[...] posiłek zjadam w domu około 6 godziny, następnie mam 9:15 w pracy na przerwie i są to dwa pełnowartościowe posiłki. Siłownie chce robić bezpośrednio po pracy czyli to jest zazwyczaj godzina 15:30 i tu się rodzi pytanie co mógłbym jeść, żeby był sycący, pelnowartościowy no i szybki oczywiście. Myślałem o szejku proteinowym, czyli po prostu [...]
Kupiłem sobie gainer activlab mass up i od kiedy go biore to co 2 dni mam rewolucje w brzuchu i ląduje na tronie. To jest mój pierwszy gainer , i dwa dni normalnie go piję a na trzeci dzień z rana boli mnie brzuch ląduje na tronie a gdy go nie biore to nic mi nie jest , próbowałem brać mniejsze dawki ale to nic nie dawało , nie wiem czy to jest [...]
hi jestem uz dziadek w wieku produkcyjnym - macam sztange od 11 lat - bralem kiedys pare cykii - pozniej temat zarzucilem - od 2005 roku jade na afobamie i bisocardzie - afo to lek przeciw lekowy, uspokajajacy - bisocard - beta bloker - wrocilem kiedys z trampngu po afryce i k..wa nikt z lekrazy nie wiedzial co mi jest -jeden przepisla mi te leki [...]
[...] http://i40.tinypic.com/2edwf2h.jpg Co to moze byc?Mam to na obydwu kolanach,stalo sie to podczas gry w koszykowke,odczulem bol podczas gry i przez nastepne kilka dni bardzo mnie to ''cos''bolalo,ledwo chodzilem.Pozniej to samo stalo sie z druga noga.Nie jest co prawda tak zle,ale przysiady to spore wyzwanie.Mam 14 lat.Prosze o pomoc,pozdrawiam.
Witam mam taki problem ze od jakiegos czasu grajac w pilke zaczelła mnie bolec noga w okolicach uda i nie wiem co jest a zwłaszcza jak kopne piłke (mocno srednio) to mnie zaczyna bolec i nie moge kopac dalej i nie wiem co to moze byc i jak z tym walczyc bo juz nie mam pojecia.Dziekuje za odpowiedzi na ten temat i pozdrawiam )
[...] oraz gryf łamany.Do tej pory robiłem tylko te ćwiczenia : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) Lecz czuje że to jest dla mnie mało jak 2 ćwiczenia.Znacie może jeszcze coś co mogę wykonywać w moich warunkach.Dodam jedynie że nie mam drążka ale planuje zakupić jakis możecie mi napisać [...]
Witam, w poniedziałek na treningu robilismy przysiady z partnerami na plecach i od wtorku pobolewa mnie cos gdzies w okolicach 5cm w prawo od pępka. W sumie nie jest to moze jakis potworny bol ale lekko czuje np. podczas smarkania w husteczke albo przy bardzo ostrym kaszlu i czasami przy schylaniu. Robilem to takie "badanie" na wyrostek z [...]
[...] i jedzenie do tego banana odrazu po treningu to głupota ( ja to traktuję jako mini odżywkę po siłowni) czy to mądre czy nie ma sensu? Kupić lepiej odżywkę? 2. Jak to jest z tymi węglami, czytałem chyba nawet w Men's health, że powinno się jeść dużo węgli po treningu, a mniej przed, a w sumie już się pogubiłem bo różnie mówią.. 3. Wiele [...]
Ciut sie zaglebilem w to co pisza i moje dwie propozycje to ZMA Optimum i Z-Force z Dymatize.Moj zdecydowany faworyt to pozycja 2.Co wy na to ? jest jakas roznica w ogole w minerałach??
[...] do lewego ucha. Nie było to głośno takie normalne decybele nic specjalnego. Kiedy zdjąłem słuchawki w moim lewym uchu zaczęło piszczeć. Nie wiem czy mocniej niż teraz nie jestem w stanie określić. DO teraz mnie to trzyma, nie slysze tego normalnie, ale wtedy gdy jest duża cisza. Gdy wezmę też. Gdy przycisnę małżowinę (? To nad miejscem gdzie [...]
Witam chciał bym prosić o opinie czy warto brać pod uwage soki i orale tej firmy bo cenowo zachęcają ale jak to jest w praktyce jedyne co testowalem to Propka tej firmy z góry dziękuje Środki jakie mnie interesują: -Decanol -Masteron -Sustanon -Cypio -Enan -Anapolon
co myslicie o kreatynie Vitalmax (80 mesh) ogładałem w sklepie i ona jest bardzo tania . 900 gram kosztuje około 60 złoty ...to jest chyba najtańsza kreatyna na rynku obecnie dostępna . CZy ktoś ja kiedyś brał bo nie wiem czy jest dobra . Może być tania ale zupelnie do dupy !!
[...] maratonu dolegliwości kolana. Zaczęło się od bólu na 30 km i trwało kilka dni. Podczas następnego biegu też czułem ból. Podczas następnego maratonu (3 tygodnie po pierwszym) było w porządku. Może to przez zażywanie ibuprofenu. Teraz jest pięty dzień po maratonie i czuje dziwny chłód w prawym kolanie. Jakby zimna woda się rozlała. Co to może być?
[...] teraz od niecałego roku mam indywidualne treningi z kołczem na tarczach 2 razy w tygodniu. Podobno coś tam zaczynam kumać . teraz mi sie spodobało muay thai .ciężko się jest przystosować bokserowi do pozycji w mt??? bardzo różni się pozycja w boksie od pozycji w MT ??? Z tego co czytam to wielu trenujących mt uzupełnia boksem .Jak to [...]
Dziendoberek :) Jak to jest Jest sie chorym-grypa/angina itp wtedy sie leki bierze i inne uzdrowiacze co wtedy z treningiem-wiadomo czlowiek oslabiony co z dieta co z przyjmowaniem supli?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A wiec moje pytania to : 1. co mi da ? 2. zwiekszy mase miesniowa ? 3. co trzeba aby sie tak stalo ? 4. mozna go stosowac po cyklu kreatynowym ? 5. co to wlasciwie jest ? prosze o inteligentne wypowiedzi i w razie problemow powiedziec to cos dopisze. chodzi o produkt UNIVERSAL NUTRITION SHOCK THERAPY Zmieniony przez - smigols45 w dniu [...]
[...] i waże 104 kg mam okazje zakupić w/w Clen i chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już miał z nim styczność i jak miałbym to dawkować bo z tego co udało mi się wyczytać to trzeba dawkowanie zacząć od 0.5 tab i zwiększać , moje pytanie jest nastepujace co to za firma bo info nie mogę o niej znaleźć i do ilu tab max mam zwieszkać dawkowanie Pozdrawiam
[...] że to mi wystarczy wstepne moje plany to m.in poniedziałek klatka+ triceps Wtorek brzuch środa plecy czwartek brzuch piątek barki biceps sobota brzuch niedziela wolna To jest tak o przybliżony plan i wiem pewnie ze jest dość słąby Macie jakieś propozycje jak go zmodyfikować? Moje wymiary to 183 cm wzrostu oraz 78 kg wagi Co chce osiągnąc [...]
Boruta jak to jest z zastosowaniem gardy na ulicy?Bo ktoś może przecież po jajkach bić? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
Mam nastepujacy problem ,około miesiąca boli mnie nadgarstek a dokładnie jest to lewa ręka i dolna cześć lewej strony .Stało mi się to podczas treningu ,i teraz boli mnie cały czas a jak podnosze cieżary to jest coraz większy ból.Stosuje maść Ben Gay i opaski ale nic nie daje w sumie.I nie wiem czy mam się udać do szpitala bo jak chciałem isc [...]
