witam. Wrociłem na siłownie po operacji barku. Cwiczę od 4 sierpnia. Przez 2 miesiace robiłem ogólno rozwojówke. Klata 4x20 na ławka prosta 4x 8 plecy na wyciągu za głowe 4x20 barki wyciskanie sztanga przed głowe (za głowe troche bark dokuczał) biceps z tricepsem 4x 20 prosta sztanga na biceps + wyciąg na triceps Wszystko jeden ciężar Teraz robie [...]
Mam nadzieje ze cisnienie troche spadnie na tym cypio bo jest masakra. Biore wyciag z jemioły 3 tyg i czosnek w tabsach, i jak na razie jest masakra, leb boli nie moge sie schylac bo czuje jak mi czacha puchnie, a w dodatku az pulsuje cala szyja na treningu.
Mam nadzieje ze cisnienie troche spadnie na tym cypio bo jest masakra. Biore wyciag z jemioły 3 tyg i czosnek w tabsach, i jak na razie jest masakra, leb boli nie moge sie schylac bo czuje jak mi czacha puchnie, a w dodatku az pulsuje cala szyja na treningu. To chyba jak dawke zmniejszysz, a nie jak zamienisz dlugi estr na dlugi estr. leci [...]
Mam nadzieje ze cisnienie troche spadnie na tym cypio bo jest masakra. Biore wyciag z jemioły 3 tyg i czosnek w tabsach, i jak na razie jest masakra, leb boli nie moge sie schylac bo czuje jak mi czacha puchnie, a w dodatku az pulsuje cala szyja na treningu. To chyba jak dawke zmniejszysz, a nie jak zamienisz dlugi estr na dlugi estr.
Nandrolony mają to do siebie że potrafią ciśnienie podnieść dodatkowo ,jak nie pomoże natura np soku z buraka wyciąg z jemioły itp to jakieś tabletki jak bisocard czy jakiś polpril
[...] warzyw i teraz hamatokryt 49,5. Co zadziałało nie wiem ale narazie mam spokój choć to chyba nie jest jakaś mega bomba co lece Ja próbowałem wszystkiego - od zielonej herbaty po ten suplement na literę 'G'(zapomniałem nazwy, wyciąg z grejfruta czy co tam). I nic nie działało :/ Dałbym sporą kasę za patent na trzymanie morfologii w ryzach na cyklu
Soki, nalewki, dzemy- alkoholizm i cukrzyca%) Kupuje ciśnieniomierz, pobadam się. Po tygodniu zarzuce wyciag z jemioły. Potem lekarz. Saa nie wbijam od 5 lat, chociaz mam ochotę. Jedyne co to leci gh od 2msc i teraz mialem zamiar bić rok. Ostrosc tracilem bez gh, wiec to nie od niego.
Ja lubię steki, jem min dwa razy w tyg. Smażenie prosta sprawa. Olej kokosowy na patelnię, nagrzewasz na maxa i wrzucasz na jakieś dwie min strona. Ważne żeby wyciąg włączyć bo kopci się mocno na dużym ogniu. Co do jakości to tak jak mówiłem polecam spróbować te dojrzewające z Lidla czy biedry. Kosztują tyle co nic a wychodzą super z patelni.
Ja lubię steki, jem min dwa razy w tyg. Smażenie prosta sprawa. Olej kokosowy na patelnię, nagrzewasz na maxa i wrzucasz na jakieś dwie min strona. Ważne żeby wyciąg włączyć bo kopci się mocno na dużym ogniu. Co do jakości to tak jak mówiłem polecam spróbować te dojrzewające z Lidla czy biedry. Kosztują tyle co nic a wychodzą super z patelni. z [...]
[...] ciężarów . Pozatym k***a nic nie pasuje . Sztanga za zimna , ławka zle wyprofilowana a to na siłowni za zimno . Porażka . Kiedyś na siłowni była sztanga , hantle i jeden wyciąg i można było nap*****lac cały trening jak leci . Teraz więcej czasu marnują na pierolenie o szepenie w stylu - mam dać łokieć cm w lewo czy prawo ? Trenują jak cipki i [...]
[...] ciężarów . Pozatym k***a nic nie pasuje . Sztanga za zimna , ławka zle wyprofilowana a to na siłowni za zimno . Porażka . Kiedyś na siłowni była sztanga , hantle i jeden wyciąg i można było nap*****lac cały trening jak leci . Teraz więcej czasu marnują na pierolenie o szepenie w stylu - mam dać łokieć cm w lewo czy prawo ? Trenują jak cipki i [...]
No ja od jutra do pracy wracam i zalatwilem silke piwniczna lawka, wyciag dolny, gorny ze 200kg obciazenia maja tylko brak maszyn ale lepsze to niz siedzenie w domu... Po 2 osoby na trening wchodza umawiane na godzine. Bo tak jak sie siedzi bezczynnie to ciezko miche trzymac
No ja od jutra do pracy wracam i zalatwilem silke piwniczna lawka, wyciag dolny, gorny ze 200kg obciazenia maja tylko brak maszyn ale lepsze to niz siedzenie w domu... Po 2 osoby na trening wchodza umawiane na godzine. Bo tak jak sie siedzi bezczynnie to ciezko miche trzymac Ja obciolem ww i tluke 1.5kg miesa dziennie waga -4 kg ale wszystko w [...]
MCT to nadal tłuszcz (zaj**osty btw)Także ADEK się rozpuszczają normalnie. Co do supli to nie warto szukać. Suplementuj to czego nie ma w diecie. A zazwyczaj brakuje omega-3. Nie odkryje Ameryki jak powiem ze najważniejsze jest mimo wszytko z jakich źródeł tłuszczy korzystasz. I nie ma co przesadzać z jakimś mega dokładnymi proporcjami. Ważne [...]
Z tym dziurawcem to nie tak prosto jest. Owszem ziele na 101 dolegliwosci ale na "depreche" to musi jakis konkretny wyciag byc. Nie pamietam czy alko, czy wodny.
[...] mi 300 bolda przy 500 testa obniża dawske symexu z 5 na 3 TAB tygodniowo. Całe szczęście już w klasie maturalnej zrobiłem sobie siłownię w domu bez atlasów i Turbo maszyn, wyciąg gora/dół, 3 sztangi proste, łamana, 2 pary hantli, ławeczka stojaki Ala rack poręcze, modlitewnik i praska do nóg przyczepiane do ławeczki wyszło jakoś kilka tys. Ta 3 [...]