wyciąg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, łamany, prosty, sztangielki, wyciag(dolny i gorny), modlitewnik Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] Wyciskanie hangel 20x4 http://www.youtube.com/watch?v=GcXM2CwIv50 Plecy Martwy ciąg 10x5 http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA&feature=relmfu Ściąganie drążka wyciąg Za głowę 10x5 Przed głowę 10x5 http://www.youtube.com/watch?v=lQBO79p4wyE&feature=relmfu Przenoszenie sztangi za głowę 20x4 (ławka) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:cwicze juz od kilku ladnych lat bez przerwy 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Nieugiety: a cos pomiędzy np wyciąg do ławki HZ15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 do tego któraś z naszych ławek np HEAVY TRYTON http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-07-05 21:40:00

gothmori09: wyciąg jest droższy od tego z linku o 50 zł a wierz mi są na tym świecie rzeczy, na których nie warto oszczędzać a na ławkę robię smaka bo EDIT napisał, że chce się starej pozbyć

Ok, ale jeszcze o jedno sie zapytam- na wyciągu dolnym ćwiczy sie raczej na nogi, tak? Nie wiem po prostu czy mam kupować i wyciąg dolny i górny (2 w 1 : p) i potem sobie tylko linke przekładać na jeden albo drugi. http://www.allegro.pl/item1086077620_sebsport_mega_wyciag_profil_50x50mm_2_drazki.html tu widze taki, niedrogi Zmieniony przez - [...]

nom ja też będę polecać wyciąg montowany do ściany OTUS, HEAVY OTUS, PYTHON HEAVY PYTHON lub stacjonarny gothmori09 można dokupić np. HZ8 i zrobić nogi http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/460

Mam ten wyciąg keltona do sufitu. Fajny sprzęt ale należałoby trochę popracować nad spawaniami - jest krzywy i przez to jedno kółko wyskakuje od czasu do czasu. - no i linka przydałaby się dłuższa bo w pomieszczeniu 195cm wys. już jest za krótka. No ale linka to grosze. Zależy jaki masz sufit ale nie mocuj go w żadnym wypadku na kołkach. Użyj [...]

Nie może napisać co chce:). Kup naraz wyciąg i drążek. Ja wyciągu nie robię już tak często bo obciążenie za małe;/. No i doszedł drążek z obciążeniem a na wyciągu ćwiczę np. trica. Zastanów się też jakim obciążeniem będziesz operować. Z tego co widzę to ten sebsport ma cieńkie nakładki na uchwyt.. ten typ zawsze spadał podczas podobnych [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html biore to, z najtanszych lepszego nie znajde, tak to widze. Co myslicie? Bo nie mam wiecej kasy, jeszcze 30 zl za przesylke :f Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-07-07 10:35:53

Spoko MS-michal, ja to przeczytalem i rozumiem :). Chce tylko wiedziec jaka jest opinia userow forum o tym wlasnie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html

no ten wyciag juz jest o niebo lepszy

I Wtorek :Klata + Triceps /z bicepsem Klata: 1.Gryf na płaskiej 4s 10/10/8/8 /dipsy 12-6 2.Hantlami skos w gore 4s 10/10/8/8 / 12-6 3.Rozpietki plasko 4s 10/10/8/8 /12-6 Tric: 1.Francuskie jednorącz 12/10/10/8 /Wycisk wąsko 12-6 2.Pompki na poręczach 12/10/10/8 /francuz oburącz 12-6 3.Leząć prostowanie rąk za glową 12/10/10/8 /wyciag gorny 12-6 [...]

@Zmutowany - za wyciąg z akcesoriami stówka

cienkie profile, modlitewnik i wyciąg po jakimś czasie będą latać. lepiej chyba oddzielnie mocną ławkę + stojaki +gryfy, ciężary. wtedy będzie pewność że sie po 2 latach użytkowania nie powygina, nie zacznie się trząść czy trzeszczeć. pieniądz większy, ale chyba tak lepiej. Zmieniony przez - abcdabcd77 w dniu 2010-02-21 23:05:57

dwa razy skos gorny ? zamien jeden na dolny wyciag na trica zamienilbym na wyciskanie wasko z barkami niezle szalejesz 3 cwiczenia po 3 serie wystarcza wyciskanie sprzed klatki + unoszenie sztangielek bokiem + w opadzie przykladowo na plecy daj sobie mc + podciaganie + wioslowanie na bica 3 cw po 3 serie tez wystarcza a gdzie rozpiska na te nogi [...]

ok wiec tak Poniedziałek: A Klatka: - wyciskanie na płaskiej 4 serie 12 10 8 6 - wyciskanie na skosie 4 serie 8 8 8 8 - rozpietki 3 serie 10 10 10 Triceps: -Wyciag 4 serie po 10 - wyciskanie francuskie znad czoła 4 serie 12 10 8 8 Trening B czyli sroda Plecy: - podciaganie 4 serie max - wiosłowanie sztanga 4 serie po 8 barki: - [...]

Czyli jak mam wyciąg od was to mogę liczyć na rabacik co do nieszczęsnych kółek

Może sie zdecyduje, chyba że coś znajdę taniej na allegro, bo nie za bardzo mam kase, a wydawać 75zl + kw na 3 kółka - bo tyle potrzebuje, to nie zbyt to wychodzi, można dołożyć troszkę i kupić odrazu wyciąg.

Czyli jakbym kupował u Was wyciąg Heavy Otus I w zestawie byłyby kółka czerwone (te lepsze, mocniejsze), tak? :)