Treningi aerobowe co drugi dzien. Moje pytanie jest [...]
Witam Mniej wiecej postaralem sobie ulozyc wlasna diete dostosowana do srodkow finansowych i rzeczy ktore po prostu lubie. Generalnie jest tu spora nadwyzka tluszczy, ale szczerze nie boje sie zarosnac troszke tluszczykiem :). Nie mam rozplanowane co i o ktorej porze bede jadl (moze mi ktos pomoze jak to rozplanowac). A wiec przedstawiam dzienna [...]
[...] myśl dokupienia 10x propa i rozbić to na 50mg c2d, czyli paka starczyłaby na 40 dni rzeźby i załóżmy, że HCG zacząłbym brać 500ui c3d przez ostatnie 2 tyg cyklu i po skończeniu propa i upłynieciu czasu półtrwania dołożyć clomid. Co myślicie o takim pomyśle czy jest jakikolwiek "sens" w moim rozumowaniu? pozdrawiam, i niech moc będzie z wami
[...] itp a fetu mi nie brakuje takze moze jednak to ? albo zamist tej mety dorzuic do kjtoregos z testow duraject? na 5 tyg po 100mg co 3 dni ? z tym ze ponoc duzo wy***ek jest ? sam juz nieiem co wziasc zeby bylo gut Superka w kazym razie odpada jednak z gory dzieki za rady :) co powiecie ? poprosilbym o porownanie typu po czym najbardziej [...]
[...] pytanie BOKS czy MMA+ju jitsu??? Co mi się bardziej przyda do MT lub KB??? I co wy byście mi polecili??? Mam 188 cm wzrostu i ważę 73 kg... Mam w miarę silne nogi i dobrze skoordynowane (kilka lat trenował piłkę nożną) jednak już tak kolorowo nie jest z rękoma. Chciałbym teraz je rozwinąć... Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-05-23 19:53:28
[...] w niedziele już kulałem nogi bardzo zgjac nie moglem i to samo poniedzialek i do dzis bol przechodzi ju coraz mniej kuleje i ból powoli ustaje ale to już 5 dzień wsunie i mam zaczerwienienie kolo miejsca strzału i takie ciepłe jest to miejsce czerwone niby powoli do czerwone schodzi co mam z tym robic i co jest grane prosze o pomoc pozdrawiam
[...] dzień, a z tego co czytam na innych forach to maksymalnie niektórzy dochodzą do 160 ug na dobę w szczytowych dniach. Czyżby to był jakiś fake ?? Bądź mój organizm ma wysoką tolerancję ? Czy też coś jest z moimi receptorami ? Dodam, że waga moja wynosi 103 kg. Proszę o odpowiedź czy ktoś miał do czynienia z tym Clenem i o jakies konkretne porady.
[...] Jeśli chodzi o dietę to wygląda to tak: Ilość kalorii dziennie: 3000 kcal Węglowodany: 400g Bialko: 160g Tluszcz: 65g Lecz zapisalem się też teraz na wspinaczkę, co jest moją pasją. Treningi wspinaczkowe są 2 razy w tygodniu po 1,5 h. Oczywiście jest tam dosyć duży wysilek fizyczny i dosyć duże obciążenie pleców. I stąd moje pytanie: Co [...]
Witam. Od dwóch miesięcy jestem na diecie i rozpocząłem treningi. Według kalkulatora, przy wadze 58kg, wzroście 170cm i 24 latach (treningi 3 razy w tygodniu) powinienem dostarczyć około 2500 kalorii. Wiadomo, żeby rosnąć potrzebna jest nadwyżka kaloryczna więc dziennie zjadam około 2750 kalorii (130g białek, 370 węgli i 80g tłuszczy). Zastanawiam [...]
Siema leci test enan plat teraz będzie po następnym strzale dna. 300mg e6d czasem e5d wiecie jak jest ;) Leciał jeszcze clen malaya w dawkach od 20mg 2 tygodnie potem przerwa i 10 dni Przed cyklem miałem 2lata przerwy z ssa Trening leci fbw 5x5 co drugi dzień + cardio po i hiit zacząłem robić w dnt wcześniej szło cardio . Dieta LC + carbo [...]
[...] ciagle jadlem prawie same jedzenie z bialkiem tzn banany , mleko , ryz makaron ,kaszki manne itp - kiedy cwiczylem , ciesze sie ze w takim czasie przyroslo mi 1 cm , ale nie jest to chyba do konca masa miesniowa , bo zauwazylem , ze wisi mi skora z chyba masa tluszczowa , czy to pzrez to ze jadlem prawie samo bialko i intensywnie sie przylozylem [...]
[...] Potrzebna Porada :) A więc kończę za 2 tygodnie 6-cio tygodniowy cykl. który miał na celu spalenie tkanki tłuszczowej. Narazie efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)Bf teraz ok 19% a było ok 23-24%. Ponieważ nie długo wyjeżdżam za granice i nie wiem jak będzie dostęp z netem wieć pisze za [...]
[...] NIE POWINNA BO Z JAKIEJ RACJI?!:-? lecz gdy trenuje i aktywnie spędzam czas po prostu tyje.. Dieta (dzień szkolny) 07:30 - Płatki owsiane + mleko do tego rodzynki 10:30 - (jest to szkoła ) Kanapki z serkiem wiejskim/serem chudym/jajka, chleb czarny + owoc 13:30 (nadal w szkole) 2 posiłek w szkole to samo co wyżej 15:30 Obiad, wedle mojej [...]
