wyciąg

[...] co foty robiłes wtedy...pewnie bede miał w przyszłym tyg dopiero...bo ten ciołek wyjechał gdzieś i wraca dopiero 15...obudził sie we mnie bob budowniczy i musze zrobić kilka "sprzętów" na siłke między innymi wyciąg i poręcze...czysta amatorka bo nie ma floty...bawie sie w mcgyvera i buszuje po domu w poszukiwaniu zagadkowych elementów

Dzisiej zdrowo ale buchło sporo kcal, wyciąg zamówiony niedługo jakieś filmiki polecą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e1968ecb4f54410ab58586264399576.png

BARY + BICEPS Słaby trening na biceps raptem 7 setów bo mam zwichnięty nadgarstek Micha dziś 1400 kcal bo wpadła kaszanka domowej roboty białko 190g. Wyciskanie hantli siedząc 24 x8 28 x 8 30 x8 Unoszenie hnatli przodem 3 sets Wyciskanie sztangi siedząc z klatki 54 x8 56 x8 58 x8 64 x8 Unoszenie hantli bokiem 3 sets Młotki 4x Wyciąg 3x [...]

To jak juz obserwuje to sie moze wypowiem na temat treningu. Brak mi tutaj w plecach czegos mocnego na prostowniki grzbietu. Jest tylko wioslowanie i dolny wyciag, ktore angazuja prostowniki izometrycznie. Wrzucilbym MC na poczatek. Natomiast bardzo mocno atakujesz najszerszy grzbietu. Co do bicepsa, to modlitewnik wrzucilbym na koniec treningu, [...]

hahahaha zawodny i ty mówiłeś ze masz lepszą siłownie niż ja tak Jak te sprzeciory to chyba z 4x4 profilu Wyciąg uuu Dla amatora dobra

http://www.sfd.pl/kojocik_w_natarciu_roz.%2C_powr%C3%B3t_-_dziennik-t448260-s8.html obiadek poszedl ja tam nie narzekam mam nadzieje ze mi tulejka przyjedize w poniedzialek albo wtorek to wreszcie bede mogl wyciag wyprobowac

wiecie moze, jakim programem mozna zrobic prosty rysunek z zachowaniem skali ? musze sobie silke rozplanowac zeby sprawdzic czy wyciag i rowerek mi wejdzie...

Tam gdzie nide dalem byla wielka dziura pkandeka tylko zakryta do drugiego pomieszczenia i jak grzalem na silce to uciekalo cieplo, teraz jest nida i steropian z drugiej strony, jeszcze musze okno ocieplic, kupic porecze i brame. Wyciag do sciany na sruby takie ze na druga strone przeczly dalem i z tuly takie metalowe plytki zeby byl mocno [...]

A ja juz bylem na stoku tylko ze na 2 deskach Wyciag to jest najmniejszy koszt chyba ze sprzetu. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-01-11 14:56:54

No i dzieki... Czy w 10 metrach kwadratowych mozna ładnie wygospodarowaćsprzet ? Chciałbym ławkę z modlitewnikiem i wyciąg narazie No i worek treningowy Zmieniony przez - American20 w dniu 2009-02-14 20:09:08

29.01.2010 D1 A1. Incline press: 80kgx5/ 80kgx5/ 80kgx5/ 80kgx5/ 80kgx4 A2. Chin up: 102kgx5/ 97kgx5/ 97kgx5/ 97kgx4/ 97kgx3 B1. Decline Flays 17kgx5/ 22kgx5/ 22kgx5 B2. Row to neck: stack+25kg/ stack +25kg/ stack +25kg Super-set A1 po czym 2min przerwy i A2. Ciekawe odczucia. Inne nie zazwyczaj bo trening w szybkim tempie i wydawalem sie [...]

Siemka.Przemyślałem trochę co i jak oraz coś tam wymyśliłem.Od tego poniedziałku co teraz będzie zaczynam,zrobię sobie 2 tygodnie powrotu,roztrenowania,mierzenia max. do HST,czyli to będzie od 21.09-05.10,bieganie sobie na ten czas odpuszczę.Potem zaczynam HST i plan pod 10 km,HST będzie trwało od 05.10-23lub30.11 bo nie wiem czy wytrzymam na [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 2X12X24kg 4.Uginanie przedramion ze sztangą 2X12X24kg 5.Francuz leżąc 2X12X24kg W MC było ciężko,próbowałem cały czas skupić się na technice,wyciąg dopiero będzie na następny trening,więc dzisiaj był jeszcze francuz,dosyć fajna pompa była.No i dodatkowo brzuch: Drążek-dociąganie kolan do klatki piersiowej 2X10pow. [...]

[...] produkowany najnowszy model BMW. Jego walory to: * Drzwi od kierowcy mają być przeźroczyste, aby widać było CAŁY dres. * Ma być tak wąski, aby przez obydwa okna można było wyciągnąć łokcie. * Producent dodaje w ramach promocji rękawice magnetyczną, aby przy prędkości 140 km\h można było trzymać rękę na dachu. W zmodernizowanej wersji będzie [...]

Próbowałeś coś z tym zrobić? Jak masz za wysokie to spróbuj czosnek/wyciąg z jemioły.

narazie priorytet to wyciag z opcja gora-dol, potem ta maszyna bo tez jest praktyczna, a w dalekiej przyszlosci suwnica do nóg. tak to chyba wszystko bede mial. brama raczej mi nie potrzebna, smith chyba tez nie. moze klatka do przysiadow ale to tez chwilowo zbędne

Tam masz cały sajgon XD efke roslinną, jakiś wyciąg z grzybów, kofeina, zielona herbata, alfa-yoha, geranium XD

Nie, po prostu to nie jest w postaci hcl, tylko wyciąg z rośliny uprawianej w Indiach.

Hej dziewczyny, pojawily sie kolejne pytania do planu silowego, ktory przedstawilam powyzej. Wydaje mi sie, ze przy pomocy atlasu cwiczen na K** udalo mi sie przyporzadkowac dobrze wszystkie cwiczenia - male watpliwosci mam jedynie do cwiczenia nr 5 i 7. Cwiczenie nr 5 znalazlam w atlasie jako "uginanie ramion na sztandze lamanej" - to [...]

a masz taki wyciąg : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image052.gif , http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image054.gif , http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image055.gif ?