wyciąg

Nie zdaje egzaminu taki wyciąg za bardzo , przy małym obciążeniu to ok ale przy dużym jest lipa .

powiem szczerze ,że ćwiczyłem u kolegi na takim (samoróba) . ławka była baaaardzo solidna ,wyciąg też .jednakże jest jedno ale. jak koledzy up mówili to jest dobre do małego ciężaru ,potem trzeba sie bawić a to w dociążanie tyłu ,a to znowu gdzieś się chwieje ( zależnie co robisz) . Jak dla ''małychch'' chłopaków ok ,ale jeżeli coś więcej to chyba [...]

Za te pieniadz kup lepiej ławke,wyciag,drążek,sztange,chantelki,obciążenie.

[...] od nie całych 2 lat,mam regulowaną ławeczkę,sprzęt mniej więcej jak założyciel tematu,zero kłopotów ze zdrowiem,interesuje mnie plan na mase,na wszystkie partkie mięśni.Problem będzie chyba z plecami bo wprawzie posiadam wyciąg ale on chyba służa bardziej jako ozdoba bo do ćwiczeń sie nienadaje,a na drążku to o seriach narazie moge pomażyć.

[...] drążek do podciągania to brałbym poręcze do dipsów, przy czym tutaj założenie z mojej strony jest takie, że wykonujesz pompki na poręczach na klatkę lub triceps jeśli ten wyciąg ma być bardziej uniwersalny i będzie się na nim więcej ćwiczeń zrobić to teraz musisz rozważyć co na Twoim etapie przyda Ci się bardziej. Nic nie stoi na przeszkodzie [...]

[...] najlepiej skosu dodatniego i ujemnego oraz sztangielek. na takiej siłowni można już przećwiczyć wszystkie grupy mięśnoiowe. Potem stojaki i sztangę prostą i łamaną. Potem wyciąg itd. Sam ćwiczę w domu i budowałem swoją siłownię etapami. Przejżyj moje dzienniczki i kanał na youtube. Pozdr. Postaram się później popatrzeć. 200zł. będę miał co [...]

zgodne z stereotypami utrwalonymi w tym forum (za ktorymi ja tez jestem) musze ci odradzic wyciąg do ławki, bo lepszy taki do sciany, lawka ok, stojaki wolnostojace ok, gryfy polecam tanie na allegro poszukac i obciazen toczonych (stalowych cos kolo 3,50 za 1kg), modlitewnik moze sie ewentualnie przydac ale prasa raczej nie. Jesli sie upierasz na [...]

żeby poruszyć bicepsy trzeba ćwiczyć wszechstronnie. Korzystaj ze sztangi, sztangielek, wyciągu dolnego, dorzuć modlitewnik, itp. Na mnie najlepiej działa przeplatanie sztangi, sztangielek, a na koniec wyciąg. Jednak to nie reguła. Często robię serie mieszane, superserie, dodatkowo ćwiczę na przemian bicepsy i tricepsy. Też fajnie wchodzi na masę. [...]

zależy co konkretnie chciałeś kupować? ławka, drążek, wyciąg, stojaki, sztangi, obciążenie?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD [...]

[...] dolnym 3x Rozpiętki 3x 2) NOGI Rozgrzewka (Przysiad 1-2x) Przysiad 4x Przysiad z wykrokiem 3x Wspięcia 4x 3)WOLNE 4)PLECY I BICEPS PLECY Rozgrzewka ( Wyciąg 2x) Ściąganie wyciągu górnego do karku 4x Ściąganie wyciągu górnego do brzucha 3x Ściąganie wyciągu górnego do klaty 3x Wiosłowanie w opadzie 3-4x BICEPS Młotkowe 2-3x* Uginanie ramion [...]

Oby to bylo to Zestaw A Nogi: - Przysiady ze sztangą - Uginanie nóg w leżeniu Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej Plecy: - Martwy ciąg - tylko który????? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image054.gif czy ten drugii??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image058.gif - wiosłowanie sztangielką Barki: - Arnoldki [...]

Nogi: - Przysiady ze sztangą /ok, gdyby w polaczeniu z MC na jednej sesji bylo zbyt ostro dla prostownikow to wstaw tutaj prostowanie nog lub MC zamien na dzien dobry/unoszenie tulowia z opadu - Uginanie nóg w leżeniu /ok Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej /ok Plecy: - Martwy ciąg - tylko który????? / klasyczny jako ze dwuglowy [...]

Heavy Tryton VII 599zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 Stacja na nogi HZ3 155zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 Drążek do sufitu HD9 59zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 Wyciąg Heavy Otus 279zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 całość 1092zł + przesyłka [...]

no wlasnie biore tego troche czyli rano bodymax z żen szeniem 1 tabletka 2x2 kapsułki iskial firmy naturell ( wyciag z watroby rekina) do obiadu jedna tableteczka witaminek z zserii Multipack firmy treck ostatnio byłem na saunie i wylazlem na wiaterek z prawie mokra głowa, mysle ze wlasnie w tym momencie zje.bałem sprawe :( !!!!a własnie zeby [...]

Jak masz transport z chęcią sprzedam moją ławkę za 200zł jeśli się nie mylę to jest HEAVY SPARTAN ze stojakami z asekuracją tapicerka bez jakichkolwiek uszkodzeń http://tablica.pl/oferta/domowa-silownia-warto-126kg-sprzet-kelton-modlitewnik-lawka-wyciag-stacja-na-nogi-ID16ozp.html

też potrzebuje wyciąg...daj mi znać na gg czy byś zrobił i jak to by wygladało mniej więcej!!

Za uginanie daj żurawia a za prostowanie przysiady. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Wyciskanie w barkach rób sprzed głowy a nie zza. Za wyciąg daj podciąganie na drazku - jak nie masz drazka to załatw bo bez niego plecy będą odstawać. Za pompki na poręczach mozesz dać wyciskanie francuskie.

A wyciąg może być? Myślałem też o atlasie. Zmieniony przez - Adoo w dniu 2009-12-24 21:02:56

[...] wielokrotnoscia 4ki (np: 4x1,25kg; 8x0,5kg itd...) kup wiecej mniejszych krazkow (np: 8x2kg; 8x1,25kg; 8x0,5kg) oraz mniej wiekszych krazkow (np: 4x5kg; 4x10kg; 4x20kg); wyciąg - nascienny (tanszy), lub wolnostojacy (drozsza opcja) modlitewnik do ławki + przystawka do nog - przyda ci sie... ew. jak ci starczy kasy (w co watpie), to mozna [...]