wyciąg

Ja niewierze takim wielofunkcyjnym lawka uwazam ze im mniej zlaczen na sroby tym lepiej ta pierwsza co kolega wyzej dal ci link znacznie lepsza to co Ty wstawiles ta maszyna dolaczona do lawki na rozpietki to jakas porazka rozpietki robi sie chantlami a wyciag zgial bym po jednym treningu plecow czy trica te osobne stojaki tez maja swoje wady i [...]

[...] + obciążenia, długo gryf (180) gryf łamany i gryfy do hantli A póxniej możesz zrobić sobie wyciąg, sprzęty zeby ćwiczyć nogi itp. Nie zauwazyłem ze jest druga strona i ze temat pogonił do przodu, ale jak już napisałem to nie bede usuwał, może Ci sie przyda;) [...]

ej chwila x-ray... tzn że jak mam w domu ławeczke(podobna jak na zdjeciu tylko z wymontowanymi "motylami" i tym na nogi),sztange, hantle i wyciag to nie zbuduje masy??bo z twoich wypowiedzi wynika ze najlepiej by bylo wywalic cały ten sprzet i chodzic na siłke

albo drazek albo wyciag , innej mozliwosci nie przewiduje

W twoim wieku, jeszcze bym do badań dorzucił PSA (prostata) ja mam 36 lat jestem na cypku 250 m e7d i poza ciśnieniem (ale tu pomaga wyciąg z jemioły) jestem zadowolony regeneracja wzorowo (2 razy w nocy do dziecka wstaje na karminie, a mimo to 5 treningów w tygodniu daje rade zrobić)

Napisz co to jest wyciąg, na wyciągu można pełno ćwiczę robić, i to wypachy huraa - moze jakiś film na youtube bo nie znam tego

face 28 serii w klata+triceps? policz sobie 4x plaska 4x skos 3x rozpietki 4x franc lezac 4x wyciag w dol ----- 19 serii a gdzie tutaj twoje 28? na duze partie 2-3 cwiczniea po 4 serie na mniejsze 2 cwiczenia po 4 serie lub 3 cwiczenia po 3 serie. a pozatym p9c9 pytal sie o ilosc cwiczen a nie serii (przynajmniej tak napisal) Zmieniony przez - [...]

moze tez byc 3 cwiczenia po 5 seri z czego w kazdej seri robisz 6 ruchow czyli dając załozenie ze robisz klatke z tricepsem dajesz po 3 cwiczenia na partie i ci wychodzi ze w treningu zrobiles 30serii chyba ze zrobisz sobie taki trening: wycisk na plasko 5seri po 6 wycisk skos gora 5 seri po 6 wycisk plasko waski uchwyt angarzujac triceps 5seri [...]

Tak pompki bede robil ale najpierw muszę kupic poręcze i wyciąg na ktory do trica jak i do pleców się przyda.

no widzę że czas w końcu wyciąg zakupić :) dzięki za rady. Chociaż ktoś rzucił pomysłem i cennymi uwagami. a nie tylko wymądrzeniem . DZIĘKI WIELKIE jeszcze raz :)

Wolne ciężary na pewno są dużo lesze od wyciągu, wyciąg jest tylko po to żeby z czasem urozmaicić trening. Jeżeli masz wolnostojące stojaki przy ławce to sprawdzą się też przy przysiadach. Pozdro

Wyciąg prostowanie jest to wyciskanie frakcuskie?

hehe tak wyciąg jest dość średniej jakości ale ważne ze jest :)

wyciąg!

Najlepiej kup i modlitewnik i wyciąg

stawiam na wyciąg!

wyciag wszechstronniejszy

wyciag

zdecydowanie wyciag

mam podobny wyciąg też z Marbo sport tylko że taki dościany- dobry jest