[...] zauważyli, że mięso owinięte wielkimi liśćmi papai szybko mięknie. Materiałem podstawowym większości dziś używanych przypraw kuchennych zmiękczających mięso jest właśnie wyciąg z papai. Nic dziwnego - główne działanie papai to wstępny proces trawienia mięsa (tj. zmiękczanie go jeszcze przed strawieniem w żołądku). W lecznictwie ludowym papaja [...]
co mi sie rzuca w oczy, to np. na klate 3 serie, na barki tez, a na najwieksza grupe (plecy) - 2 serie?! duze grupy - wiecej serii, male - mniej. kolejnosc cwiczen, lepiej jest na zasadzie: 1 cw na klatke, 1 na plecy, 2 na klatke, 2 na plecy (kazda grupa na czas na odpoczynek, mozesz uzyc wiekszego ciezaru). barki dalbym wyzej, przed lapami. [...]
Ławka to zwykła tandeta, a wyciąg to już całkowity niewypał, bo ciężar nie porusza się w pionie tylko po łuku i w różnych fazach ruchu odczuwasz inne obciążenie. Zapoznaj się z ofertą Marbo bądz Keltona sprzęt trochu droższy ale porządny, stabilny i na lata
Tak, tak tylko mnie to zastanawia jak tam zrobić ten wyciąg dolny :) Mam ławeczke Marbo ale to mnie zainteresowało jak to zrobić heh
Na dole jest jeszcze jedno kółko zamontowane przez które idzie linka z górnego i masz wyciąg dolny
no takich lawek tez duzo wlasnie znalazlem :P a co sadzicie ot ej lawce? http://allegro.pl/zestaw-85kg-lawka-tytan-5078-talerze-gryfy-wyciag-i4996830879.html
Sogi dla wszystkich którym weszły A jeszcze mam pytanie....Opłaca się waszym zdaiem kupic ten wyciąg do ławeczki????Ja nie jestem nim zainteresowany tylko kolega prosił mnie o to http://www.allegro.pl/item127840743_wyciag_gorny_i_dolny_pasujacy_do_kazdej_lawki.html Będą sogi heh
No moja lawka wyglada mniej wiecej tak: http://www.allegro.pl/item126066967__firmowa_lawka_dwustronnie_regulowana_marbo_sport.html Ma oczywiscie wolne miesjce na wyciag wiec nie bedzie problemu. Zmieniony przez - kakarott0 w dniu 2006-09-17 09:03:41
no tak odpusc bo kregoslup jest tylko 1.. pozatym mozna robic drazek , jakis wyciag gorny/dolny/ moze rozpietki"buterrfly" odwrotne? byle by szanowac plecki jak sie tylko najbardziej da..
[...] Uprawiane inne sporty : rzadko jakas jazda na rowerze itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, stojaki, niski wyciąg na trica Dieta : jem dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, kreantyna Ostatnio przerabiany plan: pompki i takie tam w domu, na [...]
znalazłem cos takiego: http://allegro.pl/super-hantle-zestaw-obciazenia-gryfy-57kg-okazja-i1956219006.html co do lawewczki znalazłem podobna, lecz z wyciagiem: http://allegro.pl/mega-mocna-lawka-z-wyciagiem-modlitewnik-okazja-i1956218767.html pytanie tylko czy ten wyciąg będzie do praktyczny? ;-)
Setop: Esseliv 4 caps, Wyciąg z karczocha 2 caps, Lecytyna 15mg, hepatil 2 caps.
Wyciąg górny, ale warto na podciąganiu robić z pomocą (kolega trzyma za kostki/kolana), albo robić same negatywy. Ewentualnie zrobić po prostu więcej serii, jak wychodzi mało powtórzeń.
ja na najszersze ( a raczej oble zewnetrzne ) mam wlasny sposob.jako ze silke sam sobie musialem zrobic w piwnicy to zrobilem taki ala wyciag na bloczkach i sciagalem linki w dol. a tu amatorski schemat
kamil- to ci podziekuje za wyciag- wiesz ten jest oryginalny a to ze ty masz opinie o sprzecie bardzo dobre to nie znaczy ze zrobisz sprzet i obnizysz o ceny tlyko 10 zł bo sam go robiles-chyba ze jestes zatrudniony w tej firmie i z nimi pordukujesz ten sprzet co do ciebie bbelzebuba- chcialem zaczerpnac porady, nic wiecej. Chyba nie ma w tym nic [...]
masz plyte z pustakow?? bo chyba do sufiru przykreciles ten wyciag a nie widzialem jeszcze sufitu z pustaka
o dokladnie z garow tak moj ojciec to nazwal ale trzyma sie dobrze ...jedyny minus to to ze podstawka na ciezary jest krotka i duz o ciearow nie dasz z ledwoascia wcisnolem 80 kg i to ze srob nie daja samemu musisz kupic i line kupic bo jest tylko z 2 metry mi akurat bylo potrzeba wiecej..pzdr ale i tak polecam wyciag
[...] się zmęczę 1 ćwiczeniem 4 serie 12,10,10,8 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki(pufy) poziomej (20kg) 4 serie 12,10,10,8 Triceps: -prostowanie ramion na wyciągu stojąc około (30kg) 4 serie 10,10,9,8 -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie (10kg) 4 serie 10,10,9,8 -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia [...]
[...] w nocy praca od 22 do 6 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) :posiadam ławeczke+modlitewnik+wyciąg+na nogi 2 gryfy proste 180 i 120 Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie :brak [...]
btw dymaburn nie zawiera efedryny, a wyciąg z szałwi ukrywający się pod dźwięczną nazwą ephedrina
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
