SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POTRZEBAN DIETA!!! HELP PLZ !!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17
Witam wszystkich. Czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę?<nie drogą> :D
Ja się na tym nie znam. Nie wiem od czego zacząć. Widziałem na innych stronach jakieś przykładowe, ale to chyba nie dla mnie.
Na pewno będzie wam potrzebny mój plan zajęć/posiłków żeby można było dobrze ustalić czas jedzenia.

Wiec:
Śniadanie: 8.00
Szkoła do 15:10(zależy od dnia)
Obiad: 14:00-15:30
Trening: 18:00
Kolacja: 20:00


Sprzęt jaki posiadam to: ławka, hantle, sztanga i już nie długo wyciąg i drążek. Obciążenie max 55kg. Ma on dopiero drugi dzień więc jeszcze nie ćwiczę dopóki nie będę miał diety i plany ćwiczeń : D Ale to już na marginesie.
Mam 174cm wzrostu i ważę 67-68kg.

Z góry dziękuję :D
Jeśli można było by to proszę o przesłanie planu diety na Priva.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Tu się nie układa diet, układasz sam i my możemy ocenić.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

Zapoznaj się z tym, to Ci pomoże

pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WYLICZENIE ZAPOTRZEBOWANIA KALORII

Następny temat

Może posłowie zakarzą brania sibutraminy?

NutLove