1. Chyba najlepszy wyiciąg na polskim rynku w stosunku jakość-przeznaczenie-cena. Wierz mi, droższy wyciąg od konkurencji się nie umywa. Wszystko stabilne i spasowane, w ogóle to już inny poziom jakości od tego co było wcześniej i od tego co konkurenci proponują. Mówie tu oczywiście o polskich firmach, a nie opseudo polskiej chińszczyźnie z [...]
Kurva bylem w aptece przed chwila i mowie - prosze cos na cisnienie, a koles mowi czy jest recepta, ja mowie ze nie ma, to mi dał tylko jakis wyciąg z jemioły i sie pyta jakie cisnienie, ja mowie ze nie wiem nie mierzylem ale czuje ze wysokie bo mi glowa eksploduje bo salbutamol biore Chwile pomyslal i powiedzial - bez recepty nic nie moge dac, no [...]
[...] dałam radę) :-D 2. Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15: 10 kg 3. Odwodzenie nogi do tyłu, z pozycji przedramion 4 x 2 x 15 4. Przyciąganie uchwytu pionowego do brzucha, wyciąg 4 x 15( I seria: 15 kg, ledwo dałam radę, następne serie zmieniłam na 10 kg, wydaje się małe obciązenie, ale ta maszyna mnie wykańcza) 88-O 5. Unoszenie tułowia, [...]
[...] 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg 3. Odwodzenie nogi do tyłu, z pozycji przedramion 4 x 2 x 15 4. Przyciąganie uchwytu pionowego do brzucha, wyciąg 2 x 15:15kg, 2x15:10kg 5. Unoszenie tułowia, maszyna na dolną część pleców 4 x 15:20kg Brzuch: 1. Przyciąganie nóg do klatki, w zwisie 3 x 15 2. Skręty tułowia z [...]
[...] chodzone 4 x 15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15:15kg 3. Odwodzenie nogi do tyłu, z pozycji przedramion 4 x 2 x 15 4. Przyciąganie uchwytu pionowego do brzucha, wyciąg 4 x 15:10kg 5. Unoszenie tułowia, maszyna na dolną część pleców 4 x 15:20kg Brzuch: 1. Przyciąganie nóg do klatki, w zwisie 3 x 15 2. Skręty tułowia z piłką, na macie [...]
ja mam w domu ławeczka modlitewnik wyciąg wszystko własnej produkcji do tego sztanga 4 hantle i 170kg obciążenia i daje rade dokupie sobie łamany i wiecej mi nie trezba ;] Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-24 15:24:01
[...] ruch liczony obu rąk 11x24 12x24+8x10 -wznosy wzdłuz tułowia max ilość sztabek20 10szx15 13x12 15x10 -szrugsy 3x20 Triceps -franncuzkie wyciskanie 30kgx12 35x10 40x8 -wyciąg kierownica max il szta 20 14sztx12 16x10 18x8 -poręcze bez obciazeniax12 15kgx10 30kgx8 Brzuch tez był filmik http://pl.youtube.com/watch?v=zLrMG8j5IQw miałem zamiar [...]
Witam !! Dzisiaj poleciał trening : Barki -wyciskanie sztangielek 13x25 rozg 17x20 rozgrz 19,5x18 22.5x12 25,5x10 27,5x8drop13x10 zmniejszyłem ciężar na rzecz techniki i nie załuje -wznosy bokiem 11kgx20 12x15 13.5x10 14x10drop7x10 -wznosy przodem 10x15na kazda reke 11x12 12x12 Kaptury szrugsy 3 serie sztanga i 3 serie sztangielkami Triceps [...]
z chvjca wielkiego murzynskiego wyciag rosniesz jak po prawdziwych afrykanskich babanach czikita nie sprawdzalem na sobie, tylko kolega Koksik mi wspomnial