Duda przeglądałem ten wyciąg KELTONA ale interesuje mnie wyciąg wolnostojący bo nie mam możlwiwośći przykręcenia do ściany a wasze inne wyciągu niestety drogie(nie drogie patrząc po ich wykonaniu ale za drogie dla mnie ). Jak myśclicie ten MASIV byłby dobry ????? Pomożecie coś ???? Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2008-10-21 22:11:51
Te.. RUDE BOY92 ..ale ściemniasz.. piszesz straszne bzdury, w ogóle z tym się nie zgadzam!! używam już długo wyciągu Masiv i jest super, a mam porównanie bo widziałem wyciąg marbo i gościo niezłe ma z nim problemy bo ma "za chudą konstrukcje"!! Wyciąg Masiv ma super rozwiązania np: 1. jest stopka 2. na łącznikach belki górnej i [...]
cwicze tak tylko podzielilem to na dni tygodnia i wykonuje na jednej sesji jedna partie miesniowa np 10 serii uginan na biceps zaczalem od 25kg 10x10 skonczylem wczoraj na porazce przy 10 serii po 5 powtorzen z 61 (tzn trening ukonczylem ale ostatnie serie byly do polowy ruchu wiec uznaje jako porazke) moje uwagi co do tego typu treningu - [...]
[...] wrzucam plan. No to co dałoby się tu zmienić? Pn. Klatka - Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi w poziomie 4x 6-8 Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 4x 8-10 Rozpiętki lub wyciąg zbieżny 3x 10-12 Biceps: Uginanie ramion na giętej sztandze (szeroki chwyt) 4x 6-8 Uginanie ramion na wyciagu z dołu (wąski chwyt) 4x 8-10 Uginanie ramion z hantlami [...]
[...] oczy i napyerdalałem ile sił B1. podciąganie podchwytem z obciążeniem 3x6 5x0kg / 3x0kg / 3x0kg B2. Wiosłowanie sztangą 3x12 12x70kg / 12x70kg / 12x70kg B3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym (do klatki) 3x25 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg Tutaj się zastanawiam, żeby zmienić to na ściąganie drążka bo jednak troche mi brakuje do tych 6 powtórzeń, [...]
[...] się przeliczyłem. Jednak po klatce triceps tez już trochę wymęczony 5A. Prostowanie hantla nad głową oburącz RAMPA 10 10x17 / 10x21 / 10x25 5B. Prostowanie drążka na górnym wyciągu RAMPA 12 12x30 / 12x30 / 12x30 Prostowanie hantlą dwie pierwsze serie nawet nie poczułem, dopiero ostatnia seria dała coś odczuć. Natomiast wyciąg wszytskie serie z [...]
[...] sens tak niskiej rampy w podciąganiu... No ale już zrobię do końca. 15 cięęęęzko!! 2A. Wiosło nachwyt RAMPA 6 6x60 / 6x80 / 6x100 / 6x110 2B. Ściąganie drążka neutralnie na wyciągu górnym RAMPA 10 10x35 / 10x45 / 10x45 / 10x45 Wiosło 110 ciężko! ale zrobione spokojnie. Wyciąg za mocno zacząłem i nie miałem nawet jak dokładać 3A. Wiosło hantelką [...]
Rozplanowanie... Mam już nawet cały trening... Więc tak: KLATA, BICEPS, PRZEDRAMIE wyciskanie poziom 4x10 skos 4x10 (rozpiętki 2x10) uginanie z gryfem łamanym 4x10-12 hantelki z supinacją 3x10 (hantelek w oparciu o kolano 2x10) uginanie nadgartków ze sztangą stojąc tyłem 3x20 nawijanie talerzy 3xmax NOGI prostowanie [...]
Celuj lepiej w coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-31-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-wyciag-do-lawki-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html [...]
maly blad - ty moowiles o arthrostop, ja o arthrostop ploos arthrostop >> Jedna porcja (12g) preparatu zawiera: Hydrolizat żelatyny8700,0 mg Wyciąg z chrząstki rekina100,0 mg Wyciąg ze skorupek krabów i krewetek100,0 mg Wapń130,0 mg Witamina C60,0 mg<< arthrostop ploos zawiera 1500mg glooko i 300mg msm, zawartosci boswelli i mn nie [...]
[...] to bym zwrócił uwagę . Prędzej czy póżniej będziesz powiększał sprzęt i wtedy masz opcje dokupić modlitewnik , mozesz kupić prase do nóg i najwazniejsze że możesz dokupić wyciąg górny i dolny do ławki . Ja nie mam możliwości w mieszkaniu zamontowac wyciagu do sufitu czy ściany więc taki do ławki jest mega rozwiązaniem i dla mnie taki zakup to [...]
[...] dziękuję za fantastyczny dzień, musimy to powtórzyć :-D. A było tak Trening 20.05.2019 - WL ława - Hantle skos plus - Rozpiętki skos plus - Triceps maszyna - Górny wyciąg prostowanie ramion do dołu - Brzuch maszyna - WL ława - mały ciężar, praca nad techniką Wszystkie ćwiczenia oprócz WL po 3 seria ciężaru niestety nie podam bo byłem [...]
nie wiem jak ja wczoraj patrzyłem, na usprawiedliwienie mam to że to było w telefonie %-) w każdym razie wyszło mi, że Słotwiny to 1 wyciąg - ten nr 3 z dwoma trasami ale jak teraz popatrzyłem w kompie to faktycznie może być dobra opcja na pojeżdżenie - byle tylko kolejek nie było ;-D
[...] ale sie jakoś tak zagapiłem }:-( 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 35p + 5kg x 5p x 7s 4. Wiosło sztangą leżąc na ławce - 32p - 77 kg, x 8p x 4s 5. Ściągania do klatki wyciąg górny - 36p - 40 kg, x 12p x 3s 6. Brzuch - Kółko z kolan - 60p - 20p x 1s - 15p x 2s - 10p x 1s No i tak to wygladało w zeszłym tygodniu :-). W między czasie trochę [...]