wyciąg

drazek, ławka regulowana, gryfy, sztangi, poręcze i ew. wyciag

Myślę że jak ustawię wyciąg na przeciwko ławki Scotta to będę miał się o co zaprzeć udami. Chyba że stanie mi coś jeszcze na przeszkodzie :P

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 Modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/45 wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/268 obciążenie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 gryf prosty [...]

dzieki wielkie za opinie Szuwar, wlasnie o to mi chodzi zeby utwardzic sie troche i nabrac definicji, jeszcze powiedz mi jakiej marki epistane brales i w jakich dawkach, ja mysle nad 1 opakowaniem Competitive Edge Labs E-Stane (moge miec jeszcze IBE ale CEL chyba pewniejsze) 90 kapsow przez miecha 30mg dziennie. Testy watrobowe robilem 2 razy w [...]

wiek 17 waga 67 wzrost 165 cel treningowy masa staż 3 miesiace ale teraz wracam po 4 miesiecznej przerwie uprawiane inne sporty nie dostep do silowni : domowa silownia lawka skosna,prosta,sztanga,hantle,drazek,wyciag. dieta tak przeciwwskazania medyczne nie zazywane sumplementy : nie

[...] poziomej 12/10/8/8 Wyciskanie hantli na skosie głową w górę 12/10/8/8 Rozpiętki na skosie głową w górę 12/12/12/12 Wyciskanie francuskie sztangi łamanej siedząc 12/10/8/8 wyciąg 12/12/12 Pompki w podporze tyłem 2 serie max środa - plecy, biceps, przedramie Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie max Podciąganie końca sztangi w opadzie [...]

Moim celem jest masa no wiadomo że jak najlepszej jakości. Jeżeli chodzi o czas to jestem w stanie na trening poświęcać naprawde duz czasu..na tygodniu bo co 2 weekend szkoła, to i diety sie niezachowa i wogóle...trenuje na silowni gdzie powiedzmy jest wszystko ze sprzetu podtsawowego czyli sztangi, stojaki, ławka, wyciag górny, drązek..itd...

[...] na siłowni : rok (w tym duża przerwa) Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowania - atlas, sztangielki, wyciąg, sprzęt do ćwiczeń fitness Dieta : powoli wdrażana ;) Przeciwskazania medyczne : ----- Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny Ostatnio przerabiany plan: ----- [...]

Najlepiej zakup: Obciążenie Ławke regulowaną (bez stojaków) Stojaki (osobno) 2xGryf krótki (jeżeli nie masz) Gryf prosty (ok. 160cm) Drążek Jeżeli Cie stać: Wyciąg Gryf łamany

Zrób stojaki metalowe na drążek, podobnie jak na wyciąg

[...] tzw. męskie cycki, i tłuszcz na ramionach) 2) wiek: 16lat 3) waga/wzrost; 70kg / 171cm 4) staż treningowy:około miesiąca( domowa siłka: ławeczka pozioma, hantle, drążek wyciąg górny, półsztanga, worek itp) 5) cel cyklu: zredukowanie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]

wyciag nawet spoko. on jest robiony wiec troche sie boje o niego :P jeszce musze rolki zmienic bo cos za h.u.j.o.w.e zalorzylem na poczatek i sie szybko r.o.z.j.e.b.a.l.y :P :P

juz sprzedane, ewentualnie posiadam stojak na gryfy. i obciazenie na wyciąg

to można zamienić te dwa ćwiczenia na wyciąg nie chodzi mi o plecy bo tam mam tylko jedno ćwiczenie na wyciągu na koniec treningu?

[...] : 175 Cel treningowy : redukcja, rzeźba Staż treningowy na siłowni : parę lat z przerwami, aktualnie od 3 miesięcy Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu: wyciąg góra/dół, ławka regulowana sztanga sztangielki, modlitewnik, ławka skośna, sztanga łamana, Dieta : deficyt 1900kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem [...]

rysiek92: ja wrzucam coś od siebie myślę ze zestawy warte uwagi i godne polecenia http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=heavy+hyperion http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 do tego jakies poręcze, drążek, wyciąg trochę żelastwa zapraszam po wycenkę Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-08-27 09:33:58

http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-stacjonarny-z-siedziskiem-g-d-i1952306578.html - ten przyszedl mi dokladnie 2 tygodnie temu, skrocilem go pokombinowalem i smiga stary ! bierz to ! naprawde warto smigam nim jak powalony. zamontuj go na normalne kolki jak masz cegle. ja ze starym czyli jakies 180 kg siedzielismy na nim zeby wporbowac i nic [...]

[...] nabrać trochę męskiej sylwetki. Obecnie ćwiczę FBW. Jaki rodzaj ćwiczeń polecacie? Mam w domu ławkę se skosem, sztangę, sztangielki, drążek do podciagania, poręcze na dipy i wyciąg pionowy." To 8miesiecy stażu idzie zrobić w nieco ponad 2tyg? Tu w ciula nikogo nie zrobisz panie :) A po drugie primo. Ankieta w dziale doping obowiazuje. Wypełnij i [...]

jestem bardzo wytrzymaly chodzilem 5 lat na zapasy a tam jest ostro w dupe:P no to teraz rozpiska: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce prostej 3 serie po 12, 10,10 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce [...]

Red bull to jak dla mnie zbędne kalorie w diecie ... Kawka i rura . Ciekawe czy w ogóle dieta jest :) ?? Może więcej kalorii np z węgli wyciąg i siła ruszy , zmień trening . Myślę ze przedtreningówka zbędna . Jakie masz te wyniki siłowe ze się zatrzymały ??