Lepiej weź sobie taki secik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html [...]
no jest coś takiego... ma to np. scifit w ofercie... DHB... z tego co pamiętam to wyciąg chyba z grejpfruta... w teorii blokuje enzym odpowiedzialny za rozkład koksu przez wątrobe... to tak w wielkim skrócie... a w praktyce: srały muchy będzie wiosna... szkoda sobie tym głowy zawracać...
Jaki jest cel? Masa? Jeśłi tak to dziwny układ ćwiczen - najpierw 3 kształtujące, a cięzkie budujące na końcu. Chyba, że te drązki z przodu to nie wyciąg, a podciąganie.
Zrób/kup ławkę regulowaną z osobnymi stojakami, wyciąg górny z dolnym, poręcze, drążek. DO tego jeszcze hantle gryf prosty i obciążenie Tematy z projektami http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html
http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html cały temat:) no początek ławka(dobre są osobne stojaki, gryf,hantle, obciążenie i jakiś wyciąg, z braku środków pieniężnych drążek
[...] czysta masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy ciągły (ogólnie 14miesięcy) Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary + brama i wyciąg góra/dół Dieta : 3500kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aminokwasy,witaminy Ostatnio przerabiany plan: split
[...] 2012 | Zestaw 16+ | Ławka MS-L002 + stojaki MS-S001 + modlitewnik MS-A001 + zestaw 4 gryfów + 64kg obciążenia Na sam początek z siłownią taki zestaw spokojnie wystarczy w przyszłości możesz dokupić : drążek, poręcze , wyciąg i masz wszystko to czego potrzebujesz w domowej siłowni pozdrawiam i zachęcam do zakupu
na poziomie amatorskiej siłowni domowej wg mnie nie ma sensu robienia bramy. Jesli juz tak bardzo uparłes sie na ten wyciag to kup nr.1. Prowadnice z profilu sa kiepskie, ale lepszy rydz niz nic
Ja bym zrobil taki jak ten pierwszy za***isty wyciag, jesli koniecznie chcesz brame to zrob dwa proste takie jak np ten: http://www.allegro.pl/item281228296__nowy_mega_wyciag_do_sciany_marbo_sport_.html I juz w zupelnosci na bramke wystarczy Pozdro
[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/P40_1.jpg Z czasem możesz sobie dokupić drążek do ściany, poręcze, ławkę skośną, wyciąg i akcesoria do ławki. Jeżeli masz trochę więcej pieniędzy do wydania to polecam Ci zakup gotowego zestawu łącznie z obciążeniem i gryfami. [...]
Nie mam tyle kasy, bo musze dokupic wiecej sprzetu. Montowany wyciag w domu odpada. Chyba ze jak odremontuje piwnice, to tak. Z tym ze potrwa to dlugo :-p Ten montowany do lawki coraz bardziej mnie zniecheca, bo nie wierze, ze takie cos moze byc stabilne. Ale czekam na opinie. Powolutku wszystko sie pokupuje. Na razie tylko planuje zakup. meme133, [...]
Taka dobra siłka to tak z 600zł ;) - ławka regulowana - stojaki (chyba, że chcecie zaoszczędzić i podawać sobie sztange;p) - drążek - gryfy krótkie - złom - wyciąg - modlitewnik - gryf łamany No to byłby chyba najważniejsze rzeczy na początek (choć z modlitewnikiem i wyciągiem możecie się wstrzymać i dokupić później). Chyba marbo albo kelton mają [...]
na poczatek kup sobie laweczke, stojaki, gryfy i obciazenie to najwazniejsze... jezeli chcesz miec wypas sprzet bez bujania i na lata to tak około 1000zł kupisz(ławke, stojaki, gryfy, obciazenie) pozniej njak nazbierasz kasy to dokupujesz albo obciazenie jak ci brakuje a jak ci styka to wtedy radze kupic drazek, pozniej wyciag pozniej modlitewnik, [...]