wyciąg

Może byc wyciag Rozciaganie nie po ale przed i naprawdę dłóga rozgrzewka przed siłownią 10-15 min. Zasadniczo placek w tym co napisał ma trochę racji jak pomyslałem. Powiedz mi placek to jest trening typowo dla zawodowego kick-boksera który musi utrzymać wage np z racji startów w zawodach? Wtedy moze i jest ok Tylko placek poradzę ci wyrzuć te [...]

TAK,JEDNA SERIA. (czytaj uwaznie moje posty) http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html "Technikę mam w miarę opanowaną. Jeżeli zacznę od zaniżonych ciężarów, myślę że powinno być ok. " jakim sposobem mozesz miec technike opanowana? przeciez dopiero jestes na samiutkim poczatku! wejdz sobie do pierwszego [...]

[...] i wstępne. Na duże grupy są 3-4zasadnicze serie na małe 2-3s 1. Sztanga płasko lub hantle 5s 12-10 2. Sztanga skos lub hantle 4s 12-10 3. Rozpiętki płasko/klaskacz/linki wyciągu 4s 15-10 4. Rozpiętki skos/linki z dołu 4-5s 15-10 Bic 1. sztanga łamana/hantle 4s 12-8 2. modlitewnik sztangą/hantlą 3s 12-8 3. uginanie w oparci o kolano/linki [...]

Dla mnie napis markerem rewelacja poprostu piękny jest, myslicie że udałoby mi sie sprzedać cos takiego?? : SUPER MASS MEGA XXL POWER 130% ? (inaczej wyciąg z jąder psa ogrodnika), produkt jest dostępny w opakowaniu 2kg w tabletkach, zawiera: białko 30g , węglowodany 50g , tłuszcze 7g , wywar z niedźwiedzia 15g , kopyta jelenia 12g , kreatyne 20g [...]

[...] mi żebym dał mu przykłady jak się to wszystko robi i może by coś pospawał. Oczywiście zrobiłby to jego znajomy który takimi rzeczami zajmuje się już pewnie z 40 lat. Wydłuży to mój start na siłowni no ale cóż kupie gryfy i zawsze tym można pomachać :) Co proponujecie zrobić jako pierwsze ? Oczywiście ławka + stojaki a potem ? Poręcze ? wyciąg ?

Stoajki kelton nie polecam za bardzo czym wyzej tym bardziej niebezpieczne (bujają sie) . Na Trytonie ćwiczylem i jest okey. Ławka Tryton , stojaki Magnus , Wyciąg Otus (Kelton) i bedzie dobrze . Pozdro

a czemu od kamila nie chcesz kupić ?? po co płacić za firme ?? co do wyciągów to naprawde narazie nie kupuj lepiej zainwestuj w drążek i poręcze ja mam wyciąg keltona i szczerze to kiepsko jest wykonany to aż sie boje pomyśleć jak wyglada ten marbo

panowie a ja z innej beczki szukam wyciagu i nhie moge nawet na allegro dorwac , chodzi mi o cos w tym rodzaju : http://www.allegro.pl/item331543125__promocja_kelton_wyciag_do_sufitu.html ale zeby nie byl to wyciag tylko do sufitu ale takze i do sciany . jakbyscie mieli jakies linki to z gory thx, bym bral ten ,ale kumplowi prawie na lep sie takie [...]

jak kupisz dobra lawke, gryfy, hantle sporo obciazenia i jakis fajny wyciag na poczatek i ten modlitewnik to powinno ci narazie wystarczyc na poczatek

wziołbym wyciąg górny i dolny, a poręcze i drążek dokupiłbym z czasem bo to już mniejszy wydatek.

w pierwszej kolejnosci drazek , w drugiej porecze , a w trzeciej wyciag . wyciagi to tylko urozmaicenia treningow, baza sa wolne ciezary , wiec tyraj plecy na drazku , szeroko , wasko potem wioslowania .. porecze tez przydatna rzecz, wersja na klate- cos pieknego

[...] przygodę z kulturystyką zacząłem raptem od kilku miesięcy i podciąganie na drążku stanowi dla mnie jeszcze duże problemy bo podciągam się raptem ok. 5 razy dlatego wybrałem wyciąg i pomyślałem że to dobry sprzęt na początek ale nie znam się na tym dokładnie więc proszę o dalsze rady. Przyznam Rację ze ten drążek i poręcze do pompek są super bo [...]

[...] to podstawa treningu pleców dla mnie jest to najlepsze ćwiczenie na ich szerokość. Trenuj powiedzmy 3 serie podciągania na maksymalną ilość powtórzeń z czasem będzie tylko lepiej (więcej powtórzeń). Na ten wyciąg do ławki szkoda pieniędzy, porozmawiaj z Marbo zamiast tego może dadzą ci coś innego w tej cenie np. obciążenie, drążek, poręcze.

Na sprzedaż posiadam obciążenie jak na zdjęciu. Do tego pas i linka do wyciągu. Zaznaczam że linka nieuzywana. Odbiór osobisty jezeli chodzi o obciązenie reszte mogę wysłac. Poczta, kurier wszystko jedno. Czekam na propozycje cenowe, wszystko rozważe. Również zamiane na coś innego. Dorzuce także hantle 2 x 9kg z mozliwoscią zwięszenia nakładu, np [...]

[...] staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : 0 sportów, staż treningowy = brak, siłownia w domu (ławeczka, stojaki sztanga, hantle, drążek, kupie też wyciąg, obciążenie w zapasie na przynajmniej rok) Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Nie stosowałem wcześniej diety. Stan zdrowia [...]

[...] robie łączone serie.. Plecy: Martwy ciąg (12+8+6 ciężar: 50, 70, 90 kg) Unoszenie sztangielki w opadzie tułowia (12+8+6 ciężar 35,45,55 kg) Wiosłowanie na wyciągu poziomym Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / do karku (zmieniam ćwiczenia czasem dorzucam też wiosłowanie półsztangą)

http://www.sfd.pl/Marbo_SEMI_PRO_PLUS__zestawy_z_obci%C4%85%C5%BCeniem_dla_wymagaj%C4%85cych_%21-t599528.html w powyższym linku są fajne zestawy sam posiadam zestaw 17i jestem z niego zadowolony polecał bym dokupic wyciąg :)

zdecydowanie a wyciag ani 'prasa do nog' nie sa niezbedne na poczatkowym etapie 2000 pl super pieniazki na budowe wlasnej silki - jesli jest miejsce bedzie ci sluzyla wiele wiele lat !

[...] warty swojej ceny, wprowadziliśmy w nim sporo zmian przez ostatnie lata, dzięki sugestii naszych klientów a także wzroście naszego doświadczenia w produkcji sprzętu. 2. Oba wyciągi są bardzo dobre różnią się od siebie tym iż w wersji Heavy ciężar porusza się na dwóch prowadnicach i ruch jest idealnie płynny, zaś w wersji Home ciężar porusza się [...]

nogi tragedia bo inaczej nie mam jak cwiczyc bo mam sowja silownie i mam dosc powazny uraz kregoslupa przysiady itd odpadaja ,Moj trening fbw ktory skonczylem Poniedziałek: nogi Uginanie nóg na maszynie (4s) Barki Wyciskanie sztangi zza głowy (4) Klata Wyciskanie płasko (4 s) Plecy Podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławce 4s [...]