Jak w temacie sprzedaje lawke York Fitness. Caly zestaw to : - Ławka YORK FITNESS (Ławka posiada regulowane oparcie -1 pozycja kąta ujemnego, kąt 0°, 3 pozycje kąta dodatniego, 3 pozycje regulacji siedziska, 3 pozycje położenia sztangi oraz zabezpieczenie jej przed zrzuceniem, maksymalne obciążenie: 200 kg, wymiary : 170 x 75 x 125 cm) - Wyciąg [...]
100g owsianki 250g twarogu jogurt naturalny w szkole 250g piersi i pieczywo razowe i jakis owoc po szkole 125g piersi i 100 g ryzu po treningu 125 piersi i 100g ryzu kolacja 250g twarogu lub jajecznica dodatkowo jakies witaminy etc caly czas, od lutego HP, bialko, amino, moze gainer.. aero 3x w tyg bede robil po 30-45 min Trening Klatka plaska [...]
witam, a wiec potrzebuje treningu dieta dopiero za miesiac (kasa) bez bicepsow a wiec tak 2 razy w tygodniu nogi, klata, barki, triceps,plecy da rade tak? sobota nogi,plecy,barki<
[...] podstawa. Balsam do ciała- głównie chodzi o nawilżenie. Mój problem z doborem w/w produktów może wydawać się śmieszny, ale wybór jest ogromny. W kremach są różne dodatki typu wit. A i E, wyciąg z rumianka itp. Jestem laikiem w tej kwestii, więc liczę na Waszą pomoc. Jeśli chodzi o cenę to nie ma jakiegoś limitu, bo jestem świeżo po wypłacie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do bólu drążek nachwyt 4 serie do bólu pompki rzymskie 4 serie do bólu może modlitewnik ? z 3 serie Trening drugi Przysiad na jednej nodze 4 serie Poręcze 4 serie do bólu drążek podchwyt 4 serie do bólu wyciąg z sznurem 4 serie do bólu i co wy na to, jeżeli mogę prosić o wypowiedzi to osoby, które maja doświadczenie z ćwiczeniem młodzieży :)
Moja siłownia mieści się w starym budynku gdzie sufit jest zrobiony z polepy i chce zamontować w suficie wyciąg tylko zwykłe kołki rozporowe wyrwa się i wymyśliłem coś takiego (patrz obrazek ) że zamiast kołków dał bym dużą śrubę i przewiercił bym sufit na wylot a na strychu dał bym deskę/grubą blachę i skręcił to. I mam pytanie czy coś takiego [...]
[...] n strychu. Znajdować się tam będą: - ławka do brzuszków z regulacją - ławka do wyciskania leżąc - "sprzęt" do wyciskania - suwnica na nogi - modlitewnik - rower orbitrek - wyciąg - stojaki Jest to bardziej plan a nie przedstawienie, ale cały czas coś się dzieje. Przedstawiam materiały, które pomagały w namysłach i gotowe już elementy. [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna ,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ,hantle ,sztanga , wyciąg górny ,drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] więc hurtowni sprzętu w okolicach jarmarku więc proszę o pomoc,proszę jedynie o jakiekolwiek informacje np ulica itp interesują mnie jedynie hurtownie które mają nie tylko drogi profesjonalny sprzęt lecz o zwykły tani i pospolity sprzęt mam zamiar kupić modlitewnik nakład wyciąg przykręcany do sufitu i może jeszcze coś.Bardzo proszę o odpowiedzi
[...] Wiec: Śniadanie: 8.00 Szkoła do 15:10(zależy od dnia) Obiad: 14:00-15:30 Trening: 18:00 Kolacja: 20:00 Sprzęt jaki posiadam to: ławka, hantle, sztanga i już nie długo wyciąg i drążek. Obciążenie max 55kg. Ma on dopiero drugi dzień więc jeszcze nie ćwiczę dopóki nie będę miał diety i plany ćwiczeń : D Ale to już na marginesie. Mam 174cm [...]
Witam. Od maja planuje zacząć chodzić na siłownie z full sprzętem(teraz chodziłem na szkolną). Teraz ćwiczyłem 3 dni w tygodniu ale chciałbym ćwiczyć 5 razy i dostałem od kumpla taką rozpiskę i chciałbym sprawdzić czy jest dobra. Poniedziałek: Wyciskanie płaska 12-10-8-8 Skos 12-10-8-8 Rozpiętki 4x12 Przysiady 12-10-8-8 Prostowanie 4x12 Wtorek: [...]
[...] Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : lawka plaska , skos , wyciąg hantle gryf lamany gryf prosty , hantle drazek , poręcze , i zwykla maszyna na barki Dieta : staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie nie jem slodyczy itp pije duzo [...]
[...] wyglądała tak samo codziennie. wiem głupio ale myślałem ze jak będę się katował na siłce to szybko rezultaty będą szybkie ale nie są ;/ ok więc to było tak, bicek na wyciągu 4x10 podnoszenie sztangi na ławce 4x 10 Młotki 4x 10 rozpietki 4 x 10 Martwy Ciąg (plecy) 4x10 uginania ze sztanga 4x 10 uginania na ławce skośnej 4x 10 Modlitewnik 4 [...]
Trenuje Muay Tahi 2 razy w tygodniu do tego chce teraz dołożyć trening siłowy MT poniedziałek i środe Siłownia-Czwartek i sobota Chce poprawić siłe i estetyke sylwetki.Co sądzicie o takim treningu Trening A 1.Przysiad ze sztangą 2.Wyciskanie leżąc 3.Wiosłowanie sztangą 4.Pompki na poręczach 5.Wyciskanie francuskie sztangi Trening B [...]
[...] tutaj. Orientuje się, że żadnych przysiadów, martwych ciągów, wyciskań żołnierskich. Jakie ćwiczenia zatem dobrać, aby nie pogłębić wady pleców? Podciąganie na drążku, wyciąg górny? Jak ćwiczyć brzuch? Przede wszystkim jak trenować nogi? Czym zastąpić przysiady? No i jeszcze jakim stylem powinienem pływać na basenie? Dziękuję z góry za [...]